domu

Chyba to zrobiłem ale nie jestem pewny ;P Własnie tego sie boje ;] w domu trzymam go blisko routera i cały czas mam włączone wi fi żeby czasem nie było wiekszej niespodzianki :P

Bo rodzinka w domu na groby przyjechała i na weekend wiec moj pokój musiałem odstąpić. A po za tym nie bede świrował pawiana przy "gościach" ;P Srodowy trening Obciążenie 5kg B1: 6x9 + A5: 6x7 + A2: 4x7 2x6 + bez obciązenia C1: 6x6 + G: 6x14 H: 4x6 K2: 4x7 nogi razem

Był bym wdzięczny jak by ktoś mi pomógł aaaa i mam jeszcze takie pytanko czemu nikt z was profesionalistów nie trenuje treningiem rozłożonym na cały dzień ? chodzi tutaj o skuteczność czy o to że nikt nie ma czasu tak trenować? czy jedno i drugie ? czy coś innego ? , jak coś to ja mam cały czas wolny bo nie chodzę do szkoły ucze się w domu

czyli moge zaraz po treningu zjeść jabłko lub inny owoc, a potem w domu białko?

No rozumiem, ale niestety w domu mam tylko 150 kg obciazenia;) wiec nic mi niepozostaje jak 3 razy w tyg trenowac na profesjonalnej specjalnie dla trojboju przygotowanej silowni. Myslalem zeby zrobic 2 dni odpoczynku po treningu nr 1, ale wiem ze to nic mi nie pomoze. Dzieki za pomoc pozdro;)

No jak 150kg nie starcza Ci do ciągów to tylko pro siłka zostaje. Jakbym coś wymyślij żeby trenować 2x na pro i raz w domu to dam znać.

[...] problemu z treningiem, ja lubie cwiczyc, lubie to uczucie styrania sie po siłce, to jest coś za***istego... Czujesz ze coś zrobiłeś, ja od******lalem masakryczne treningi, w domu 3x na siłce.. nie mając o tym wiekszego pojęcia, dlatego pewnie nie rosłem, szła tylko siła. Dlatego szukam sposobu Farmakologicznego, który jak najmniej wyrządzi szkód, [...]

Sylwek zajął 5 miejsce-niestety tak duży ubytek wagi ok 6 kg- spowodował mocną zniżkę formy.. Ale nie martwcie się-Na sobotę będzie już w dobrej formie,choć wczoraj jeszcze go ta jelitówka w domu męczyła.

[...] przygotowaniach mojej formy życiowej! Dziękuję także firmie FITMAX, za nagrody które bardzo mi się przydadzą :-)) Akurat przydadzą się te odżywki na budowanie sylwetki na nowy rok :-) Parę dni temu moja mama wylądowała w szpitalu i dzisiaj, wiadomo nie było w domu tego czaru 'prezentów'.. Dlatego dziękuję Wam raz jeszcze za prezent mikołajkowy..

[...] 10:20 -4 kromki chleba -masło -szynka 16:40 -ryż brązowy naturalny -wieprzowina W międzyczasie wpadło trochę lodów, przez to gorąco i moją nieobecność w domu przez wychodzenie na długo, na kosza coraz mniej posiłków. http://liczniki.org/gif2/an-PodsumowanieF20dnia-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Ogólnie dobrze, [...]

[...] zrobiłem przeskoki obunóż, na prawej i lewej nodze oddzielnie, potem taką jakby krótką plyometrykę, gdzieś z 15-20min, potem bieg ze zwiększają się prędkością kilka kilometrów do domu, na koniec, streching. Robię to też pod kondycję, po za 2-3 miesiące być może mam zawody bokserskie i nie ukrywam, że mam nadzieję wygrać swoje/ą walki/walkę.

tak jest u mnie w dublinie. zeby spotkac napis GYM to trzeba miec dobry dzien. Gdziekolwiek sie szuka silki to na ogól jest fitness dla macdonaldów co nie chudna za nic.. bezsens,ale co poradzisz.Kupilem sobie wlasny sprzet do domu;pie.r.dole jakies kluby ze spoconymi grubasami.

A ja mam w domu wart moze 20zl wszystko zepsute tylko tyle ze sie kreci ale jakos aero krece

[...] w diecie Pod reką mam jeszcze 5kg mass shokera%-) Makrosy tak mniej więcej jak wyszło dzisiaj czyli wegle do 400gr, białko około 180gr i tłuszczy do 100gr Areobów na razie nie zamierzam robić wcale; po 2,5miesiaca siedzenia w domu ( L4-zmiazdżony palec z oskalpowaniem%-) ) powrót do pracy na produkcje to na początek wystarczające areoby:-D

[...] areobów ale pacząc rano przez okno jak pada deszcz postanowiłem pobiegać pierwszy raz po wielomiesięcznej przerwie Zrobiłem spokojnie 7km i kazałem kumplowi wygonić mnie do domu(on biegł 14km) abym znowu się nie zajechał%-) /SFD/Images/2015/3/29/3b7565c38cbd4ac2ae1411fe33c9d906.jpg /SFD/Images/2015/3/29/9592d22c361d4210bbd3fb06281681ea.jpg [...]

Dla tego plaza lepsiejsza :p Nie zgadzam się, góry są cudowne %-) Z małą na plecach to już w ogóle porządny trening by był. Czego nie wybierzecie na pewno lepsze to niż trolenie w domu.

Nie jadłem, ale widziałem często w domu gościły, jest chesse cake, brownie i apple pie zdaje się? Fajny dzienniczek szkoda że wcześniej nie trafiłem tu :)

[...] nie cwiczylem. Do tego doszla dzisiaj 1,5h gra w kosza, praktycznie odrazu pozniej na silke . I teraz do was kieruje pytanie: co zjesc przed koszem (gram o 18:00), jestem w domu na 19:35, i co zjesc przed sama silka?? Ok, teraz trening //////////2 TRENING///////// PLECY + BICEPS wioslowanie koncem sztangi (mam taka poprzeczke i wiosluje obiema [...]

Gainer ma za zadanie dodać kalorii do diety, albo ewentualnie zastąpić posiłek. Ja np. zawsze po treningu pije gainerka, i mam w zasadzie posiłek po treningowy od razu po treningu. Wracam do domu i po ok. godzince/półtorej jem normalny posiłek

Troche zaniedbalem trening poprzez urlop i wyjazd do polski etc. na silownie przez ostatnie 4 tygodnie chodzilem sporadycznie z odzywianiem jeszcze gorzej :( Niedawno wrocilem do domu, wiec od poniedzialku bierzemy sie ostro za trening. Obecne foto.