domu

ja spadki humoru to mam jak wracam do domu z siłowni tu to dopiero mnie zaczynają dołować już czasami naprawdę mam dosyć wszystkiego

[...] i studia 4lata bywały przerwy,bo po skończeniu studiów też nie miałam pracy,ale to sama zwolniłam się tzn nie chciałam przedłuzenia umowy,bo łudziłam się,że znajdę coś lepszego teraz nie mam nic,w domu czuję się jak jakiś intruz,a do tego jeszcze czepianie się siłowni,że pracy nie mam,a w głowie mi siłownia ech nie ma to jak się wyżalić

ja też wczoraj dostałem rachunek za telefon na siłkę nie chodzę - karnet+dojazdy (nie zniżkowe+2 przesiadki w 1 stronę) wolę w domu pomachać

i tak do domu najlepszy jest stepper serio

Zdjęcie postaram się wrzucić wieczorem,bo nie ma mnie w domu. Tu jest link do zdjęć http://img99.imageshack.us/gal.php?g=32650589.jpg lub http://yfrog.com/2r32650589jx Zmieniony przez - pepsi-1234 w dniu 2009-08-05 21:18:26

a czy przed treningiem może być np. jajecznica z jakąś kaszą/razowcem? Idealnie byłoby gdybym na obiad w pracy mógł sobie wziąć własnie kaszę+mięso, po powrocie do domu przed siłownią zjeść jajecznicę a po powrocie znowu kasza+mięcho. Albo ewentualnie zamienić ten przed- i potreningowy. Pytam o ten przedtreningowy dlatego, że jajka = m.in. tłuszcz.

king tak, nisko węgle, więcej tłuszczy. Ładowanie co kilka dni, w zależności jak czułam. Co do offu na kilka dni- byłoby ciężko, gdybym była w domu, nie dam rady psychicznie tego pociągnąć. Po prostu treningi pozwalają mi się wyżyć emocjonalnie.

****a zamykaj drzwi bo kiedys wejdziesz do pokoju a tam 5 panów bedzie ogladac televizje i cie wy*******a z twojego domu :D

owszem, jak byłam w Karpaczu to tak się właśnie naładowałam. Ale w domu tego nie potrafię. Co widać choćby po dzisiejszym dniu off. Po prostu pod względem diety klapa na całego.

Witam. Mam zamiar rozpocząć trening dla początkujących - ok 8 tyg. w domu. Chcę także wprowadzić dietę. Celem jest przybranie masy, ale także zgubienie brzucha. I tutaj pytanie: najpierw redukcja tkanki na brzuchu a potem budowanie masy, czy może budowanie masy pomoże w spaleniu brzucha?

[...] Ale narazie, nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu, po 2 latach ponad tego zepsucia powinny dawac znaki jakies bóle tak sadze, a ja jestem w pelni zdrowy i pelni sil ;) caly problem to to ze to czasem wypada i ogarnia mnie strach, ze sie polamie ta noga kiedys ;/. Poki co ide porzucac pilke do kosza bo juz nieumiem wysiedziec w domu ;)

[...] 15 kg i 18 kg -UGINANIE NOG - wiedzialem, ze o czyms zapomnialem -LYDKI A (wolny wybor) - 25 25, 70kg 70kg -PRZEDRAMIONA A - 10 10, 20kg 20kg -BRZUCH A - zrobie na wieczor w domu Wyciskanie na skosie - ledwo zrobilem ostatnia serie, ale jakos poszlo Przysiady - raczej polprzysiady, bo ze sprzetem ktorym dysponuje na silowni nie da sie inaczej, [...]

[...] forumowiczów.Chciałbym wam przedstawić do oceny mój trening ACT.Mam 19 lat 184cm i 80 kg. Na siłowni ćwiczyłem w swoim życiu sporadycznie , przeważnie machałem hantlami w domu. Chciałbym się spytać czy ten trening będzie dla mnie odpowiedni ?Jeżeli trzeba to prosze o korektę tego programu oraz o porady. Jeżeli będą potrzebne jakies informacje [...]

[...] 88 cm wiec jest bardzo słabo z moimi warunkami fizycznymi. Chodzi mi o zdobycie dobrej rzeźby. Bardzo Was bym prosił o jakiś plan cwiczen zeby to miało rece i nogi. Mam w domu hantle 2x10 kg i chce dokupić gryf tylko nie wiem jaki bedzie lepszy prosty czy łamany... Moze poradzice. Z gory dziekuje za posty. Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek [...]

jejku Ola a już myślałam,że to Twoja noga to teraz już wszystko rozumiem skąd na sucho ten whey...ja lepiej pozostanę przy zestawie z wodą,bo nie dosyć,że w domu twierdzą,że jadam paszę to teraz by stwierdzili,że to pasza dla młodych prosiąt

czyli po ilu dniach jezeli mi zaden list do domu nie przyjdzie czy coś moge być spokojny ?

Przepraszam, że wcinam się w temat ale Mawashi czy możesz wyjaśnić dlaczego stepper jest w domu najlepszy?

Witam, Mam zamiar cwiczyc w domu. Ale do dyspozycji mam tylko "treningówkę" przed domem. Tj, drążek i poręcze na pompki. Dam radę, ułożyc ACT/FBW?

Mam 17 lat, pare miesięcy cwiczylem fbw, później splitem. Nie mam czasu na siłownię, więc chciałem cwiczyc w domu. Tą "treningówkę" zrobiłem sam. Jak dobrac cwiczenia?

dobrze ze nie mam probek w domu f*** jedna saszetka massacry sie ostala