a i jeszcze chcialem dodac ze mam zamiar dodac po kazdym treningu na silowni te zwisy na drazku...moge rowniez cos z kregoslupem robic w domu... jestem otwarty na wasze sugestie
[...] ma opinię nie zlewania ludzi i już starał się pomagać w takich przypadkach, ale zobaczymy... Jeśli to coś pomoże to jutro umieszczę zdjęcia mojej postawy i pleców. Mam w domu drążek na którym się podciągam. Ostatni zacząłem robić krótsze zwisy, gdyż opinie są podzielone na ten temat i nie chcę pogorszyć. Technika podciągania już w miarę. Leżę [...]
[...] że mam hiperlordozę ale nie przejmowałem się zbytnio tym. Praktycznie od pół roku zaczął pojawiać się ból w lędźwiu. Niestety nie mam dostępu do siłowni, wiec ćwiczę w domu. Na podstawie informacji które tu uzyskałem napisałem sobie plan treningowy. Uwzględniłem w nim trening brzuch(oparty o ABS II),stretching,zwisy na drążu, podciąganie, [...]
takiego psa nie trzyma sie w domu, z rodziną a jeżeli zaszła by taka konieczność, to pan musi być w domu, pies musi go czuć. zabraknie na chwile pana to piesek bedzie sie zle zachowywał, bo wie ze inni ludzie sie go boją etc.
[...] na każdej parze jego majtek swoje inicjały. Potem oskarż go o ich kradzież pytając, co twoje gacie robią na jego półce. 3) Za każdym razem, kiedy twój współlokator wróci do domu, krzycz: "hurra,hurra wróciłeś!", tak głośno, jak potrafisz. Przez dziesięć minut tańcz i skacz dookoła pokoju. Potem usiądź. Bez przerwy zerkaj na zegarek, [...]
[...] bardzo. Chyba bym wolała morze ale góry też by mogły być :p ale u nas w najbliższym czasie to nie wchodzi w grę ze względu na kontrakt męża. :) ja mam nadwrażliwość na światła, wieczorami jak mi świeci sztuczne światło,to mnie coś trafia w sumie halasów tez ne lubię, zwłaszcza w domu denerwuje mnie nawet właczone radio jak wracam do domu ;P
Tak tak nastawiam się na treningi w domu też. W bieganiu jakoś bardziej czuję że mam dwa w jednym. Siłownia mnie osobiście tak nie odstresowuje. Pewnie też ze względu na warunki. A w domu są kettle, hantle regulowane (nie znoszę), gumy, TRX. Więc opcji jest sporo. Na ten moment nie planuje w jaka strone pójdzie. Ustawiam sobie w głowie jakieś [...]
Przed siłownia przez ponad 2msc się w domu zajezdzalem i powiem że efekty jak na ilość wlozonej pracy byly mizerne szczególnie jeśli chodzi o mase. Ale daje to jakąś świadomość i początki wymusza zmianę odżywiania. I na pewno późniejsze treningi są łatwiejsze i nie ma takiego zaskoczenia "auuu to boli" i nie będziesz od września cierpiał na takie [...]
[...] tym miałem ochotę na jeszcze, choć nogi mocno spompowane i wyżylone. O dziwo po nogach i cardio czołgam się zawsze pod prysznic, dziś pełny lajt. Dopiero po powrocie do domu czuje zmęczenie ale i satysfakcje! Ssanie mam takie że 5 worów ryżu i kg kury to bym wciągnął w 10min :-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-03-03 [...]
ja też w domu. Chciałem jutro na grilla jakiegos pójśc ale te pindy zwane mymi znajomymi wolą żreć przed TV w domu,se chyba musze nowych kumpli znaleźć
Stare kur...y nie chcą zdychać,a młode nie chcą dawać Ja dziś siedzę i żrę cały dzień i tak wygląda moja redukcja...Wszystko przez pogodę,bo dupy z domu nie dało się ruszyć.A co tu robić jak się siedzi w domu?Nic tylko żreć...
A co tu robić jak się siedzi w domu?Nic tylko żreć... A myślałam, że tylko ja tak mam dlatego najbardziej lubie wtorki i czwartki bo jak wychodze z domu o 6:45, to wracam mocno po 22 dobranoc wszystkim
[...] faktycznie sporo się przybrało Hmm... musze się dokładnie przyjrzeć tamtemu badaniu, bo może coś źle zapamiętałem.. Ale fakt faktem..najlepiej mi sie robi masę z dala od domu. Jestem chyba jedynym studentem, który wracając do domu martwi sie o nietrzymanie diety edit: na prawdę napisałem, że docelowo 90? Czekam na tego linka.. Zmieniony [...]
Masa musi być Lepiej to niż jak mi dziś Bagi pojechał. Jeden sędzia się pyta wskazując na mnie "Jak waga?", a Bagi "niedowaga" W domu wieczorem ważyłem 73,1kg w slipach, a przed pierwszą walką (gdzie jadłem raczej normalnie i w domu i po drodze) 73,3 kg chyba(gi waży 2,5kg). a czego jest puchar polski w Opolu, bo nawet nic [...]
ja mam co prawda 4 silownie w odleglosci do 1 km od domu, ale majac w perspektywie budowe domu za kilka lat, wole zainwestowac sprzet (zwlaszcza ze ten kwietniowz bedzie po koszcie benzyny do kassel). Wiem ze bluznie, ale szkoda mi kasy z ta perspektywa.
No ona była kotełem wychodzący z domu. Czasem wyszła za ogród. Ktoś ją znalazł przy domu zagryzioną. Zaniósł do weterynarza i dzwonili do siostry bo jej numer był na identyfikatorze.
[...] ze mną jak cholera przez ostatnie miesiące, tragedia. Muszę się ogarnąć, w ogóle już nie mogę się roku akademickiego doczekać żeby odżyć we Wrocławiu bo mnie ch** strzela w domu. Tylko na razie nie mogę roboty znaleźć, ale z tym nie muszę się strasznie śpieszyć teraz, ale bym mógł szybciej z domu wyp*****lać%-) Ale tam tylko jedną osobę przyjmą [...]
[...] nie zrobisz porządnie, ale ogólnie mając problemy z kręgosłupem nie zrobisz ich porządnie%-) Ja robię przysiady na jednej nodze, żurawie, syzyfki- spokojnie do wykonania w domu. To co na pewno zrobisz cięzko to cały tułów, a to już warte tych 180 zł. Ja co prawda mam w domu wszystko- jakimś cudem podostawałem od rodziny to i owo- ławeczka, [...]
Witam 03.10.14 dzień treningowy uda+łydki! Dzień zacząłem od zajęć z unihokeja, które w sumie przechodziłem po boisku zmęczenie niemiłosierne dzisiaj, w trakcie powrotu do domu z uczelni wizyta w sklepie z odżywkami i zakup sosów bezkalorycznych + pam, dodatkowo po drodze musiałem odebrać zamówioną klawiaturę i tak do domu dotarłem koło 13 30. [...]
09.10.14 dzień nie treningowy! Dzień w sumie zacząłem późno jak dla mnie bo koło godziny 9 pojechałem na jedne zajęcia na uczelnie i do domu. Wieczorkiem basen u znajomego i reszta czasu w domu jakiś serial i wylegiwanie przed komputerem:D Trening BRAK! Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 125 g sera półtłustego białego + 30 g wiórków kokosowych 3. [...]
Prostujemy swoje plecy
