[...] tutaj wybór jest nawet nie mizerny bo zaden, po prostu siedze w biurze na totalnym zadupiu gdzie jedyna forma zarcia jest catering albo pizza, jak wlasne sobie zrobie w domu to nie bede mial gdzie odgrzac itp i w kontekscie tego problemu a achalazja wpustu mam pewne zastrzezenia czy faktyczne dzielenie posilkow na 6-7 sztuk ma sens jesli np [...]
[...] nadzieje ,że jeszcze urosne chociaz do 180 to nawet wieksza waga , ale prawda jest tez taka ,że nie mam czasu na siłke niestety :/ i to nie jest wymysł tylko jak wracam do domu ze szkoly o 5 czy 6 wieczor to jestem tak zmeczony ,że nie mam ochoty na nic a jeszcze do szkoly sie przygotowac trzeba :/ wiec staram sie pompowac w domu , robic [...]
[...] grzeszków weekendowych było ale nie jakoś przesadnie. Dziś miałam iść na siłownię ale od rana gardło zaczerwienione i drapie. Chyba mnie przewiało jak wracałam wieczorem do domu. W związku ze zbliżającym się urlopem odpuściłam trening i spędziłam popołudnie z książką w wyrku. Zaraz najemy się z chłopem czosneczku, bo on też coś niewyraźny [...]
Wczoraj%-) dzień bez prądu dosłownie i w przenośni\-) Najpierw wyłączyli w domu, reakcja na burzę;-) to stwierdziłam, że jadę na siłownię, bo po co czas marnować :-D no siłownia bez prądu - nieczynna:-D no to co w domu kompleksu sztangowego nie zrobię, bo nie mam sztangi, a że opuściłam ostatnio obwód z CC to heja }:-( C - obwód z ciężarem ciała, [...]
[...] co heath gada to jego sprawa i dobrze ze pokazuje iz ma w tylku opinie takich pajacow i sra na to ze ktos go nie lubi, jak na moje to spoko ze nie gada pod scenariusz i nie daje se w kasze dmuchac jakiemus plebsowi ktory siedzi w domu i zgrywa wojownika zza klawiatury. heath jest najlepszy na swiecie i koniec kropka, bo wczoraj nie bylo lepszego.
[...] bo ta jest trochę zmieniona w czasie posiłki sie zmieniły bo byłem na pogrzebie wuja niestety, a potem stypa i tak zjadłem te ziemniaki i schab(zamówione w restauracji) a w domu zjadłem to co miało być normalnie jako drugi posiłek(dodam, że nie zabrałem żadnego sosu itp w restauracji ;]) Mój rozkład tłuszczy(nie wiem gdzie wliczyć mleko) [...]
[...] DTTG 120 MIN 93 mg/dl INSULINA 42.65 ^ uU/ml wartości referencyjne: 2.6 - 24.9 uU/mL INSULINA 60 MIN 94.76 uU/ml INSULINA 120 MIN 25.63 uU/ml Kupiłem materac do ćwiczeń do domu 1 miesiąć zaprawy w domu gimnastyka i na siłownie, znalazłem już siłownie i trenera personalnego który mam nadzieje pomoże mi rozpisać plan treningowy i pokaże jak [...]
koloh rano dorzuc jakies orzechy/nasiona do owsianki do szkoly wez kanapkiz pieczywa razowego do tego mieso/jaja/twarog,oliwe/maslo/orzechy obiad w domu ok. co tam masz po treningu daj bezposrednio suszone woce/banany z bialkiem nastepnie w domu makaron/ryz z miesem i warzywa bez tluszczy,na noc daj twarog z oliwa Zmieniony przez - koles08 w [...]
[...] do tego i zbyt szczegółowo ale taki mam charakter... i pewnie dlatego mi tak cięzko idzie... ogólnie pracuję na dwie zmiany jeden tydzień wstaję o 3.20 rano i wracam do domu o 16.30 a drugi tydzień wstaję pózniej bo na 12 mam pociąg do pracy, a wracam do domu to jest godz 23.30 Cięzko mi się trochę wbić w taki tryb pracy z dietą, o [...]
