domu

to zdecydowanie lepszy będzie trening w domu niż ciągłe bieganie , co nie zmienia faktu że jakieś aeroby 2-3 razy będą przydatne

[...] nożną. Być może niweluje to w jakiś sposób efekty pracy na siłowni ? Cwiczę w poniedziałek i czwartek/piątek klate natomiast w srode biceps oraz triceps. Plecy ćwicze w domu na drążku. Do tego dochodzą oczywiscie ćwiczenia brzucha. Jak narazie ćwicze na sucho ale mam zamiar zakpić bialko. I tutaj mam pytanie czy samo białko wystarczy ? Czy [...]

[...] w kierunku brzucha. A6W? Niewytrzymałem, plecy mnie bolały a w dodatku straszne duzo czasu mi to zabierało, czego ostatnio naprawde mi brakuje. ABS? Tylko na siłowni, w domu nie mam drążka. 3) Może troche popracowac bardziej nad bicepsem 4) Ogólnie nogi sa spoko, staram sie grać w piłke przynajmniej raz na tydzień + pobiegać z rana tak [...]

porób w domu brzuszki,porób troche pompek, walnij se pare tatuaży i będziesz wyglądać tak samo

[...] i podbiegi pod gorke). BCAA po bieganiu bardzo orzezwiajace. Jeszcze powinienem wypic 66g bialka i 5 jaj, nie wiem czy zmieszcze. Konczy mi sie bialko, na jutro juz nie wystarczy, ale jutro wracam do domu i odnawiam zappasy z tym ze to bedzie wieczorem i okolo treningowo pojda jajka zamiast bialka co da tluszcze w porze treningu, ale trudno.

[...] Pomidor Ogórek Podsumowanie: 152B/105T, 30 nasycone/229WW, /2480 kcal edt Zastanawiam się nad twarogiem około 22. Produkty dobierałem na bazie tych dostępnych w domu więc opcja ryż ciemny bedzie wprowadzona jak najbardziej. Najbardziej problemowy jest dla mnie ten przedobiadowy posiłek i II śniadanie. Kolacje i śniadanie uważam za [...]

[...] są jak jedna wielka rodzina - zawsze pomogą TakAlbo okopią i poobijają,albo uduszą,lub zrobią dźwignię Kurczę,ja dziś po rowerku położyłem się na chwilę przed telewizorem i przespałem treningZrobiłem sobie za to lekki,techniczny w domu,bo sen mnie zamulił i sił na dobijanie się nie miałem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-25 22:57:31

Ogólnie to dzięki wielkie jutro postaram się tak właśnie zjeść jak napisałeś, a jak z następnymi dniami na razie nie wiem ;P Myślałem, że im mniej jem tym lepiej po prostu i tłuszcz szybciej zleci... Treningi na silce maks 3... w domu posiadam jedynie hantle więc ciezko cos zrobic, w dodatku w sobote uczęszczam na boks więc tez cos spalam ; ]

P4TR Nr.1 nie wiem jeszcze jak, możliwe, że będę w niedzielę jechał z Olsztyna pociągiem, bo mam w dniu MP urodziny i pewnie będę u Panny w domu na sobotę. czorcia7 Warto było dla Mistrzostw, czy wieczora przed? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-25 23:22:02

Masz prawo się bronić i dziwię się,że on Cię weselniakami i kujawiakami częstował,a Ty tylko się broniłeś unikając strat i zawinąłeś się do domu.Czasami najlepszą obroną jest atak i hu.jów trzeba po prostu skasować.Nie zaczynaj pierwszy,ale jeśli gość znowu spróbuje Ciebie zaatakować,zaciśnij zęby,pomyśl Banzai i jazda do przodu.Poza tym jak [...]

[...] WYRZUC CHLEB WEGLOWODANY W OSTATNIM POSLIKU - KATEGORYCZNIE ODPADAJA. Zastanawiam się nad twarogiem około 22. MOZESZ WRZUCIC Produkty dobierałem na bazie tych dostępnych w domu więc opcja ryż ciemny bedzie wprowadzona jak najbardziej. OKEJ. Najbardziej problemowy jest dla mnie ten przedobiadowy posiłek i II śniadanie. DLACZEGO ?? Kolacje i [...]

brak czasu narazie, dwa kursy angilskiego, treningi, kurs zony, praca +nauka w domu, jak zaczne grac w gry to rzuce to wszystko i tka do emerytury :D moze lepiej nie :D

Maja, ja mam już dwie wypiski do zrobienia ale jak wracam do domu to mam taki zgon, że ide spac od razu Wczoraj pojechałam na 1 h 20 min. na rower i tak sie umordowałam, że przyszłam do domu, umyłam się i ległam w łóżku o godz. 21.00

dobrze że mam tylko jedną papugę w domu, to nie mam takich historii... Choć wiewiórki na kampusie też czasem niezłe akcje wyprawiają

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codzienny maarsz ok 60-120min w zależości od dnia, ew rowerek stacjonarny, gimnastyka w domu Odżywianie : wegetariańskie Cel : redukcja ok 20kg bardzo chciałabym szybko ale rozłożona w czasie też nei pogardze Ograniczenia żywieniowe : brak mięsa i ryb w diecie [...]

[...] i na wstecznym zbijalem jego cepy w koncu kawalek odbieglem on za mna i myslalem ze da spokoj bo sie ztrzymal ale za chwile zaczal znowu biedz wiec ja juz mialem blisko do domu i s*******ilem." Wynika,że szedłeś do domu, udając, że nie czujesz jego ataków . Jak juz jest taka sytuacja się zdarzy to nie ma się co zastanawiać i gadać, że nei [...]

[...] bieglam 20min i dodatkowe 10min narciaza, to jest to co tygryski lubia najbardziej. Zawsze przy tym sie poce jak swinka :) Po calosci salna na pare min :) Jak dojechalam do domu to padlam spac :) Co do przyszlego treningu to wiem juz ze nie bede robic martwego, odpoczywam od niego chwilowo. Reszta jest w trakcie obmyslania, ale mam juz pomysl [...]

Następny, którego nie bardzo rozumiem... Po pierwsze musisz sobie zdać sprawę, że "coś" Cię doprowadziło do takiego stanu w jakim jesteś - dieta, styl życia. Jeżeli więc nie zmienisz tego "czegoś" to nie ma szans na poprawę wyglądu. Musisz przede wszystkim zmienić sposób myślenia. Praktycznie KAŻDA dieta (nawet te z czasopism [...]

[...] treningowe, które mnie troche zniechęcały( nieregularność treningów i nietrzymanie diety) Ja niestety nie mam możliwości ćwiczyć regularnie ponieważ raz pracuje blisko domu a za dwa dni jade 300 km dalej na 3-4 dni. no chyba że wykupie dwa karnety w dwóch różnych miastach. Będe próbował. A teraz kolejny problem- jak podbić kcal i tłuszcze [...]

Dobrze, ze jest poprawa Odnosnie lekarza - byl u mnie przedwczoraj, podobno bylem jakis blady, wiec mam polezec w domu jeszcze Codziennie pije napoj Odina, nie 3-4x na dzien, ale kolo 2x, widac poprawe