Informacje o mnie: 1.) trenuje, już dosyć długo, dwa lata ćwiczeń w domu i od czasu do czasu trening na siłowni jeden dzień w tygodniu (ćwicze systematycznie:poniedziałek, środa, piatek) 2.) ostatnio ćwiczyłem głównie na drążku w wyżej wymienione dni: -poniedziałek (podciąganie nachwtem szeroko do brody a także do karku po 5 serii +dodatkowo [...]
[...] , gęstnieje i można wycisnąć "w jednym kawałku" bez , obawy że coś pozostało jeszcze w środku i może ponownie napuchnąć(wyciskanie najlepiej zostaw kosmetyczne-w domu możesz nie mieć na tyle sterylnych warunków)...Takie środki to Normaderm Vichy- plasterki(niestey seria już niedostępna:(:(:( ) , maść ichtiolowa , Clenance Avene - [...]
Mam takie odzywki w domu: Carbo,Sojavit 70,Tauryna, Kreatyna Powder wszystkie Olipmu.Jak i kiedy je najlepiej przyjmowac?To juz moj 2 cykl z kreatyna.Ja myslalem o czyms takim: rano na czczo:5g kreatyny + 40g Carbo + 2 kaps. Tauryny przed silownia godzina: sojavit 40g przed silownia 30 minut: 1 kaps. Tauryny zaraz po silowni:5g kreatyny + 40g [...]
[...] prawda duzo cukrow duzo tluszczu - niezdrowo i zle!!!! Moja ciocia zaczela mi pisac emaile ze to nie zdrowe i ze ona probowala i ze to nie dziala - znam ja wiem ze u mniej w domu wszedzie sa slodycze i napewno nie dala by rady bez cukierkow itp! Panowie i panie silna wola trzeba sie zlamac warto!!!!!! A dodam ze mialem troche za wysokie [...]
[...] 2 lata temu i ćwiczylem przez rok na sucho bez żadnych wspomagaczy itp... po roku mi zayebali sprzęt z siłowni i przez rok bez silki musialem sie obejsc i tylko cwiczonka w domu typu pompki i podciaganie na drazku w tym miechu chce zaczac znoow cwiczyc moje fotki aktualne podaje teraz... pozniej bede wrzucac nowsze... Wiem ze za fajnie [...]
[...] jak miss anoreksii i że najpierw musze robić mase i jóż sam nie wiem jak ćwiczyć pomóżcie :( aha jeśli można to prosiłbym żeby ktoś mi napisał jakiś program treningowy(problem w tym że dojście do siłowni mam tylko we wtorek na godzine i w piątek na półtorej godziny) w domu mam hantelki, drążek, rowerek i kajak z gory wszystkim dziękuję pozdro.
[...] w opadzie tułowia 4x8 4.Szrugsy 4x8 NOGI: Przysiady-4x12 wypady-4x12 dodam ze nogi mam zmasowane i w sumie dlatego tak to wyglada z treningiem... Dodam ze cwicze w domu i dostepne mam: Lawka, Sztanga dluga, hantle, drazek No i jakbym mogl prosic prosze i rozpiske na jakis rozsadny cykl dla mnie dodam ze cwicze 9miesiecy Z gory wielkie [...]
Ja po sylwku przebiegłem 5 kilosów w lesie 30 pompek na śniegu, powrót do domu, zimny prysznic i ból głowy minął - tylko pić się chciało ale to z wiadomych przyczyn Szanuj grosze a złotówki przyjdą same
[...] dzien biceps i triceps, nastepny klatka i na koniec barki + plecy. Robie wiekszosc opisanych cwiczen jak w "atlasie" na silowni 4 serie po 8 powtorzen wiekszosc cwiczen W domu staram sie brzuszki robc kolo 100 w 4 seriach. Diety nei zmienilem tylko ograniczylem slodycze i ostre, tluste jak pizza itp rzeczy. Teraz moje watpliwosci 1)Czy taki [...]
[...] przerwach (zależnie od dnia) jem jogurt, sałatae i t p po lekcjach na przystanek i na zajęcia. no i tak od pon- do piatku jestem mniej wiecej o tej 19:00- 20:00 w domu.. później siedze nad lekcjami i tak mniej wiecej o godzinie 12 ide spać w soboty wyglada to tak ze sie budze o 7 o 8:30 zaczyna sie siatkówka. o 9:30 mam sniadanie [...]
Witam! Tak mnie ciekawi tytuł twojego posta, czy uważasz że trening w domu zawodników Oyama różni się jakoś zasadniczo od treningu domowego zawodników kyokushin, shidokan itp.? Ja osobiście nie sądzę. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Sam jestem z Targówka i też myśle na co mam się zapisać!A więc szkułka kick boxingu z elemenatmi Muai Thai jest w Domu Handlowym na ul.Kondratowicza (na samej gorze), wiec jak jesteś chętny to idż zobacz jak tam jest ale od kumpli słyszalem, że fajnie!Tzn. treningi czasem są takie luźniejsze i wtedy ćwiczą uderzenia, ale czasem jest [...]
[...] lata, 161 cm wzroztu, ważę 55 kg i wcale mi się to nie podoba ;-( Idzie o to że prowadzę bardzo osiadły tryb życia 8-9 godzin w pracy przed komputerem. Potem przychodzę do domu wykończona i jedyne na co mam ochotę to telewizorek i koniec. Co tydzień rozładowuję stresy jakimś piwkiem w piątek czy sobotę, czasem trafią sie jakieś tańce i jest to [...]
w domu mozesz robic brzuszki przysiady pompki bieg bokserski rozciaganie jak masz trohe miejsca mozesz pocwiczyc walke z cieniem itd Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Ja konkretnie zazwyczaj w dojo ćwicze, bo mamy je do dyspozycji przez cały czas i siłownie w sumie też. w domu konkretnie tak jak KOSA napisał, ogólnorozwojówka, techniki, walka z cieniem, rozciaganie i wiele innych cwiczeń ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] Nogi - w październiku bez rozgrzewki robiłem przysiad z ojcem na barach, który waży 88kg (7 powtórzeń). Martwy ciąg - hmm 102kg na luzie ale nie miałem więcej obciążenia w domu aby sprawdzić ile tak naprawdę zrobię. Barki - moja "pięta". Słabiutko. Po 8 seriach 50kg na 5 powtórzeń zrobiłem 60kg x3. W sumie w maju'03 zrobiłem jeden [...]
[...] dowlekę do klubu to po zajęciach tryskam energią i mam super humor. Najlepiej zapisz się na jakiś aerobik, muzyka dodaje ochoty do ćwiczeń. Ja ćwiczę jeszcze codziennie w domu (kupiłam sobie orbitrek w hipermarkecie - tani ale jak narazie działa ok, troche na macie, hantelki) ale jakbym mogła to bym codziennie chodziła do klubu, niestety na to [...]
[...] sie troche rozczarować... ćwiczenie to zdrowie rób to dla siebie a za rok na plazy bedzie cool, a samymi hantalami... hmmm mając drązek w domciu zrobisz plecy, a hantlami reszte nie ma problemu (chociaż wiadomo kto sztangą nie ćwiczy)www.kulturystyka.pl zobacz w atlasie ćwiczenia w domu i hantlami a zobaczysz ze sporo zdziałasz:D:d Piotrus
zaiwestuj w rowerek lub stepper do domu, latwiej wtedy sie wziazc za siebie i 2 razy w tyg na silownie(tylko trening silowy) rozciagac mozesz sie w domu. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
KAC - syndrom dnia następnego
