domu

[...] ale masa też może być, głównie siła, do Muay thai ,klincz i do Judo/Zapasów/Jiu Jitsu, nie wiem co będzie w miescie bo coś z tych ma być podobno we wakacje blisko mojego domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła, do sportów walki (trochę masy) Staż treningowy na słowni: Wcześniej 7 miesięcy, z [...]

ja wstałem wczoraj o 3 w domu

ja koło 2 wróciłem do domu. Bezelu mi te jaśki itp nie smakują tylko piwo i wódka czasem jabol jak przystało na chłopaka z podkarpacia

Ja dzis po 3 do domu wrocilem, nie ma to jak jechac na impreze i byc kierowca

taka pogoda,grzech w domu siedzieć http://www.youtube.com/watch?v=BUyDib3aB6Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=6MQ5Jzyt6Zo

Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa + palenie fatu Staż treningowy na siłowni : Parę miechów w domu teraz miesiąc na siłce Uprawiane inne sporty : wf :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Konkretow nie ma, brak slodkich napoi, słodyczy, fast food Przeciwskazania [...]

[...] być wadliwe. Podsumowując to od początku do końca Twoja decyzja czy wolisz zapłacić troche więcej i mieć pewność, że nic Ci się nie stanie, czy zostawić sobie kilka złotówek w kieszeni, ale bać się o siebie podnosząc sztange :D Z własnego doświadczenia wiem, a miałem już 3 ławki w domu, że lepiej zainwestować w jedną, a na dłuższy okres czasu.

[...] treningowy na siłowni : parę miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w poniedziałek dostęp do siłowni, w domu mam hantle, sztangę, ławkę, drążek. Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny-t561769.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creaxin, BCAA pro [...]

W końcu do domu bym wrócił Idę do sklepu po rure i na trening spadam

Iza mój mąż planuje mi powoli zacząć robić siłownię w domu. Taki prezent na zbliżające się urodziny. Stwierdził, że będzie to znaczna oszczędność-mojego czasu, no i przede wszystkim pieniędzy, bo co miesiąc wydaję 150zł na siłkę. Zastanawiam się czy to dobry pomysł. Na początku na pewno nie miałabym żadnych wyciągów, ale ławeczka, sztanga, [...]

Aha i zapomniałem dodać ,ze mam jeszcze w domu rowerek treningowy.Moglby ktos podac link do tych 10 zasad odżywiania bo jakoś ich nie moge znaleźć.

Móg by mi ktos pomóc ułozyc trening, prosił bym bardzo. chodzi mi o trening na mase. Prosze bardziej doswiadczonych o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, [...]

Jeżli masz możliwość, to myślę, że warto zainwestować. Zobacz, Iza ćwiczy tylko w domu, a jakie efekty Pytanie tylko o mobilizację, czy w domu zmusisz się, aby ćwiczyć? A tak poza tym, to witam, bo chyba jeszcze u Ciebie nie pisalam w dzienniku. Masz bardzo ladną sylwetkę, która już teraz jest wg mnie ok, ale jak trochę popracujesz, to już w [...]

Bardzo dziękuję Meravigilia. W sumie to nie wiedziałam, że Iza ćwiczy tylko w domu. Jeśli tak to wygląda, to będę inwestować. Miejsce na własną mini siłownię mam, więc nie ma zadnych ograniczeń. A mobilizacja zawsze będzie. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to ćwiczę od 6 lat (wiem, wiem, nie widać tego, ale wcześniej byłam źle pokierowana) i nigdy nie [...]

Witam.mam na kompie Pump It up - Aeroburn to są ćwiczenia które trwają godzinę taki aerobik jakby,i mam pytanie czy to coś pomoże na redukcję jakbym sobie puścił to i wykonywał te same ćwieczenia co oni tam przy muzyce?Cwicząc oczywscie codziennie regularnie :) Pozdr

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w poniedziałek, srode i piatek dostep do silowni szkolnej - jaki jest tam sprzet bede wiedzial jutro w pon. (tj. 8.02), w domu posiadam tylko hantle Dieta : chcę ułożyć Przeciwskazania medyczne : opisane ponizej Od pewnego juz czasu postanawiam sie zabrac za siebie. Na celu mam powrot do [...]

Tym oto sposobem szybkim ruchem przeszliśmy od klatki ćwiczonej w domu do treningu ćwiczen gimnastycznych pod kątem olimpiady :)

Witam! Od 2-3 tyg waga stoi w miejscu. Chce to zmienic. Obecnie ważę ~85kg. jade treningiem armagedon. Ramiona pozły do przodu o jakies 05cm w ciagu 2 tyg.Obecnie siedze w domu ful regeneracja, tylko silka. Moja dieta wygładała tak; 1)jajecznica 6 jaj, wpc 50g, oliwa 25g,siemnie50g/orzechy wlokie 40g 2) piers gotowana/smazona 150g +ryz [...]

[...] może i mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne i wytrzymałe ale nie tego się spodziewałem.Nie jestem pewien, czy pompki, przysiady i brzuszki to wszystkie ćwiczenia które można wykonywać w domu bez sprzętu dlatego sam nie podjąłem się sporządzenia takiego planu.Dodam jeszcze że co najmniej 1-2 razy w tygodniu będę miał dostęp do siłowni;)

no wlasnie, jak jest miejsce to w domu swietnie sie cwiczy, ile oszczednosci na dojscie do silki, a karnet dla nas zwrocil sie po roku. Bo kupilismy dosc drogie sztangieli - takie zmieniane i crosstrainera, ale teraz to sam zysk no i jak maz bedzie trenowal to spoko, najlepiej jak trenuje wiecej osob wtedy jest wzajemna mobilizacja, to bardzo [...]