domu

[...] dodatkowych tak byłem zmęczony. Ale jakoś się udało. W każdym razie motywację do treningu mam coraz większą. Wpis z treningu trochę spóźniony bo wczoraj jak wróciłem do domu to nie miałem już energii na nic, tak więc mogę napisać, że zakwasy na tricepsie są duże, biceps i brzuch też odczuwalne. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 6:00 - płatki [...]

Dzien dobry :) jest piatekkkkk wreszcie :) Plan na dzis: 3 posilki w pracy, 4 zaraz po pracy w domu, silownia po 17 zejdzie pewnie 2h w sumie. Okolo 20 bede w domku posilek potreningowy kura ryz. Potem 30 zeby zrobic sie na bostwo i do miasta na party z pracy + klubbbbing. Troszke malo czasu na wszystko :) bedzie ciekawie :) Milego dnia [...]

Nie wiesz gdzie dziewczyne zabrac? Na golonko Na miescie to ciezko o takie cos, takze mykajcie szybko do domu i wykaz sie swoimi kulinarnymi zdolnosciami

Jak napisałem wcześniej sprzęt jaki masz w domu Ci wystarczy i nie musisz wydawać na siłownie, wystarczy że poczytasz na atlasie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ale teraz taka sprawa żebyś przestał ćwiczyć, na pewien okres aż ból ustanie. Dopiero jak ustanie to wzmacniaj, bo jak odwrotnie będziesz robił to ból się tylko nasili, możesz się [...]

[...] -do tego wskoczy jakiś obiad w bistro na górze - klasycznie ziemniaki, mięso/ryba i zestaw surówek. -Kupię sobie jeszcze jakieś owoce i serek wiejski mały w razie potrzeby W domu przy walce Pudzian vs Najman będzie nabiał + oliwa. ********************************************************************* Greku odpisałem Ci w spamie zimowych Marta, to [...]

[...] a zobacz co mi google sugeruje: http://www.google.pl/search?q=TPW&rls=com.microsoft:pl&ie=UTF-8&oe=UTF-8&startIndex=&startPage=1 hehe aaa, już chyba jestem w domu http://www.google.pl/search?hl=pl&rls=com.microsoft%3Apl&q=TPW+zawody&lr=&aq=f&oq= To to? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-11 12:25:56

[...] DIETA: LC czyli wegli tyle ile potrzebuje mozg, bialka 1-1,5g/kg, reszta tluszcz, zapotrzebowanie 1300-1500 z uwagi na brak mozliwosci treningow na silowni, bede cwiczyc w domu, mam pilke, hantle i musze cos sklecic. Bieganie odpada, chore gardlo a juz zimno na dworze. Bede myslec nad sensownym treningiem domowym. pozdrawiam wszystkich [...]

Albo zjesz w knajpie, gdzie zapewne nie smaza na oleju najwyzszej jakosci, albo w domu i masz pewnosc co jesz. Nigdzie nie spotkalem takiej knajpki stricte dla osob ktore dbaja o swoja diete.

jak masz ssanie to whey+orzechy włoskie/laskowe (garść orzechów) jak w pracy nie chcesz używać shakera to w domu to pustej butelki plastikowej wsyp proszek i zalej wodą w pracy a jak masz możliwość to podjedz sobie ser żółty (już bez orzechów)

Mam już małą aptekę w domu:D Za dużo tego wszystkiego, mimo, że są to witaminy. Najgorzej, bo wszystkie chelaty są osobno i tak łykam pełno tabletek:/ Dlatego przeglądnę to Maxiwit i pewnie zdecyduję się właśnie na coś w tym stylu, ewentualnie Multiple sport z olimpu i do tego Aspargin i melatoninkę :D Dzięki Żyrafka:) różowe pigułki szczęścia [...]

Oj domagal sie strasznie , juz wcinam to mi lepiej Teraz bez orzechow sie nie bede ruszac z domu Juz sie nie moge doczekac konca roboty, jeszce 2h i jestem out nabralam takiego tempa ze sie sama nie poznaje King w pracy i tak mnie maja za wariatke wiec jak wyjme shakera to ich nie zaskocze, fakt ze bede musiala tlumaczyc sie godzinami jak [...]

Daj mi tej energii trochę bo ja dziś anwet 2 godzin nie przespałam. Jestem zombie. Nie wiem jak to będzie z dzisiejszym treningiem bo właśnie jestem w domu po to by nadrobić spanie, ale jak zwykle w dzień nie mogę oka zmróżyć.:( w dodatku... telefony, telefony ludzie się uparli dzis na mnie%) Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-11 14:24:06

Jabi, mam jeszcze pytanko jeśli kurier przyjdzie i mnie nie będzie w domu zostawi jakieś awizo albo coś? ;>

Właśnie kurde nie dałem a często mnie w domu nie ma ;/ mam nadzieje że w sobotę też pracują to pewnie mnie zastaną w domu.

cześć mam 2 plany 1.albo zapisze sie na siłownie 50zł miesięcznie mało wyposażenia..;/ 2. zainwestowac u siebie w domu w ławeczkę +stojak + obciążenie i tak ławeczke+ stojak znalazłem taką http://www.allegro.pl/item834109721_magnus_extreme_lawka_prosta_stojaki_rabaty.html lub o 2zł droższa [...]

[...] :) lub fajnej muzy :) a zwłaszcza muzy bo jak słysze cos "skocznego" to sie lepiej kręci sznurem :)poza tym gdy sie zmęczymy nie musimy isc nie wiadomo ile km do domu :P ja mam prywatną salke treningową połączona w siłownie :) mieszkam w bloku i była tam zagracona suszarnia której nikt nie używał, pogadałem z sąsiadami (starsi ludzie) [...]

Uważam że warto. Tylko warto by było dokupić jeszcze gryf łamany i hantle. No i oczywiście dużo zależy od chęci do ćwiczeń, bo ja na przykład wolę iść ćwiczyć na siłkę niż w domu.

Cześć, chciałbym kupić ławke...wszyscy mówią żebym popatrzył za Keltonem, no więc co mógłbym kupić za max 550 zł z przesyłką, dobrze by było razem ze stacją do nóg i modlitewnikiem... dzięki za pomoc.

magnapower na pewno traci ale jak zaznaczyłeś ze chcesz do domu to chyba 200+ na skosie nie będziesz na niej brał Pozdrawiam Duda

[...] dodac cokolwiek by poszlo na plus. Ot cala historia. Jesli masz suplementy - splucz je do kibla, albo lepiej sprzedaj i za ta kase kup czekolade dla dzieci z najblizszego domu dziecka - wkoncu swieta ida. Cwicz ostro, agresywnie, ale BEZPIECZNIE I TECHNICZNIE. Masz cel na najblizsze 16 tygodni: Przysiad + 40 kg wiecej niz teraz RDL + 40 kg [...]