czy warto?

witam wszystkich forumowiczów. moje pytanie brzmi: czy w wieku 33lat warto zacząć walkę z siłką i dietą

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 33

Waga: 92

Wzrost: 178

Obwód klatki: 122

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 98

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35

Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: słabo, aczkolwiek się zdarza

Odżywianie: było LC ale krótko

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: nie jest zle

Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3 x

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: LC ale krótko

Roz***ałeś mnie
Nie pytaj tylko ruszaj dupę! Ja mam 39 lat, w wieku 37 zacząłem redukcję ze świńskich rozmiarów. Bolek ma 40, Demol ma 40. Obliques ma ... nie ważne ile, ważne, że pięknie wygląda Jest jeszcze Bull, BodyLine i wiele osób starszych od Ciebie na tym forum.
Nie zbieraj się za długo, zaczynaj od teraz!
Pod moim postem masz dwa tematy. Podstawy układania diety i treningi redukcyjne. Czytaj i zaczynaj, ale już!

witam,takie pytanie padalo juz nie raz i odpowiedz jest taka ,ze nie ma ma jakiegos okreslonego wieku na trening kulturystyki.Jezeli tylko pozwala Ci na to zdrowie ,masz czas i checi to jak najbardziej, a sadzac po parametrach to masz trohce roboty,zwlaszcza zrzucenie nadwagi bo jest jej ponad 10 kilo(chodzi mi o tluszcz) wiec zadbaj o diete,dobry trening i do roboty pozdrawaim

Dzęki za wypowiedzi. Może pytanie było troche głupie, ale czytam to forum od około pół roku i przeglądałem niektóre dzienniki treningowe, które mnie troche zniechęcały( nieregularność treningów i nietrzymanie diety) Ja niestety nie mam możliwości ćwiczyć regularnie ponieważ raz pracuje blisko domu a za dwa dni jade 300 km dalej na 3-4 dni. no chyba że wykupie dwa karnety w dwóch różnych miastach. Będe próbował.
A teraz kolejny problem- jak podbić kcal i tłuszcze bo coś mi nie wychodzi. Zapotrzebowanie po obcięciu 300kcal na początek to około 2300kcal, B-190g, T-134g, W 120g.
Dieta wygląda tak:
1.śniadanie koło 7
2 jajka gotowane 140g
płatki owsiane 50g
mleko 2 % 200g
oliwa 15g
B-30.3 T-36.2 W-41.84 kcal-609.6
2.drugie sniadanie koło 10
serek wiejski 120g
warzywa( pomidor,ogórek, kapusta pekińska,cebula,czosnek)
oliwa z oliwek 15g
B-14.8 T-20.16 W-4.0 kcal-121
3.lunch koło 13
pierś gotowana 130g
warzywa jw.
B-28 T-1.7 w-0 kcal-129
4.obiad koło 16
pierś gotowana 130g
kasza gryczana 50g
B-34.3 T-3.3 W-32 kcal-297

TRENING koło 18
5.posiłek jw.koło 20
B-34 T-3.3 W-32 kcal-297

Razem wyszło mi B-141.7 T-64.66 W-109.86 kcal-1453.6
Coś chyba nie tak. Proszę o jakieś wskazówki. Dzięki.