domu

[...] poważniejsza trasa , prędkość maksymalna słaba jakoś w dalszym ciągu jest strach w głowie przed upadkiem --zapomniałem że jutro święto i trening będę zmuszony zrobić w domu na SMITH ,trochę zle bo za tydzień zawody w Nowym Sączu /SFD/2023/11/10/612850dbd23142a4b0f6f5c1e392427e.jpg /SFD/2023/11/10/6a2d1c1398da4c55bea8cac6f540a0fa.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK I po imprezie , popołudniowy powrót w niedzielę do domu ,a 152,5kg wyglądało tak , nawet jakaś nieznana grupa mi kibicowała 88-O https://www.youtube.com/shorts/MROQPHchc8Q /SFD/2023/11/20/9149b11b2d6849a292fc9949699cc086.jpg /SFD/2023/11/20/0f67a76d78f74e3094355cc6a15cfe06.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-20 09:29:57

Środa, Zegarek dostał więcej szacunów niż najtrudniejszy trening hahaha A wczoraj był rozruch w domu na SMITH 5x10x110kg Hantle 4x12x32,5kg Wiosło hantlami leżąc na ławce 5x12x32,5kg Podciąganie na drążku, neutralny szerokość barków 5x8

Środa -- zmagania w domu Wl wąsko Smith -- z podpór 5-7cm nad klatą 2x6x110kg 6x2x130kg co seria to łatwiej i lżej start z dołu Ohp Smith 4x6x85kg --widać zapas Wl plus hantle 4x8x40kg jest spory zapas Pendlay row 3x6x80kg -- zapas siły duży,gorzej z pozycją nóg Dips 4x8xcc+25kg zapas jest Tric leżąc na podłodze hantle 3x14x13,75kg Trening [...]

Kacper ,nie jest zle, z piątku na sobotę miałem dyżur 16-godzinny ,było ok ,dzisiaj ponownie na 16h to już będzie łatwiej z aklimatyzacją miejsca |-) Pewne rzeczy się z domu przyniesie lub kupi i będzie fajnie, agregat tylko trochę za głośny w tygodniu jakieś radio kupię to będzie trochę zagłuszał . Fajnie że udało mi się z pracą bo oprócz startów [...]

[...] :-D , po dyżurze od razu trening ,i chyba większość takich będzie bo dużo wieczorno-nocnych dyżurów po 15h ,wiadomo że nie będę tak wypoczęty i przygotowany jak po nocy w domu ,lecz jest ok WL 5 x 127,5kg https://www.youtube.com/shorts/oEE0_J5F5i0 5 x 5 x 121,25kg wl z zatrzymaniem na klacie 2sek 5 x 117,5kg 6 x 5 x 111,25kg przyciąganie [...]

PIĄTEK WL leżąc na podłodze 4 x 130kg -5%--5 x 4 x 122,5kg wl takie szybkie 5 x 8 x 115kg -5% 5 x 8 x 107,5kg ladmine press jednorącz stojąc 8 x40kg 8 x 42,5kg 8 x 45kg w tym ćwiczeniu tętno skoczyłona155 górny podchwyt do klatki 5 x 8 x 70kg podciąganie ,brzuch i do domu

PIĄTEK -- trening po nocy przespanej w domu , myślę że gdybym jeszcze jedną noc tak przespał i jutro trening to czuję że byłaby moc }:-(|-) wl -3-ki takie szybkie bez trzymania na klacie 3 x 125kg / 135kg 3 x 142,5kg--nie najlepiej ,nie najładniej ,lecz jestem wielce zadowolony :-D https://www.youtube.com/shorts/oPF5DYJ97PM -5% 5 x 3 x 135kg wl z [...]

Marku WIELKIE GRATY !!! PIękna walka o nowy rekord ..... myślę że resztę napiszesz sam , jak wrócisz do domu . Podeślę Ci filmy z podejść i dekoracji , a jest co oglądać . Jesteś WIELKI !

