domu

A masz możliwość chodzenia na bjj? Fajne, wzmacniające treningi można robić też bez sprzętu,w domu. Tylko jeśli masz problem z motywacją, to nie wiem czy byłbyś skłonny zmusić się do ćwiczenia samemu.

Nie napisałeś jaki masz cel i co po tym miesiącu ćwiczeń w domu masz zamiar zrobić. Jeśli potem wybierasz się na siłownię to ok, ale jak masz zamiar dalej ćwiczyć w domu to kiepsko to widzę bez drążka, choćby rozporowego do drzwi. Osobiście też wątpię aby klasyczne pompki i inne łatwe ćwiczenia które podałeś w takiej ilości powtórzeń komuś kto [...]

Mam to w domu i trochę nie dowierzam, ulotka która jest dołączona do opakowania, wygląda jakby była drukowana na drukarce. Co ciekawe jest w języku polskim. Sama kreatyna wydaję się strasznie miałka. Miałem wcześniej vitalmax 250mesh i czubata łyżka miała 5 g, tej wystarczy odmierzyć płaską, łyżkę i na dodatek nie zbija się. Chyba przejdę się do [...]

Do szkoły nie chodzę.. Znaczy się chodzę ale zaocznie dwa razy na dwa ty godnie. Więc nie muszę się martwic o posiłki. Bo Będę je przygotowywał sobie w domu.

[...] 2 śniadanie - szejk białkowy z mlekiem 0 i bananem. O 14 warzywa, albo owoce. O 16 pierś z warzywami.Biorę 2 TermoSlim i idę na siłownię, piję przed i po BCAA. Wracam do domu po 18, piję szejk białkowy z mlekiem i bananem i tyle. Jak jestem wieczorem głodny to jeszcze zjem z 5 mandarynek. 2. W dni nietreningowe. Z rana TermoSlim, śniadanie, [...]

[...] nie możemy wyjść z chorób - rotawirusy, anginy, i różne inne zabawne rzeczy. Teraz chyba wychodzimy na prostą, więc zabrałam się ostro do pracy żeby wykorzystać że wszyscy w domu zdrowi Środa 26.01: poszłam na siłownię pierwszy raz od ponad 3 tygodni Godzina POWER BIKU (poziom średni), potem godzinka na siłowni i na końcu pól godziny brzuszki [...]

[...] powtórzenia 12 10 8 8 robię to w ramach treningu HST na siłowni( na sam koniec na dopompowanie przedramion). Zastanawiam się czy sens miałoby ćwiczenie tylko przedramion w dniu bez HST - mogę zrobić w domu, mam kilka akcesoriów własnej roboty do wszechstronnego ćwiczenia palców:D Tak byłoby wygodniej żeby nie robić tego na siłowni. Pozdrawiam

[...] W takich warunkach ciężko czegokolwiek się nauczyć... Oczywiście treningi w mniejszej grupie są droższe (ok 40zł za 2h) ale moge powiedzieć, że różnica w tym czego można się nauczyć jest bez porównania. Rozgrzewka najlepiej w domu lub przed treningiem i potem 2h katujesz technike. A nie placisz za to żeby sobie pobiegać i brzuszki porobić.

Aa pytasz o invert row? Szukaj po domu

przeszukałam wszystko, naprawdę, nic nie znalazłam. mam dzisiaj problem z białkiem i ogólnie posiłkami, mało co mam w domu do zjedzenia.

[...] Agencja istnieje na rynku od ponad 13 lat i w swoim zajmuje się tworzeniem ATL i BTL (głównie banki i farmacja) choć nie jest to reguła Grafik będzie pracował u siebie w domu na swoim sprzęcie (podobnie do pracy freelance) aczkolwiek grafik będzie na stałym wynagrodzeniu. Warunki: Praca od 8:00 do 17:00 Mówimy o pracy w agencji reklamowej i [...]

