domu

Ale można spokojnie ćwiczyć całe ciało w domu 2-3x w tygodniu treningiem domatora... Przydatność jakakolwiek A6W została już dawno obalona, niestety krązy dalej po internecie i dalej jest uznawany jako super efektywny i bezpieczny...

Dzięki poćwiczę - ale w domu ehhehe bo na siłce to lepiej nie co do tłumaczenia - o wiele łatwiej kogoś zrozumieć jeśli pisze po ludzku niż określeniami czysto medycznymi i fachowymi. Dzięki za pomoc, a to o czym piszesz to to jest to lumbago ?

Dzięki poćwiczę - ale w domu ehhehe bo na siłce to lepiej nie hahahaahaha :D małe skojarzonko ;p Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-30 00:30:41

W Warszawce Dopiero wróciłem do domu

Posiadam w domu kapary w occie czy ktoś jest w stanie mi powiedzieć coś o nich czy są zdrowe a i do czego można je dodawać bo nie mam zielonego pojęcia. Przy okazdji chciałem zapytać o ogórki ;) głównie chodzi mi o kiszone i konserwowe jak to jest z ich wartościami i które lepiej (czy też częściej jeść). Będę wdzięczny za odpowiedź.

[...] klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie sporo pracy :( 7. Po masowaniu na kretce i gainerku zrobić galerię zdjęć 8. Poprawić się i dorosnąć. Życzę wszystkim wytrwałości na nowy rok. Warto [...]

Idzie dobrze, w poniedziałek niestety nie mogłem ćwiczyć bo nie było mnie w domu, za to porobiłem pompek i brzuszków tam gdzie byłem Dziś ćwiczyłem na siłowni, wiadomo rozgrzewka, czyli piłowanie w worek 3 min bez przerwy, wymachy rąk do tyłu, do przodu, na przemian, nożyce, skręty tułowia itp. 2 min. biegu bokserskiego, i 3 min zwykłego biegu w [...]

Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki

Witam ćwiczę juz od paru miesięcy w domu trening ogólnorozojowy/fitness, Chciałbym zacząć konsumować jakies odżywki w celu regeneracji/Wydajności/wzmocnienia tkanki mięsiowej . Co możecie mi polecic ?

Witam. Ćwiczę od 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi [...]

Witam. Ćwiczę od 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] muzyczka i nawet mroźna pogoda mi nie straszna. Zawsze biegam do mojego sakrum: To miejsce jest dla mnie miejscem wyciszenia. Fajnie co nie? Jest to jakieś 2-3km od mojego domu. Nie preferuje długich dystansów, bo w moim odczuciu są one zbędne w treningu fightera. Biegam krótko, ale intensywnie. Tak zwanymi interwałami. Podobnie jak w walce, [...]

[...] dodam że mam 15 lat, wzrost ok 1.75 i ważę 70 kg. Mój sprzęt? Mam jedynie hantle 1.5 kg Ale chcę w najbliższym czasie kupić większe 6 kg. Nie mam w pobliżu siłowni a w domu nie mam miejsca na żaden sprzęt. No i mam pytanie. Czy do wakacji zdążę wyrzeźbić mięśnie brzucha. Tzn. Czy możliwe jest przez 6 miesięcy wyrobienie chociażby małego [...]

A o takich gadasz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 ja mam takie w domu i polecam

[...] pamiętam to "jechał" na tej diecie na masie i ciekawe jakie efekty były. I drugie pytanie to czy jeśli zjemy śniadanie a potem następne posiłki od ok 16-17 to bardzo zepsuje się założenia i efekty ze stosowania tej diety? Też się stosuje do zaleceń ale teraz jestem na urlopie i jak sie siedzi w domu a inni jedzą to ciężko wytrzymać:)

[...] 34' 34' II seria prosta i wiraż pod wiatr 35' 35' 35' III seria z wiatrem prosta i wiraż 32' 33' 34' IV seria pod wiatr wiraż z wiatrem prosta 34' 36' 36' Rozbieganie do domu 3 km bo drogi zasypane i nie ma jak jechać samochodem Uwagi. Ciężki trening, ślisko śnieg napier... noga ucieka i wogole lipa, po całym treningu jestem zadowolony tylko [...]

przepraszam, że tyle postów ale jeszcze jedno ćwiczenia wykonuje w domu skakanka podciąganie brzuszki pompki unoszenie nóg w zwisie przysiady dużo tego

siema, tak sie składa, że mam ten sam problem z barkiem i też bardzo chciałbym trenować SW a nie moge. Czy po operacji juz Ci nie wypadl ?? Czy ręka jest w 100% sprawna?? bo np ja szybko trace siły w zwichniętej Jak długo trwa rehabilitacja? Jest taka opcja żebym sam w domu ćwiczył ? Dzięki za pomoc

Rowerek w domu - strasznie szybko się nudzi, także nie polecam. Jak już, to orbitrek - ćwiczenie jest naprawdę fajne. Tylko tu problem jest z budżetem - najtańszy fajny który mogę polecić ( bezawaryjny, dobra jakosc wykonania, dobry serwis gwarancyjny i tanie naprawy pogwarancyjne ) to ten model: [...]

W maju miałem zabieg. Rehabilitacja koło 2 miesięcy trwa, później sam w domu ćwiczysz. Pół roku od operacji możesz wrócić na siłownie i bark wzmacniać. Co do SW to trzeba ostrożnie wszystko robić i z czasem podkręcać tempo.