domu

[...] do wyjazdu, bo było nagle i niespodziewanie, a szkoda było zmarnować fajną okazję nie jadłam syfu, starałam na oko trzymać się bilansu, wyszło jak wyszło dziś już w domu i zgodnei z planem- chociaż micha nadal mi się rozjeżdża i zupełnie kurffa nie umiem liczyć tych kalorii- wydaje mi się, że jest ok, później sumuję w domu w dzienniku i [...]

PONIEDZIAŁEK : Tak wyglądają zmielone Płatki Owsiane (które są Super Źródłem Węglowodanów Złożonych, Błonnika i Cynku 75 Gram Płatków Owsianych Rano: 75 Gram Płatków Owsianych + 50 Gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - [...]

Wróciłem do Domu zjadłem Posiłek - Był Mega Smaczny, jestem dalej teraz głodny , zaraz ziem Twaróg i idę Spać. ==================================================================== ŚRODA - DZIEŃ 3 Właśnie wróciłem od dentysty, było dobrze. Suplementacja Wrzuciłem 1 tab MultiPack36 + 2 kaps Clenburexin 2 + 8 tab Anabolic BCAA System a teraz zjadłem [...]

Ni Ni Ni , Słuchaj , Miele Płatki Owsiane w Młynku (najczęściej zmuszam rodziców do tego ) - zwiększa się ich IG delikatnie ale luzz. Wsypuje do Shakera + Wsypuje Białko , zalewam Wodą Robi się Papka fajna i wypijam. Poleceam ale max 2-3 razy dziennie po 100 gram bo później chore GAZY bojowe wydostają się z człowieka. a Z Ryżem, jestem tak głodny [...]

Po Triumph'e zrobiło mi się tak fajnie mmm Wróciłem teraz do domu jem 75 gram kaszy grycznej i zapyjam białkiem, jade po kolege i jedzemy na silke podczas jazdy wrzuce. 1 Clenburexin 2 i Lipo Packa , biore apart i może zrobię fotki całej sylwetki. Białko z Odżywki bo nie mam czasu już zjeść nawet, jak wrócę to zjem kasze gryczaną i Pierś z kuraka.

[...] Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie mogę tu zaglądać codziennie i co chwile ) żebym nie musiał jeść [...]

[...] Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie mogę tu zaglądać codziennie i co chwile ) żebym nie musiał jeść [...]

[...] no Super było 40 minut biegania zorobiłem około 4,5 - 5 km. Było w dół, płasko, pod górkę. Co najważniejsze nie nudziło się i ten MEGA POWER, fakt faktem, że po powrocie do domu po chwili zaczeły łapać mnie skórcze w łydkach na maxa ale po 15 minutach przestało. Ćwiczę Łydki, Ćwiczę Nogi, Biegam na bieżni nie mam takich problemów jak skrócze w [...]

Hmmm trzeba dodać do jakieś potrawy pietruche Ok Panowie ja wróciłem do domu dopiero mała przeprowadzkę miałem i jeszcze trochę roboty. ale na twarzy mi woda zeszła od niewyspania i przemęczenia. DObranoc

[...] nakupiłem trochę sprzętu do jedzenia oraz Olej Lniany. 2 x 250 ml Oleju Lnianego 20 x Tuńczyków w kawałkach 2 kg Piersi z Kuraka Ryż Brązowy i Kasze Gryczaną Jajka akurat w domu mam to nie kupowaliśmy. Trening zrobiłem z rana : Plecy + Nogi + Brzuch Plecy: 4 Serie podciągania nadchwytem po 12/12/10/10 ( 1 seria podciąganie do karku, 2 seria [...]

[...] prsotu + 2 gramy HMB + 7-10 gram BCAA I Trening Siłowy + Aeroby i po Wszystkim: Najpierw około 40 gram Vitargo + 5,5 grama BCAA Potem 35 Gram Isolate + 4 gram HMB Wracam do domu nie jestem głodny ale jem jakies węglowodany z warzyw, trochę ryżu lub czegoś i białko , na Noc Wczoraj np. zarzuciłem Tuńczyka + Makrele w Sosie Pomidorowym (odlałem [...]

[...] , po wlaniu na patelnie pomachajcie nia na boki, żeby ciasto rozlało się po całej patelni - Po całej akcji w kuchni (wygląda jak po zrzucie bomby) powiedzcie wszystkim w domu, że ich kochacie i są Super, szczególnie swojej dziewczynie, a po kilku minutach (jak już spróbuje waszych naleśników) możecie poprosić swoją ukochaną , żeby [...]

[...] naleśnika 1 Zawijanie naleśnika 2 Zawinięty naleśnik Gotowe naleśniki Polewanie sosem cynamonowo-jogurtowo-słodzikowym naleśników Szykowanie naleśników do pracy Naleśniki do domu i do pracy Krojenie naleśnika Konsumpcja naleśników - Mega Petarda po 2 w nocy PODSUMOWANIE: Naleśniki w smaku są super, polewę jak wcześniej wspomniałem możecie robić [...]

Jedynie Objętościowo się zmienia ale waga ta sama będzie. Ale Ok, Ważne, że zadałeś to Pytanie BO wielu ludzi nie wie jak ważyć produkty. A co do Jajek to myślę, że waga będzie taka sama , muszę przetestować w domu. Bo ani wody nie załapią ani nic nie puszczą jeśli gotujemy całe.

Patrzcie co wynalazłem w domu Dobre w smaku i o ile wierzyć etykiecie nie ma prawie kalorii. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-29 19:37:06

[...] w pracy to albo 300 gram Makaronu Durum albo 200 gram kaszy gryczanej lub 200 gram ryżu brązowego czyli 200 GRAM ryżu + 400 gram Piersi z Kurczaka + 2-3 Łyżki oleju Lnianego + SoS Barbecue + warzywa jakie mam w domu" na jakim poziomie trzymasz kcal teraz? wiesz? czy nie liczysz tego?;d Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-09 12:18:17

[...] padało sakramenckie "uważaj na skrobię". Nigdy nie wiedziałem jak mam uważać ;). Jakby ta skrobia to był jakiś żul czekający z bejzbolem w bramie w drodze z pracy do domu ;) Śniadanie to był najważniejszy posiłek dnia, nie wolno było jeść węgli po 17 a dietę trzeba było koniecznie rozbić na 6 posiłków bo w ten sposób "podkręcało się [...]

[...] Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. - na taki obiedzie masy nie zrobisz, proponowałbym brac obiad z domu w pojemnikach (węgle + białko + tłuszcze zdrowe + warzywa) Kcal okolo 350. Obiad w domu (przed treningowy) koło 15:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 0 [...]

na silowni cwiczylem jakos 2 miesiace, z 10 miesiecy temu, wiec dawno i nieprawda. w domu od kilkunastu dni sie rozciagam + biceps i triceps na hantelkach, wiec to tez nic. oprocz tego co jakis czas domowe cwiczenia jak mialem sily + pompki + brzuszki (chociaz brzuszki nawet duzo dluzej z rok juz, ale tez tak symbolicznie - przed snem [...]

Saida - zżelki robię tak - wychodze z domu, domu, jadę o sklepu i wrzucam do koszyka ;-))