domu

Brak czegoś na dwójki, na prostowniki, najszersze potraktowane olewczo. Na klatę 2 ćwiczenia i to średnio wybrane. Sorrki, ale ja tego nie uznam za dobry trening. Może kiedyś, bym powiedział, że jest w miarę. Ale teraz, nie. Do tego za mało serii, jak na trening w domu. Pozdrawiam. To mój punkt, widzenia. Nie trzeba się z nim zgadzać.

z resztą walnęła bym se winka ale też mi nie wolno. Nic mi k***a nie wolno jak jestem chora. Ani treningu, ani się po sklepach poszlajać, ani z psem do parku - tylko siedź w domu. Równie dobrze mogło by mi uj**ać nogi :-( Bunia prawdę mówi.

[...] tym przypadku jest jakieś łatwiejsze ćwiczenie, które pozwoli mi trochę wytrenować łapy, aby móc się jednak podciągać trochę więcej razy :P I jeszcze jedno: czy robić a6w w domu? Sprawa jest taka, że jestem strasznie szczupły (dieta na masę), ale brzuch trochę odstaje. Wydaje mi się, że spięcia bardziej rzeźbią mi mięśnie, które i tak będą [...]

[...] do 10 powtorzen, przy 11. zaczelam uginac nogi, walczylam, silowalam sie...ale juz nogi odmowily posluszenstwa pompki - tak jak ostatnio...chyba zaczne probowac robic w domu wieczorami - pod okiem brata wypracuje technike:-) i moze uda mi sie zwiekszyc liczbe powtorzen Przed treningiem - bieznia 16min Po treningu - bieznia 45 min - 6.98km - [...]

Trening: Brak, trochę pomachałem hantelką z nudów, ewentualnie zrobie może jeszcze pare pompeczek z nudów, na basenie nie byłem bo musiałem siedzieć w domu, pilnować brata. Dieta: 1 posiłek 3x kromka pieczywa razowego z margaryną + serek hohland pieczarkowy + 1 jajo i szklana mleka 2 posiłek Jogurt gratka + buła + serek hohland pieczarkowy 3 [...]

koniec o duchach, bo siedzę sama w jakimś wielkim domu w lesie w którym wszystko trzeszczy. Nie mam leków żadnych, więc muszę skupić się na pozytywach. Pozapalałam wszędzie światła, gra TV, radio. Jest bosko:-D

rosną w domu na żyrandolu, nie na drzewie.

Zostaw w domu ego i klep wcześniej jak Ci ktoś dźwignie wyciąga.

To się nazywa połączyć przyjemne z pożytecznym;-) Tak, jak napisałeś Chłopie.... jak ktoś jest kumaty i ma do tego niewątpliwy urok osobisty, to ogarnie nawet źródło dostaw. I pamiętaj, wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej;-) Do kebabów tylko po pionowo świecące słońce i po zapas towarku... EloV

ja se w domu robię frytki i burgery i wpyerdalam. więc musi to być co innego %-)

[...] metodą rampy ? kompleksy sztangielkowe w środy pon - sztuki walki wto - siłownia śr - kompleks sztangielkowy czw - siłownia ptk - sztukiw walki sob - trening siłowy w domu + kompleks jak będzie dobra forma niedz - wolne jeśli wypadnie jakiś dzień we wtorek czy czwartek, że nie będę mógł odwiedzić siłowni to zrobię odpowiedni trening z [...]

chciałabym rozpocząć trening w domu, mam 2 hantle z obciążeniem 10 kg każda. chcę dokupić obciążenie i gryf - prosty czy łamany?

On stwierdził, że jednak nie będzie ćwiczył jedynego słusznego zestawu, który mu znalazłam (sam nawet palcem nie kiwnął), ma w dupie ćwiczenie w domu i schudnie za pomocą siłowni, co w jego wykonaniu wygląda tak: godzina na bieżni - marszobieg i nak***ianie na biceps 30 powtórzeń. No ch** mnie strzeli, cała nauka w las, bo on uznał, że mu [...]

[...] z czasem jak będę na swoim to drążek do ściany i poręcze ten zestaw spowoduje, że będę dużo więcej czasu spędzał w domu z przyszłą żoną, a nie na siłowni gdzieś daleko. Szkoda bo na co dzień mam dostępny po pracy sprzęt hesa i kettlera i marbo będzie musiało się nieźle wykazać:)

[...] kcal - razem 343 kcal... moje pytanie brzmi czy moze być taki posiłek czyli sam szejk i ser czy dołożyć jakieś węgle do niego typu banan czy może warzywo typu pomidor/papryka wystarczy ? jeśli dołoże banana to lepiej sie posiłek wchłoni czy nie potrzeba mi akurat w kazdym posilku węgli ? jestem na redukcji (w domu jem jeszcze 3 posilki + warzywa)

[...] zrobię tak, jak mówi luiza, miej Panie w opiece mój debiut :-P. Bunia - taktak, właśnie dlatego mówię, że wyrzuciłam groszek z głowy, bo jedyna postać w jakiej spotykam go w domu to puszkowany. I jakoś nie ogarnęłam, że można takie cudo zakupić na świeżo/mrożony %-). Także dzięki, dorzucę jakoś na dniach do menu :-P. I miska na dzisiaj: [...]

Dodam tylko że mam jedynie ławkę do cwiczen i cwiczę w domu.

Jakieś 3 miesiące temu, kiedy tylko biegałam i ćwiczyłam w domu, nadwyrężyłam sobie mięśnie ud. Chyba, jeśli się nie mylę, są to mięśnie czworogłowe ud, bolało na udach ale z tyłu pod pupą. Przez tydzień ledwo chodziłam. Nawet bałam się, że coś z ścięgnami. Powoli zaczęłam się rozciągać i przeszło ale trwało to 2 tygodnie. Stało mi się to pewnie [...]

[...] Zrobiłem trening nóg, po raz pierwszy od ponad roku. Jak można było się spodziewać ledwo wyszedłem z siłowni i wróciłem do domu, a dodatkowo mieszkam na 3 piętrze %-) Ciężary bardzo delikatne ale nie chciałem szaleć żeby się nie pożygać. Nie pamiętam dokładnych serii, ile było powtórzen i jaki [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg 13.09.12r 30 min wchodzenie na taboret Zrobiłem aeroby w domu, bo nie chciałem nigdzie wychodzić z gorączką. Wziąłem polopiryne wypociłem się fajnie, z nosa cieknie mi katar jak z kranu, mam nadzieje że jutro będzie już lepiej.