domu

Ok obiecuje że jak tylko wrócę do domu to z aktualizuje :) czyli jutro :) A mógłbyś mi rozpisać jakby to miało wyglądać? Z góry wielkie dzięki

gdybym sprawdził przed wyjściem z domu to bym tak nie szalał :) beka z tego żarcia, kilka tysięcy kcali a człowiek nadal głodny

j/w bez problemowo a w domu nawet możesz postawić na ww o niższym ig i mięso chude

Co Wy kurde w zgadywankę się bawicie? Są jakieś zakłady kto pierwszy zgadnie? xD Nie grałem nigdy w Tibię, Metina, Lineage ani WoWa(odcinek South Parka "Make love not warcraft" rządzi :>). Żeby zaspokoić waszą ciekawość - grałem w liceum przez jakiś czas w OGame :p Na siłkę nie mam czasu dlatego interesują mnie metody dostępne w domu.

No niby tak Narazie jedyne zwierzę w domu ma brat - chomika I narazie to mi wystarczy :D

Kot daje sobie rady, chodzi swoimi ścieżkami, ale żeby się trzymał domu trzeba mu tą miskę z jedzeniem dać raz na jakiś czas. A jak są myszy to jak kot będzie łowny to sam pożytek z takiego kota, jest co pogłaskać i nie trzyma się darmozjada.

ale sie dzis ucieszylem bo bede robil jedanak silke kumpla w domu odemnie z dzielnicy xD mieszka odemnie jakies 10 min drogi i ma duzo miejsca wolnego tylko pozostaje sprzetu troche zakupic narazie same podstawy :) bo fundusze na tyle pozwalaja

[...] Kcal: 514 12.40-13.00 TRENING II. potreningowy, jeszcze w szatni - 14.30-15.00: Shake z wodą białko WPC 80% 30g banan 200g B: 24g T: 0 W: 40g Kcal:256 III. potreningowy w domu - 15.00-15.30: ryż 100g pierś z kurczaka (czasem schabowy lub udko z kurczaka) 150g B: 32g/38g T:tyle co zostaje po smażeniu mięsa, ok 5g ? W: 77g Kcal: 505 IV. - [...]

mam 161 a waze 50 albo 49...w domu jem mly kawalek chleba razowego, w skzole o 9.20 tez i o 12 tez. potem obiad o 14.30 albo 15..i kolacja o 18....a miedzy obiadem i klacja czasem cos tez zjem..jakeis ciacho czy cos a obwody nie wiem

[...] owoc 12.40-13.00 TRENING II. potreningowy, jeszcze w szatni - 14.30-15.00: Shake z wodą białko WPC 80% 30g banan 200g ok. B: 24g T: 0 W: 40g Kcal: 256 III. potreningowy w domu - 15.00-15.30: ryż 100g pierś z kurczaka (czasem schabowy lub udko z kurczaka) 150g B: 32g/38g T: tyle co zostaje po smażeniu mięsa, ok 5g ? W: 77g Kcal: 505 staraj sie [...]

mozesz dac juz trzeci obwod. Za tydzien moze dwa zmienimy trening, bo on nie jest zgodny z twoimi potrzebami. Wypisz jeszcze raz dokladnie jaki sprzet masz w domu, martwie sie tylko o technike, jakby co?

[...] ponizej 130kg to zaczne biegac rowniez. Silownia odpada na ta chwile. Prowadze dosc intensywne zycie (studiuje dziennie, pracuje) i chodzenie na silownie, ktora mam 5km od domu i tramwaj ktory jezdzi jak chce + cale przygotowania na silownie + noszenie butow zapasowych i stroju na silownie przez caly dzien w plecaku jest meczace i kosztuje [...]

Witam, mam 16 lat, 168 cm wzrostu..61 kg, od dłuższego czasu cwicze w domu na sucho, a od 2 dni stosuję małą dietę no i chciałbym dokupic jakies suple, co radzicie ? gainerek i jaki (nazwa) ? czy może białko, rownież prosze o nazwe :> aktualnie wygladam tak: http://img193.imageshack.us/i/imggn.jpg/

Jak mnie w domu nie ma to nie ma kto pisać

[...] rozgrzewki aerobowej ( bieg , trucht ) Później rozgrzewasz stawy ale żadnymi krążeniami tylko uginaniami w stawie np kolana -przysiady bez obciążenia Jak przechodzisz do właściwego treningu robisz 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem a później przechodzisz do treningu właściwego i tego się trzymaj po treningu lekki streching i do domu

[...] 32/12/5/ 259 kcal RAZEM: 124 B/ 77 T / 111 W // 1643 kcal TRENING: 15 minut biegania - truchtu na świeżym powietrzu – 2,5 km oraz 20 minut stepper – w domu, dość intensywnie, ale z przerwami (5 min, 30s przerwa, 5 min, 1 min p, 5 min, 1 min p., 5 min) Podsumowanie dnia: Bardzo mi smakuje Olimp - Carni Line zielony, tj. [...]

[...] :/ Podali mi środki przeciwbólowe i dalej bolało. Najgorsze było wstanie do ubikacji przeszłem 10 metrów a byłem spocony jak nie wiadomo ile bym przebiegł. Gdy wróciłem do domu jeszcze tydzień leżałem w łóżku a ból z dnia na dzień zanikał :) Po jakiś 4 tygodniach zacząłem chodzić bez kul, ale jeszcze w stabilizatorze. Miałem 20 zabiegów [...]

rozciągam się rozciągam cynk też brałam,ale cóż zapomniałam dokupić,bo magnez mam w domu

[...] a dzis I tak bym nie poszla biegac bo leje tutaj caly dzien I niestety tak ma byc przez nastepny tydzien, wiec chyba trzeba bedzie sie bardziej przylozyc do cwiczen w domu. Wypiska czwartek Po wczorajszym basenie chodze dzis cala polamana, nie myslalam ze az tak bede odczuwala bol. Najgorzej bola mnie barki ale w sumie to nic dziwnego bo [...]

jak narazie to zadnego miesnia tam nie widac :P chlopie ty sobie nie zawracaj glowy kreatynami i witaminami zacznij pozadnie jesc i dopiero a nie wygladasz jakby ci w domu jesc nie dawali:P zarcik :P ale naprawde micha micha i miach :d jeszcze raz