domu

[...] siłowy + aeroby, więc musisz uzupełnić rozkład tygodnia o 3 sesje na siłowni. Przykładowe treningi są podwieszone w dziale trening dla początkujących, a takie do zrobienia w domu w dziale trening w domowych warunkach. Tu też masz podwieszone artykuły- taki DUŻY CZERWONY OCZOYEBNY wątek na górze strony ;) 2. Co do diety- ok, choć parę zastrzeżeń: [...]

Ja to miałam stację benzynową 300m od domu - fajki i wódka 24h :-D

Ok będę robił 3 - 4 razy w tyg max a czy po treningu na siłowni wraz z brzuchem mogę w domu jeszcze na kołysce czy jest to zbędne ?

Jak dobrze, ze żaba jest 5 min od domu, przynajmniej mi nie zamknęli przed nosem

[...] amatorsko, co najwyżej w klubie. Po 3 przechwytach w tym dwa pod rząd (w sensie 2 akcje) mieli 6pkt w tył i praktycznie przestali grać, 20 min ciupciania i się rozeszli do domu.Nie pograliśmy nawet 40 min tylko dlatego że gdy przegrywają zwalają na co się da i zaraz muszą zwijać... Od razu sportowcy z boiska jeszcze nie wyjdą a już fajki w [...]

Póki co myślę, że nie ma sensu wypisywać tego co zjadam, gdyż pożeram wszystko co w domu się znajduje i nie patrzę na to co to jest hehe ;-) więc wypisywanie "kromek", pizz mrożonych, płatków śniadaniowych typu nestle itp raczej sensu nie ma ;-) Od poniedziałku startuję z dietą i będę opisywał, czy micha trzymana ;-) Rano lub wieczorem postaram [...]

Kistos - naprawdę podziwiam Cię. Za to co robisz, że masz pasję. W domu jak sam mówisz nie przelewa się. Takie jest nasze państwo... Chłopie trzyma się :-))

Albo po prostu - kup drążek rozporowy (20-50 zł) i weź ze sobą. Później będziesz mógł zainstalować w domu ;-) Lafay ma sporo rozwiązań - nawet z kijem od szczotki %-)

[...] min/km Max prędkość 4:37 min/km Tętno 147 / 156 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fce52356a2c42769e9c0255c7fe33ec.JPG - na początku wydawało mi się, że spakuje manatki i wrócę do domu. Po 5 min było dużo lepiej i znów biegłam za szybko ws do założeń %-) - zapominam o odpowiedniej pozycji rąk. Kettlebells g.17:30: WOD 1 powtórzenia na rękę przerwa [...]

oby... nie poszłam dziś na castingi, siedzę cały dzień w domu.. OFF Czuję troszkę stan podgorączkowy, wziąć gripex czy pozwolić organizmowi samemu walczyć?

u matki w domu jest codziennie bojka z tym nowym chudym o lozko- matka posadzila wielkiego pluszaka jako granice - to chudy jest nadety i wkvrviony i obszczekuje matke %-)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68-69kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła z domieszką masy Staż treningowy na siłowni: około 5 miesięcy w domu na ograniczonym sprzęcie, teraz 3 tyg na lepszym osprzęcie Uprawiane inne sporty : deska Dostęp do sprzętu: szatangi, hantle, wyciąg, ławeczka, drążek Dieta: jem co 2h. Wiem co jeść przed i po treningu. [...]

no pewnie niech wali 24 serie na klate a co tam,przeciez to zawodowiec,co ma diete regeneracje w 100% i calą apteke w domu.

Krzys problem w tym, że to nie jest zatrucie. Czekaj na swoją kolej %-) ja tylko pojechałam w sobotę na zakupy, a tak siedziałam w domu i se przyszła %-)

[...] przez szpital poprzez zwrócenie się z prośbą o ich przesłanie do Min. Zdrowia, co może się ciągnąć miesiącami. To mnie najbardziej wk.... Bo ja czekam na leki i wegetuję w domu, podczas gdy już dawno mógłbym być w pełni zdiagnozowany. Obecnie dostaję w tyłek Omnadren 250 co 4 tyg. tak na przetrzymanie - szczerze mówiąc nie czuję większej [...]

173 cm to nie jest niski wzrost;) Najważniejsze przy traceniu wagi(z tego co wyczytałem to jeden z Twoich celów) jest chęć treningu;) Plan treningowy widzę urozmaicony jest i na pewno się szybko Ci nie znudzi. Trenujesz w domu czy na siłowni??

Trenuje w domu mam do dyspozycji ławeczke bez skosu, sztange sztangieleki drazek i 85 kg obciazenia na najblizsza siłownie mam prawie 15 km nie dorobiłem sie jeszcze samochodu wiec nie chce mi sie tłuc PKSami ale z czasem myśle sie przeprowadzić na profesionalna siłownie

[...] założyć mniej na wiosełku. 4. Dropset- PĄPA \-) Wczorajsze rozkminy o wykrokach zainspirowały mnie do modyfikacji dropów. (Wpadłem na to niestety wracając rowerem do domu). Ponieważ najlepiej się czuję na 3-4 seriach- w zależności od partii- łączonych w 1 drop, to nie dam rady zwiększyć intensywności przez dodanie serii (bo wtedy ćwiczę [...]

[...] to temat zakladam gdzie indziej . chce urosnac nabrac siły , ja chodze do pracy i nie mam jak zazywac tej diety dlatego kupie sobie te najwazniejsze rzeczy i bede jadl rano w przacy na przerwie po pracy przed treningiem i po treningu . i wieczorem . napewno cos pojdzie . ja nie mam bog wie ile kasy nie siedze w domu . tylko musze pracowac.

ale lepiej by mi było robić to z sztangą i hantlami bo nie dam rady 4 hantle .. cwicze w domu na własnej siłce