[...] 5. Twaróg 200g Warzywa to ok 250g na 3 posiłki Suma 3400 kcal 161 g białka 99 g tłuszczy 461 g węglowodanów Jednak dołożę jakiegoś gainera po treningu nim dojadę do domu, czyli wpadło by jeszcze z 350 kcal. Jest dobre promo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic_500g_+_creatine_powder_250g_gratis!!!-opis26483.html A można by [...]

[...] bez planu, poznac się z siłownia ;D I teraz pytanie, potrzebuję jakiegos planu na mase, głównie chodzi mi o górne partie mięśni. Wiek: 16 lat waga; 62 kg wzrost: 175 cm W domu od jakis dwuch lat ćwicze bicka hantlami 6 kg. Mógłby ktoś pomóc. Jestem zielony więc powiedzcie mi co i jak, tzn. na jakim sprzecie to robić i jakie obiązenie, ile [...]

ok, spróbuje coś ułożyć. Jak robię 4 serie na ławeczce prostej to jakie mniej więcej obciążenie wziąść ? 30 kg ? Jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy nie lepiej raz zainwestować i zrobić sobie siłke w domu ? Co musiałbym kupić, aby osiągnąć cel czyli mase. Kase jaką chce przeznaczyć to mniej więcej 600 zł. Co powinienem kupic ?

[...] 55g węglowodanów III Śniadanie 13:00 (w szkole) Jogurt z płatkami owsianymi i słonecznikiem 454 kcal, 23g białka, 17g tłuszczy, 52g węglowodanów + woda Obiad 15:30 (w domu) Paluszki rybne, ziemniaki polane oliwą z oliwek, marchew, brokuł + sok owocowy 450 kcal, 18g białka, 18g tłuszczy, 56g węglowodanów Przed treningiem 16:30 (w domu) [...]

[...] mi nie smakują;p) +jajecznica 2 jajka w szkole 4 kanapki z szynką teraz posiłek lajtowy jajecznica z 3 jajek a ryż i tuńczyk się szykuje już na posiłek przedtreningowy w domu. dziś ABSII 7 poziom ( ze zdwojoną iloscią powtórzeń spięć na 1 rzad miesni pod mostkiem) a potem drążek podchwyt do oporu mniej wiecej 6 serii po 6 powtorzeń. i nadal [...]

[...] mnie zaczyna boleć, pić tak samo. Zaczyna mnie tak jakby gotować w żołądku tak jakby go czasem podszarpneło - tak jakby chcialo mi sie srac a nie chce. No i czasem z rańca w domu też mam kran z dupy. Dziwne bo jak nie chodze do szkoły nie ma takowego problemu. A w szkole sie niczym nie stresuje itd. nie jestem zagrożony, nikogo sie nie obawiam = [...]

likwidant odrazu jedz do domu :D nie zostawaj na noc w hotelu ;) zaczyna bolec dzien pozniej :D po operacji trzymaja leki i ta cala szpryca wiec gladko sie wraca

[...] III Śniadanie 13:00 (w szkole) Jogurt z płatkami owsianymi i słonecznikiem GDZIE BIAŁKO I J/W? 454 kcal, 23g białka, 17g tłuszczy, 52g węglowodanów + woda Obiad 15:30 (w domu) Paluszki rybne, ziemniaki polane oliwą z oliwek, marchew, brokuł + sok owocowy GDZIE PISZE ŻE PALUSZKI SĄ DOBRYM ŹRÓDŁEM BIAŁKA\? 450 kcal, 18g białka, 18g tłuszczy, [...]

[...] kcal, 27g białka, 11g tłuszczy, 65g węglowodanów III Śniadanie 13:00 (w szkole) Gainer 737 + mleko + banan 580 kcal, 38g białka, 8g tłuszczy, 91g węglowodanów Obiad 15:30 (w domu-przed treningiem) Gotowana pierś z kurczaka + ryż + banan 989 kcal, 39 g białka, 14g tłuszczy, 175g węglowodanów TRENING 17:00-18:30 Po Treningu 18:40 (w domu) Koktajl [...]