Wczoraj dzień wolny w pracy miał być hardkorowy trening niestety nie wyszło {:-(. Za dużo pracy przy domu i w ogrodzie, trawa rośnie jak szalona, parę rzeczy miałem do pospawania i problemy z elektryką w domu córki. Zeszło mi prawie do nocy %-). Miałem zrezygnować z treningu, ale co tam twardym trzeba być :-D. Trochę okroiłem trening ale [...]
Waszym zdaniem odprowadzając kobietę wieczorem (koło północy) do domu, spotykam dwóch placków ze 4 metry od nas, nie zwracam na nich uwagi, gadam z dziewczyną jednak obrócony w ich stronę, bo ona idzie od mańki gdzie oni są. No i jeden wyp*****la do mnie na ch** sie patrzysz, nie jorgnąłem się że to do mnie nawet ale zaraz słysze pedale, nie [...]
Troche mnie nie było, daje znać, że żyje miałam przerwę od treningów kilka dni, dziś już trenowalam ale tylko w domu. Za 6 dni jadę na 1 obóz. Trochę odpoczęłam fizycznie i psychicznie też. Nieliczenie miski i nie planowanie posiłków średnio mi idzie bo przytyłam, nawet nie wiem ile.. Ale wydaję mi się, że dużo. Jadłam bardzoooo, baaardzoooo [...]
[...] ale nie przegielam. Jadlo 1. omlet owsiany z prochem, wiorki, olej koko, ananas 2. ryz, oliwa, indyk, warzywa 3. kura, bataty, oliwa 4. po zajeciach proch w drodze do domu 5. iiii tu nie zapisalam, ale spisalam calkowita kalorycznosc 125b/160w/70t - za malo Sr, 25/1 DT Niestety ostatnimi czasy mam milosne zawirownia co odbija sie na moim [...]
[...] box 2.5kg+ odwrotne rozpietki 3*15 Jadlo Nieliczone, nawet na oko. 1.omlet z jajek, banana, olej koko 2. proch i bulka na miescie 3. schab pieczoney jak wpadlam do domu glodna i musztarda 4. makaron ryzowy, wolowina, warzywa, olej koko 5. noga indycza, koktajl z owocow jagodowych Pn, 6/03 DNT Dzis godzinka sztang. Jedzniowo slabo. W [...]
[...] Apetyt średni. Po robocie miałem troche czasu na mieście, więc postanowiłem dowalić troche kcal Tutaj schabowy ~150g +ziemniaki ~120 +jakieś surówki ~150g Tu już w domu przygotowane kury. I potreningowy:150g kury+120g razowca+20ml oliwy góra-forte-już wpadam,gofry mniammmm... Pozdro. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-02 [...]
[...] a jakoś nie mogłem wystartować, czyli kalistenikę. Nie brakuje mi pomysłów na ćwiczenia, przynajmniej góry ciała. Gum nie kupuję, bo potem będą walały się niepotrzebnie w domu, a ja nie lubię robić w domu graciarni. Drążek, stół, krzesła, mata, trawa, jak jest ciepło - wystarczy. Ba, powiem nawet, że góra ciała trochę się poprawiła, to znaczy, [...]
[...] Czy zamiast tych 5 dni w tygdoniu biegania 45minutowego mogę zamienić na 3 dni trenigu obwodowego ACT + coś na brszuszki (a6w czy abs 2)? Wiem, że poinno się aeroby zawsze robić, ale nie będę miał możliwośći w domu. Prawdopodobnie od 1 grudnia będę chodził na siłkę - ale to nie jest w 100% pewne - jak będzie pewne to na pewno zapytam co i jak...
jestem otwarta na wszelakie eksperymenty tylko muszę sensownie rozplanować to w czasie, bo z dołka chyba wolałabym "pod kontrolą" wychodzić, czyli w domu a nie na urlopie więc może nie początek sierpnia a końcówkę lipca na to zarezerwować....
DT rekompozycja eli
