domu

Niby tak, ale nie dam rady zrobić dobrego wyskoku bez ciężaru i maszyn :) cena ta jest za 8 wejść, myślałem by tak chodzić 2x w tyg i ćwiczyć w domu dodatkowo ale nie wiem sam... :)

ja tam mam u siebie w domu siłke więc za free , ale jest w moim miescie i płacisz 42zł za miesiąc, możesz siedzieć całymi dniami

U mnie jeszcze na tej siłce sprzęt nie jest najwyższej jakości, więc nie mają czym się poszczycić a za karnet drogo niestety ;/ chyba, że kupie karnet na te 8 wejść i będę chodził tylko w soboty, a tak 2 x w tyg będzie ćwiczył w domu, dobre rozwiązanie? :) Zmieniony przez - Common w dniu 2012-12-30 12:08:38

[...] liczę :-) Podsumowanie po świętach to raczej kiepski pomysł. Myślałam o podsumowaniu pod koniec stycznia, może 20 któregoś (tak akurat przed sesją by wypadło ;-) ), teraz w domu tłok ze względu na ferie świąteczne i nawet nie ma jak spokojnie zdjęć zrobić. Nie odczuwam potrzeby regeneracji, idę na trening z chęcią, tylko wczoraj w trakcie mocy [...]

Na razie jestem w domu, później jadę na stancję i tam będzie trochę gorzej z jedzeniem, ale planowana dieta będzie taka (mniej więcej oczywiście, nie będę liczył każdej kalorii bo nie taki jest teraz cel) Śniadanie: jajka gotowane/jajecznica + razowiec z warzywami/placki owsiane II posiłek: jakiś szejk (mleko + twaróg + owoce + rodzynki + miód [...]

[...] potrzebuje. Wielkie k***a ciśnienie, wymyślanie gdzie iść co robić, w tv, radiu wszędzie pjerdolą o tym sylwestrze rzygać się chce. Mam nadzieje, że jutrzejszy wieczór szybko minie. Najchętniej to bym został w domu, wypił 2 piwa obejrzał film i poszedł spać, kto wie czy za rok tak nie zrobie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-12-30 14:58:59

[...] operację,nie mógł podnieść 2 kg. Zaczął ćwiczyć za namową kolegi martwy ciąg, teraz ma ponad 60 lat i jest czołowym polskim trójboista jeżeli się nie mylę,mam ten artykuł w domu. Mięśnie brzucha podstawa, do tego robię martwy ciąg z tym że wolę ze sztangielkami ( nie obciążam tak barków ), wymiennie z ławką rzymską. Suplementacja to Arthroblock [...]

[...] rozne do obiadu i smazone i gotowane i opiekane i surowe jezeli chodzi o to jakie to pomidor salata ogorek kapusta marchew dlaczego smieciowe platki? mam ich od pyty w domu wiec lepiej jak je wykorzystam niz termin waznosci przepadnie nie mam kasy na lepsza diete i wiecej posilkow wiec gainer bardzo sie przyda jako ten posilek cos jeszcze?

mi tez sie nie chce ale co bd w domu siedział :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-30 16:35:27

szprota94 gainera dostane od kolegi za pol ceny a platki mam w domu mama kiedys dostala caly karton wiec na nie nie wydaje pieniedzy tylko je zjem zeby sie nie zmarnowaly to moja pierwsza dieta ktora ukladalem poza tym jakies inne zastrzezenia?

[...] Ryż Pierś z indyka Groszek z bułką tartą i masłem V Kolacja ~ 22.30 Tosty z ciemnego pieczywa, serem żółtym, drobiową wędliną i ogórkiem. Myślicie, że taka dieta + trening w domu (jeszcze nie wybrałem) na rozruch będą dobrym pomysłem? Posiadam podciąg pod sufitem oraz planuję zakup hantli z regulowanym obciążeniem. Odnośnie suplementów to kiedy [...]

[...] serem żółtym, drobiową wędliną i ogórkiem. zamiast wedliny jakies inne zr.bialka, mieso,ryba,jajka,twarog,na co tam miałbys ochote Myślicie, że taka dieta + trening w domu (jeszcze nie wybrałem) na rozruch będą dobrym pomysłem? Posiadam podciąg pod sufitem oraz planuję zakup hantli z regulowanym obciążeniem. na poczatek powinno byc ok [...]

[...] czegoś innego. Do 4 posiłku dodam jakąś sałatę, marchewe czy coś na 100%. nie będe suchego jadł...;) 6 Posiłek może wyglądać tak? 1 dawka carbo bezpośrednio po treningu w domu już coś co da mi białko Chleb 35g Papryka 110g Oliwa z oliwek 15g Wyliczyłem i wyszło mi 3160kcal, z tym, że wszystkie wartości: TEA, NEAT są wybrane z górnych granic. [...]

[...] oto: TRENING - BIEG Spokojnie, powolutku i nie za długo: 7 km, 00:45:04, średnie tempo 6'25”, pulsu brak (coś mi zegarek nie załapał sygnału z opaski :-?) Jak wychodziłam z domu, to czułam się jakbym szła na ścięcie, ale potem jakoś poszło i wróciłam zadowolona :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d71660b589c44eb99a3a0e139b4252c.jpg + warzywa: [...]

[...] W styczniu byłby czwarty mesiąc podwieszonego treningu, myślałem, że od lutego pójdę na siłkę normalnie, ale wcześniej nie dam rady i dlatego chcialbym dalej ćwiczyć w domu, a wg instrukcji można ten trening robić własnie 3-4 miechy. To co poradzicie, jeden trening odpoczynku? Domyślam się, że świąteczne odżywianie negatywnie wpływa na taki [...]

I to jeszcze za spore pieniądze ;-) Dla mnie to było fajne, bo mogłam się pod pretekstem wyrwać z domu na godzinę. ;-). Ja akurat lubię jogę i ona tez mi dużo więcej daje niż te masaże. :-)

[...] minut, aby nie nagrzało się za bardzo (zarówno orzechy jak i mikser). Jeśli lubisz słodkie dodaj miód, możesz sypnąć soli, czekolady, cokolwiek na co masz ochotę. Szczerze mówiąc, takie własnoręcznie zrobione masło w domu jest 100x lepsze niż to ze sklepu, nie wspominając o ile zdrowsze. Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu 2012-12-30 19:19:38

ale w szkole ciężko jeść co innego, a 2 śniadanie w domu nie wiem czym zastąpić, no to zamiast paluszków rybnych mógłbym zjeść ryby typu mintaj??, a co do tłuszczy musiałbym coś wyeliminować , bo i tak wychodzi mi o 10g za dużo

jak to co ? przysiady i.... przysiady %-) jutro normalny trening, w tym roku w sylwka zamierzam porządnie zrelaksować się w domu :)

Gdybym miał jakąś konkretną imprezę to bym trening odpuścił, ale jak mam zostać w domu i nie pić dużo to nie ma sensu przekładać treningu. Jak to mówią: "Życie jest za krótkie żeby być małym" xd