domu

[...] %-) 4- fajnie weszło, a bałam się, że nie dam rady 5- bardzo bardzo ciężko 6- ok Aero- ładne, żwawe tempo, nawet fajnie się robiło (choć nogi bolały) ale czasu mało, do domu się spieszyłam Ogólnie- spadek sił ciąg dalszy, a miałam wrażenie, że jakoś więcej mocy mam. No ale... Miska- zgodna, tylko kawałek oscypka zjadłam, bo tata przywiózł i [...]

[...] robienia tego treningu mogę powiedzieć, że bardzo mi się podoba jego konstrukcja. Wolę więcej dni treningowych z mniejszą ilością ćwiczeń, tym bardziej, że wykonywanych w domu. No i przypadły mi do gustu te obwodówki (są bardzo intensywne, ale nie nudzi się na nich człowiek, jak na maszynie do aero). Drżę tylko przed tym zwiększaniem ilości [...]

[...] mam tam nic do podgrzania jedzenia więc jest trochę krucho i sucho ;) 12:00 Jajecznica jakieś 4 średniej wielkości jajka. 17:00 Kiełbasa jedno pętko (To po samym powrocie do domu, coś na szybko nim przygotuje obiad) 18:30 odżywka po treningu. 19:00 Woreczek ryżu 21:00 Banan, jogurt, oraz jakaś parówka z serem. +/- tak wyglądają moje godziny w [...]

Tak, Tak będę ćwiczył podczas pauz no a jak się wróci do domu to się będzie leciało na siłkę trochę poćwiczyć i może jakoś utrzymam formę którą uzyskam przez te wszystkie lata. :-D

[...] splita na fbw zmniejszasz bodzce dla organizmu ,choć to też kwestia jakości treningu nie wiem jaki jest sens po 4 latach splita przerzucanie sie na fbw chyba że w poprzednim temacie coś źle zrozumiałem i te 4 lata trenujesz w domu robiąc pompki brzuszki itd. wtedy to zmienia postać rzeczy Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-21 15:29:00

[...] jako ostateczne dobicie czwórek i się sprawidzło bdb. RDL spoko, dolozone 10kg z zapasem, potem uginanie, chyba 3 serie zrobilem ale nie jestem pewien, na koniec łydki i do domu %) od razu po treningu nogi zaczely mnie dosłownie palić jak chodziłem tak że masakra co się z nimi działo, do konca dnia mnie to meczylo %). Czułem jakbym pozrywał [...]

a jeszcze co do smażenia, to tak w ogole to mam w domu takie patelnie co w ogole nie trzeba dawac tluszczu :D

Obliques ale się ucieszyłam jak zobaczyłam Twoja odpowiedź;-) Nagrałam swing w domu. Ja go tak pojmuję jak tam widać @-| https://www.youtube.com/watch?v=j126jnUguUY&feature=youtu.be

nie jedzenie pieczywa i kolacji a tym bardziej że do 18 to bzdury nie oto chodzi w diecie poczytaj tematy podwieszone odnośnie treningu w domu http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-21 20:14:43

[...] frytek z dodatkiem czegoś w centymetrowej panierce. Zadowoliłam się "zwykłym" lososiem wędzonym na liściach sałaty. Okazalo się to porcją dość mikroskopijną, Po powrocie do domu pstrąga piekłam w dość ekspresowym tempie w temp. ponad 200st. Na szczęście mialam upieczony dzień wcześniej chlebek, więc obiad był w miarę szybko;). Micha: 2200 BWT [...]

[...] Wczorajsze bieganie, HR avg 156, HR max 176 (zapewne na jakimś podbiegu, generalnie zauważyłem że przyśpieszam pod górki a zwalniam zbiegając z nich) Jest kiepsko bo w domu choruje żona i dzieciaki i ja od wczoraj też. Już przed bieganiem czułem się niezbyt silnie a teraz gardło boli jak cholera i kaszel. Nie ma m pomysłu co z tym zrobić, [...]

Na stronie DHL jest informacja " Odbiorcy nie było w domu w momencie doręczenia przesyłki. W celu umówienia ponownego doręczenia prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta DHL Parcel pod numerem 42 6 345 345" Zmieniony przez - shila w dniu 2014-09-22 08:30:32

[...] traw i muszli? Po co naukę gotowania zaczyna się od nauki krojenia cebuli czy przyrządzania jajek? Rozumiem, że oczekujesz specjalnego traktowania, bo nie ruszyłeś dupy z domu w ciągu kilku lat i to stworzyło jakieś specjalne warunki: np masz wyrobioną obręcz barkową od otwierania lodówki i mycia zębów, ale masz dysproporcję w plecach, bo [...]

[...] odchodził w odstawkę. Żeby nie zmniejszać aero, które dzięki niemu odbębniałam codziennie w bardzo przyjemny sposób, będę się starała robić coś w zamian - może spacer do domu z pracy, może callanetics, może basen. Byleby dalej były spadki, bo już bardzo mnie zmęczyły moje wymiary :-) Miska 1720 kcal BTW 149/39/193 Owsiane, mleko 2% Pieczywo [...]

no, grzbietem potrafią ciągnąc i na zawodach, ale to manewr zawodowców w rodzaju "nie próbujcie robić tego same w domu " ;-)

[...] II stopnia stawu kolanowego i słabego umaziowienie stawu, bieganie póki co odpuściłem, dorzuciłem długie spacery ( 50 minut) i wracam sobie tak szybkim tempem z basenu do domu :) A tam gdzie miałem trening biegowy to wrzuciłem orbiterek, choć i po tym nawet czasem czuję kolano. Zrobiłem bodajże 3-4 treningi biegowe z tą waga i odpuściłem, bo [...]

dobra, czas jechać do domu i na trening wyciskania :-) joł! ;]

nuuuuuudy. wracam do domu zjem coś i nie wiem

siema :-D ryż, z kurczakiem w sosie koperkowym i buraczki ;) kur mam jakiś problem ze słodyczami, tzn póki ich nie ma to nie jem ale rzadko kiedy u mnie w domu ich nie ma (mam dwójke młodszego rodzeństwa :-P ) i nonstop jakieś cukierki, czekolady itd, to mnie wykończy.. a póki nie jem słodyczy to nie wygląda tak źle, bo całkiem dobra micha..

PODSUMOWANIE Jak obiecałam, tak czynię :-D Wróciłam do domu zmęczona, szczęśliwa i z lekkim niedowierzaniem, że to już. Tyle się mówiło, czekało, było tak wiele przygotowań, stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i [...]