domu

Dlaczego się nie da, kanarek? Przecierz to nie jest za dużo! Ćwiczę teraz od 3 wrzesnia w Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek i moze w sobote, ale to juz w domu. Wszystko to spale. Unikaj sterydów, bądź czysty!

CZesc.Witam wszystkich. Mam pytanko Michail. Trenuje na siłowni od 6 miechów, wczesniej ternowałem niereularniu w domu. Mam 21 lat, 174 cm i 64 kg.Chcialbym zwiekszyc mase wiec wybrałem 2 grupe.Ostatnio czytalem duzo o dietach, policzylem sobie kcal,B,T,W w moich posilkach i wyszlo mi 110 g bialka na dzien.Wiem ze to za mało.Chcialbym wiec kupic [...]

A mozna np. kurczaka z ryzem jesc na przemian z tzw. 'chinszczyzna'? Oczywiscie gotowana samemu w domu?

bearnet sog za otuche i doping :) ps z rowerkiem mam tak ze moge miec go w domu lecz jest to jakis stary model na ktorym sie nie znam i po kilkunastu minutach siadam jak mucha

Trenuje w domu, stojaki mam przylutowane do laweczki za nisko, zeby "wejsc pod sztange". Moze robic przysiady ze sztanga trzymana z tylu zamiast na barkach, albo zrobic stojaki jakos samodzielnie? Pozdrawiam

Dzieki! ale czy tylko smak bedzie gorszy czy wlasciwosci tez? chodzi mi rowniez o to ze mam w domu zapas cynku iu magnezu bo moj ojciec bral i wystarczy dokupic B6 tak wiec czy dzialanie moze byc zblizone? mentos

ja mam taka propozycje w wielu dzialach jest taki podwuieszony post, prosze nie podawac emaili, to moze podwiesimy Nie nauczysz sie sw w domu. A jak ktos bardzo chce to niech trenuje biegi, przynajmniej zawsze spie....doli Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie wielu następnych. - przysłowie perskie

wiem,Michail,przerwy mam okej,za dlugo moze tylko miedzy moze poszczegolnymi cwiczeniami,bo zmieniam obciazenia itd,bo cwicze w domu na laweczce,sztangach,sztangielkach i wyciagu a prosze powiedz Michail jakie maja byc odstepy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami?bo np jak obilem dzis lekko progresje i zlozone to miedzy seriami 150s,natomiast jak [...]

[...] Chleb żytni razowy 132g Dżem morelowy niskosłodzony 40 g Ser twarogowy półtłusty 30g /PO TRENINGU NP. 50G GLUKOZY, WAFLI, CARBO LUB SOK 5 posilek ( odrazu jak przyjde do domu po treningu) Kasza jęczmienna 100g Tuńczyk wsosie wlasnym 135g suruweczka jakaś 80g /Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g Ser [...]

Nie chodzi o to, że kreatyna to koks, czy nie, tylko o to ,że suplementy wypaczają sens treningu jako samodoskonalenia własnymi siłami, co jest istotą kung-fu. Jeśli zamiast harować w dojo i w domu do granic WŁASNYCH możliwości złamiesz się i zaczniesz brać cokolwiek, to masz za słaby charakter. Chon

[...] ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam dosteopu na siłownie.. ale wiekrzosc cwicze,ń moge robić w domu (a raczej piwnicy) Więc 2 osoby do GR1 :)) Początkujący leszczu :)

przykro mi ale jestem z domu ze jem to co mi mama da wiec na jaka kkolwiek diete nie ma mowy jem to co jest nie moge jej powiedziec by mi robila cos innego napewno rozumiece wiem ze moge poprostu jesc wszystkiego wiecej i tak robie . dlatego chcem cos na wspomozenie gainera juz bralem brałem olimp gainer MCT ktos mi go polecil ale nie mialem po [...]

[...] żeby ten post nie zaginął<<nie wpuszczając przy tym żadnych nie do końca jasnych informacji>>---a puki co szoruje się zapisać na kicka żeby nie siedzieć w domu do góry brzuchem<<zresztą coraz większym>>--- P.S.--po cichutku liczę jednak że jak nie w bliskiej to w dalszej przyszłości jeszcze się pokulamy... [...]

Ćwiczę niecałe 2 miesiące w domu ale doskonale wiem, że najpierw masa a potem rzeźba. Zanim zacznie się zadawać pytania to należało by trzeba przeczytać te min.300 postów i skumać kto ma rację i dlaczego a kto bredzi. Póki co ćwiczę w systemie 1 dzień trening, 2 dni odpoczynku i 4 dnia trening. Narazie robię ogólnorozwojówkę (wszystko na jednym [...]

[...] Matka przedewszystkim je raczej malo, sniadan wogole nie je, gdzyz jak mowi nie potrafi jesc rano - tylko kawa, w pracy cos tam przegryzie, no i dopiero gdzy przyjdzie do domu ok.18.00 zje jakis obiad. Po godz.19.00 nigdy nic nie je. Przywiazana do zadnej kuchni nie jest, takze jest otwarta na wszelkie rady odnosnie jedzienia. To chyba [...]

Twoja inwencja twórcza jest bardzo dobra. Używaj różnych rzeczy jakie znajdziesz w domu które napewno w jakiś sposób ci posłużą. Jeżeli jesteś domatorem to zobacz zestaw ćwiczeń na tym poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105825 "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów [...]

Acha-a aeroby po treningu rów nież zamieniaj na dojazd do domu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

senk ju Głosiu, rzeczywiście ostatnio Activ bo mam zdecydowanie bliżej ( w połowie odległości z domu do pracy ). Ale miło wspomonam spiską ( może z wyjątkiem cen, hehe ). A solpol mogę polecić, ostatnio kupowałem serwatkę treca bodajże. sprzedawcy w porządku chociażby z tego względu , że zawsze Cię wypytają o cele, dietę i polecają coś co już [...]

[...] praktycznie bez możliwości zdążenia na trening. Najlepszy mam poniedziałek. Od 8 z hakiem do 18.45 z dwomo dwu-godzinnymi przerwami. Szkoła na tyle daleko, że nie ma co do domu wracać, a okolica taka, że nie nie się po co ani gdzie szwędać... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay [...]

na stronie tarnowskich gor lub wroclawia sa walki z ostatnich ME open, teraz jestem w pracy jak bede w domu to poszukam w ulubionych i dam linka Kamikaze - wiater z Tater