domu

[...] 3 kromki chleba pelnoziarnistego z 20 g sera zoltego i 200 kury to tak o 10, nastepnie o 19 tunczyk 120 g 3 kromki chleba zytniego i 2 kromki z pasztetem i o 3 w nocy w domu juz 100 ryzu 20 oliwy i 300 kury.W zasadzie nie było najgorzej a kasa zarobiona nie jestem jakos mega zadowolony ale ujdzie 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-11 [...]

U mnie w domu wszyscy zachwyceni szejkiem. Chcą mnie do master szefa wysłać bo myślą, że sam to wymysliłem.

Towar przeszedł na lajcie przez kontrole. czas do domu :-)

po starcie ide spac, wstaje w wawie o 5 rano, w domu owianka i jak wpadne na silke to jak granat do bunkra

nadal mam rewolucję w żołądku więc skoro żem w domu postanowiłem op******ić ostrego sosu, jak ma przeczyścić to na całego, jeszcze efki wrzucę zara do tego %-) jestem w trakcie czytania artów o tym połączeniu ECA, zobacze co wyniknie z kilku tematów Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-13 10:07:45

zjadłbym, ale jeszcze z domu nie wyszedłem i już nie wyjde. Chyba, że mi pójdziesz

Muszę tarczycę zbadać, ale mi się z domu nie chce wychodzić.

[...] wnosi na 4 pietro pod same drzwi , koszt dostawy smieszny bo 5zł a mozna kupowac z promocji bo takowa zakladka jest na stronie , polecam - robi sie zakupy bez wychodzenia z domu , przywoza mrożonki świeże mieso bo tez zamawiałem i auto jest podzielone pół lodówka pól normalne bo zszedłem na dól sprawdzić jak to jest przewożone , raz w tyg jak [...]

daj 220 stopni 15 min w folii i 15 min bez folii. Może i ja zakupię...muszę wyjść z domu się rozruszać. Nakupię słodyczy i pstrąga w takim razie, banany i jabłka. Naleśniki z nadzieniem bananowoscitecowym, pstrąg i mecz #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 14:55:16

[...] trening, bo ten obecny robię już baaaardzo długo i już nim trochę znudzona jestem. Zastanawiam się nad tymi dwoma: TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) // 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), [...]

[...] odbył. Zamiast błyskawiczne bieganie po zakupach, do restauracji, z restauracji do kina, z kina na autobus. Razem pewnie z 5km. Niestety znowu wystąpił konflikt interesów w domu i przez złe wyliczenia żony nie pobiegłem chociaż spokojnie mogłem. Po prostu jak to żona była gotowa do wyjazdu godzinę później niż planowała... Z.drugiej strony [...]

Poniedziałek 16.06.2014 DT Z braku czasu.i z natłoku innych obowiązków związanych między innymi z wyjazdem niedługi trening w domu. Inverted rows, pompki, pompki odwrotne, brzuch kółko z kolan, bulgarian split squat i kilka innych bez wyciągania hantli tym razem. Nawet pulso nie zakładałem. Aktywna regeneracja po wczoraj.

[...] zrobić samo 10km lub sobotnie 8 km z 6x 20sek przebieżek ale że nie najgorzej szło w trakcie zdecydowałem plan wykonać. I bardzo słusznie bo chociaż w ciągłym biegu nawet w domu na autobus zdążyłem a listonosz zaatakował mnie koszulkami gdy wychodziłem i o mały włos spóźniłbym się na autobus i do pracy. Wyszło 10.1km w 1:06:25, 9.05km/h, [...]

[...] 4a. Przysiady na smithie nogi wąsko 10x60kg 8x100kg 8x120kg 8x100kg 4b. Przysiady z półsztangą nogi szeroko 10x50kg 10x50kg 8x50kg 8x50kg Cardio 15min. Kolejna sesja w domu, ale nie wiem czy będe dobijał dziś do 60min :P EDIT. druga sesja cardio - 25min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637d8c1739a44eb0b7ffd457327a6f55.png Zmieniony przez - pat34 w [...]

17.06.2014 Klatka + biceps Przed treningiem zarzuciłem porcję przedtreningówki. Stimul 8 Pod koniec treningu zrobiło mi się strasznie zimno, dreszcze i gesia skórka. W domu wieczorem było mi po tym niedobrze. Nie wiem co tam podsypują, że to tak mnie sponiewierało. Ale ponoć na początek bierze się tylko pół porcji, ale dowiedziałem się o tym [...]

[...] więc ciężary nadal sporo mniejsze niż np w styczniu na HST. W drodze na siłownię marszobieg 1km, rozgrzewka i rotatory barków 10min, trening, powrót marszobiegiem do domu oraz rozciąganie 5min po powrocie. W sumie 75min i 620kcal spalonych według Polara. W piątek jesteśmy świadkami na ślubie cywilnym koleżanki w Galway - daleki zachód [...]

Pozdrowienia dla Pawla Raczynskiego przy okazji - wszystko co przekazuje dalej - wyuczone i zgapione od niego. Krotko i tresciwie, a caly trening wlasciwy dla organizmu odbywal sie pozniej, w domu wieczorem i w czasie snu. Historia, wyniki i efekty nas rozlicza, juz za kilkanascie tygodni ;)

[...] minut z tym bólem (pod żebrami), ale w pewnym momencie się zatrzymała. A że Marta jest dla mnie ważniejsza niż bieganie, to i ja się zatrzymałem, aby razem z nią wrócić do domu. Oczywiście trening w tym momencie uważam za zakończony. http://imageshack.com/a/img849/5493/c7a6.png http://imageshack.com/a/img822/1373/z0az.png 3. PODSUMOWANIE DNIA [...]

19.06.2014 Trening: Cardio Bieg w terenie ~3,5 km Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/856/7u5f.png Podsumowanie dnia: Siłownia zamknięta, więc mimo, że lał deszcz, pobiegłem do lasu. Tempo całkiem niezłe, lało się ze mnie ze 20 min jeszcze w domu. Wysuszenie już całkiem fajne, myślę że do wtorku zejdę niżej niż na foto.

DZIEŃ 79 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2551,2 kcal b: 225,7 g (35,4%) ww: 152,5 g (23,9%) tł: 115,4 g (40,7%) 2. TRENING DNT. Ale wymyśliłem, że zrobię sobie dodatkowo w domu coś takiego przez najbliższy miesiąc. Planki nie zaszkodzą, a brzuch mam słaby :) http://media-cache-cd0.pinimg.com/736x/a7/36/15/a736159fb64b2edb7aa135375b43eae0.jpg 3. [...]