Witam jestem nowym użytkownikiem Mam pytanie od jakiegoś czasu trenuję w domu na ławeczce: -klatka -biceps,triceps, przed ramie -barki -nogi nie ćwiczę brzucha nie lubię tego ćwiczenia ale chyba nikt nie lubi Niestety zaczyna się robić brzuszek a dawna kratka zaczyna znikać. Czy ma ktoś jakiś pomysł jak się tego pozbyć.Myślałem żeby zacząć [...]

Ok davidooo dzięki wielkie pomogłeś mi nie mam 57 w udzie lecz 63 :( A jeszcze jedno teraz zaczynam chodzić na siłowni narazie jakoś od 2 miechów w domu ćwicze codziennie , do tego dieta ( może nie ścisła ale zdrowo, inaczej niż kiedyś) i tu do was pytanie czy jest jakiś sens coś teraz brać np. na te treningi wieczorne w domu czy tam na siłowni ? [...]

mozesz w domu albo w domu zalezy jak masz czas np dawaj soga

Bubelos skoro masz drazek w domu i silownie w piwnicy ( piwnica w domu tak?) to jaki problem? mulltiker wzrostu raczej nie zachamujesz tylko sobie tak wmawiasz pewnie zeby nie robic bo ciezkie cwiczenie. a ten bol to mikrourazy

[...] 18 lat i przy 188 cm wzrostu ważę około 78-80 kg(dawno się nie ważyłem). Nie chodzę na siłownie(jak dotąd) aktywność fizyczna- wf, od półtorej miesiąca ćwiczę rekreacyjnie w domu (pompki,czasem brzuszki),biegam 3-4 razy w tygodniu po 20-30 min i czasami jeżdżę na rowerze. Jak mogę lepiej przygotować moje ciało do obciążeń na siłowni? Czytałem o [...]

Jak rozłożyć posiłki w takich przypadkach: a) dzień treningowy: pobudka 9:00 siłownia: 10-10:30 szkoła na 13:10 w domu jestem ~19-19:30 kładę się spać koło 23-24 b) dnt pobudka 9 szkoła 10:30 w domu jestem przed 18 spać koło 23-24

w piątek wieczorem wróciliśmy do domu..dermatolog nas opieprzyła że nie trzeba było dać się do szpitala zamknąć bo taką skórę można w domu leczyć, no i wykrakała mały złapał coś w szpitalu, ma kaszel a ja jadę już na rezerwie..padam na twarz, zatrułam się szpitalnym żarciem i całą noc wymiotowałam więc na wadze 58kg wogóle nie widać że ćwiczyłąm, [...]

[...] nie dobijaj, właśnie zjadłam paczkę paluszków i od godziny kombinuję co jeszcze zjeśćzyebany dzień a właściwie 3 ostatnie dni. Jak nie wrócę do pracy i nie ruszę tyłka z domu to czuję że będzie coraz gorzej ***** muszę się ogarnąć, a przyda się czysta miska żebym choć pod tym względem nie czuła się tak beznadziejnie a czuję się jak kura [...]

[...] rozmawiać... no i tak od słowa do słowa... i w końcu pytam się jej czy jeszcze trenuje i czy ogółem czy chodzi jeszcze na siłownie, a ona do mnie : "nie... ja ćwiczę w domu, bo na jak się na siłownię chodzi to się masa robi... tzn. mięśniowa, a ja właśnie chcę ją zredukować i jak tak ćwiczę w domu to widzę właśnie, że mi spadła ta masa bo [...]

a ja w sumie jeszcze mam w drugim domu klapki po domu drugie, żebym nie musiała ze sobą wozić jak wracam ze studiów do rodzinnego miasta, taki myk %-) 11 par w takim razie

[...] przepadnie mi trening to sie bardzo zle czuje sama z sobą. Jestem obolala i jedyne o czym myśle to to, ze powinnam isc na siłownię i robię sobie większa krzywdę siedząc w domu. Na siłowni przynajmniej sie wypoce i pozbęde szybciej toksyn.. Niewiem jeszcze no, masz może wiecej info na temat antybiotyków i ćwiczeń? Tak czytam i czytam i na [...]