domu

Rozłożyła mnie choroba, zero mocy. Także dzisiaj / jutro nie było / będzie treningu. Kuruje się w domu.

Trener prowadząc zajecia 2 razy w tygodniu po 1 godz. nie skupia się na niczym. Rozgrzewka, troche techniki i tyle. A jak nie ćwiczyłem siły w domu, to wcale nie było lepiej. Nie byłem dynamiczniejszy, tylko słabszy i byle leszcze bili mnie na zawodach. Jak zacząłem sam cwiczyć siłe, zacząłem wygrywać.

No bez przesady, ile taka wypiska zajmuje? 10min góra. Można to na komórce nawet zrobić. W czasie dojazdu z siłki do domu.

mam jeszcze inne obowiązki, posiłki trzeba sobie zrobić, sprzątać w domu etc. samo trenowanie jest ważniejsze od jakiegoś tam dziennika.

[...] Wczoraj i dziś delagacja, obiad, kolacja biznesowa i wizyta w knajpie z podobno najlepszym browcem w Pradze. Micha utrzymana dzięki zapasom zabranym z domu do wczorajszego popołudnia. Potem ostra jazda piwno - mięsna z klientem. Jak zdążę dziś wrócić do wieczora skoczę na siłkę, jeśli nie to będzie dzień bez treningu. [...]

ależ ta "dezercja" była spowodowana operacją88-O przypomnij sobie,że po drodze miałam kłopot z odc szyjnym-pewnie przez złe podnoszenie hantli w domu...no ja myslę że starałam sie Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2013-04-24 14:21:26

Swoją pakernię chyba wreszcie naprawdę polubię. Po wielu próbach zahaczenia się tam na stałe to może być to. Dzisiejszy trening musiałam przenieść do domu i trochę dostosować do warunków. Było słabo, dwie serie tylko i to ledwo... Coś jest z ciśnieniem, łeb ćmi mnie od południa, w końcu rozbolał i za każdym razem, jak podnosi mi się tętno, czuję [...]

[...] niej chyba pozostanę - łopatki mi wtedy lepiej ściągać. 2. Ok. 3. Regres :-( 4. Ok. 5. O matulo, ciężko było. Starałam się robić bardzo powoli, czułam każdy mięsień. W domu jeszcze technikę będę ćwiczyć. Miska 150B/67T/200W Warzywa:brukselka, papryka czerwona, roszponka, endywia, pomidory, pieczarki, szpinak Płyny:3,5l wody, mięta, [...]

[...] tłuszczowej,rzezba Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w domu, bez atlasu Dieta :redukcja tłuszczu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : whey protein i kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

Gala jest w otwartym Polsacie czy tylko Polsat Sport??? Bo w sobotę nie będę w domu, a tam gdzie będę dostęp tylko do zwykłego Polsatu chyba... CHociaż kto wie, może już mają dekodera bo u mnie w woj już wyłączyli analogową Ok wg. programu na zwykłym Polsacie od 22 się zacznie czyli pewnie 3-4 ostatnie walki pokażą, w sumie spoko Zmieniony przez - [...]

Dzisiejszy trening siłowy przełożony na jutro Otóż wróciłem dziś do domu o 17:30 zjadłem obiad , a że ładna pogoda to skosiłem się żeby pograć w piłkę :) ale dietę dziś trzymałem jakbym miał dzień treningowy , jutro też taki będzie. w sobotę/niedziele zrobię pomiary żeby zobaczyć jak to się na sylwetce odbija I planuje teraz bieganie które [...]

Pobieranie zasiłków to nie praca w domu %-)

Nie masz sztangi w domu?

[...] ramion ze sztangielkami - supinacja 6kg x10/ 6kg x10/ 6kg x10 + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png Stwierdziłam, że nie usiedzę w domu, więc polazłam "coś porobić" na siłkę. Komentarz do ćwiczeń: 1. Chyba przesadziłam z odciążeniem, w sensie robiłam praktycznie bez pomocy. Ciężko @-) 2. Nie mam [...]

[...] prostu robota mnie wykańcza? W ramach ruchu bieganie z nieruchawymi psami. W końcu ktoś ma gorszą kondycję ode mnie%-). I dalej w ramach "rozkminek" biję się z myślami, czy iść na siłownię ("nie mam czasu"), czy kupować sprzęt do domu ("no jak to tak egoistycznie sobie coś kupować?") /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/866f21038b6446c8ad3986d0df6e64ba.png

No jak to jak sobie kupować @-) Mówisz sobie, że na to zasługujesz, wybierasz i płacisz %-) Zarówno siłownia jak i ćwiczenia w domu ma swoje plusy i minusy. To Ty musisz wybrać mniejsze zuo ;-)

[...] z chlebem razowym, tuńczyk, jajko, ryba albo pierś kurczakensa. czasami jako ostatni posiłek wchłonę jakiś serek wiejski. inne zdjęcia nic nie dadzą, bo światło u mnie w domu za mną nie przepada i niczego nie widać. mogę to opisać w ten sposób, że jak się uszczypnę, to mogę rozciągnąć skórę na brzuchaczu na jakieś 6cm, na "górze" widać zarysy [...]

[...] wydęło mnie wstrętnie, ale i brzuch mi się spinał, tak jak w ciąży, chwilami twardniał jak kamień @-| no i pod koniec dopadła kolka, końcówka była ostatkiem sił. #-P No i w domu, pajac na podłodze 100x - czyli dobroczynne rozciąganie dla mojego kręgosłupa i 100x rozciąganie gumy nad głową Na jutro ugotowałam ryż, a płatki owsiane idą na bok [...]

[...] heheh. Na co dzień nie jem żółtego sera raczej więc już truuuuuuuudno. Śniadanko czyli omlet w wersji mikro dzisiaj.. Zabrałam się za robienie go na szybko przed wyjsciem z domu, pytając córki czy tez chce na co usłyszałam to co zwykle: "nieeee, plackie, bleee". Zaczęłam przyrządzać więc moje pyszne śniadanko i tuz przed popisowym podrzutem [...]

[...] http://img15.imageshack.us/img15/290/dieta20130421.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 16 - 22.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, rzodkiewka, pomidory, ogorek http://img23.imageshack.us/img23/2313/dieta20130422.jpg ----- REDUKCJA - [...]