domu

Jeśli chcecie plakat to trzeba sie ruszyć z domu, w wypożyczalniach filmów często rozdają, możecie poszukać. Aa ja na przykład mam z siłowni pare plakatów wiec tam tez można popytać .

[...] stresuje sie bo bardzo ciezki byl ten test i wlasciwie to kilka odp do jednego pytania mi pasowalo i juz sama nie wiem, wyniki beda w sobote, takze zobaczymy jak to bedzie... a jak tam Twoje poprawki? :) Obligues mam ten trening A i B do cwiczenia w domu (cwiczylam go niecale 4 tyg bo sie rozchorowalam). Czyli co na silowni mam go kontynuowac?

Przy takiej częstotliwości nie masz się czym przejmować. Zabieraj ze sobą białko i carbo do wypicia po meczu a w domu normalny posiłek. To nie są pytania do działu treningowego.

Dieta do wywalenia. To raz. Skoro Twoje zapotrzebowanie wynosi 2100kcal, to spozywanie na sam poczatek ok. 1900kcal jest w sam raz. Dobrze by bylo, jakbys napisala, jak do tej pory sie odzywialas. Poza tym, proponuje zastanowic sie nad treningiem silowym. Niekoniecznie silownie, ale powiedzmy piłka+2 hantle i trening w domu.

[...] 4. Posilek godz. 18.00 - 100g ryzu brazowego/zwyklego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna olej lniany 5. Posilek godz. 21.00 - 4 jaja gotowane warzywa Moj posiłek przed treningowy jest jedzony na kursie językowym na który chodze , koncze go o 13 wracam do domu i ide na siłke.Prosze ocenic diete , czy mógłbym coś dodać albo odjac

[...] ;-( I, w przeciwieństwie do ludzi, cieszy się jak mu kija rzucać Ja też nie mam, ponoć jestem alergik, i choć osobiście mam to w dupie to nie chcę sobie wywoływać wojny w domu. "Już nawet", czy jeszcze niedawno miałaś ? Ja jakoś nie przepadam za jego smakiem, od czasu do czasu mnie najdzie na jajko z majonezem, w sałatce toleruję ale [...]

Siła , kondycja , masa i kratka jednocześnie imo nierealne , może jeszcze na full siłowni przy dobrej diecie i suplach , ale w domu nie dasz rady wszystkiego naraz. Poczytaj o odżywianiu , chociaż podstawach i ćwicz albo tak jak chcesz , chociaż ja na twoim miejscu wybrałbym Lafaya , sam tak nie ćwiczyłem , ale np. po roku przy dobrej diecie [...]

powoli wzmocnisz sobie plecy mam taka nadzieje :) niedziela trening poprzednio byl w domu z gumami 1,2km bieg - rozgrzewka 1. HIM HAM po 3 razy 2. przysiad 4x6-8 90sek 38kg/43kg/48kg(6)/53kg(6) 3. RDL 4x 6-8 90sek 38kg/48kg(7)/53kg(6)/55,5kg(4) 4. wypady 3x 6 na noge 60sek przerwy 23kg/28kg/30,5kg 5. przysiad narciarski przy scianie 2x max bez [...]

[...] :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :SZtanga/ sztangielki/brama/suwnica na nogi/suwnica smitha/wyciag gorny/porecze itd. (silownia w domu, wiecej maszyn nie mam, ale tutaj chyba maszyny nie potrzebne??) Dieta :Redukcyjna b/2,5 t/1 w/3-2,5 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, bcaa, [...]

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu.

[...] Cardio 20 min bieg na bieżni( średnie tempo) 25 min orbitrek ( srednie tempo) po tym rozciąganie Po treningu poszedłem na małe SPA i tak 15 minut sauny 15 min łazni parowej i do domu Venc1Lq Kompleksy sa super ,duże tempo no i ćwiczysz wszystkie mięśnie a do tego zaoszczędzasz czas Polecam ,polecam jak najbardziej pozdr

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu. A czemu mialoby nie byc sensu? Taki sam sens, jak danie mieso, jaj, czy twarogu. Uzupelnia braki.

[...] jest po nim gładka, nawilżona, cudowna!!! No i w ramach walki z cellulitem masaż bańką chińską. Taaa, nie ma to jak Ladies Night in the Bathroom . Jutro pracowity dzień mnie czeka. Generalne porządki w domu, a potem jeszcze do pracy (tym razem jako nauczyciel), więc trening będzie albo bardzo rano, albo bardzo wieczorem). Buziaki wszystkim:*

[...] mnie do chwilowej przerwy w treningach jak zapewne wiecie syn trafil do szpitala i musialem niestety zajac sie przedewszystkim nim ale juz jest ok i we wtorek wraca do domu takze pelen zapalu wracam na salke treningowa. Niestety jestem swiadom tego, ze do konkursu zostalo juz bardzo malo czasu i wiem, ze ciezko bedzie mi zrobic teraz szybko [...]

Bede w domu to wrzuce cos od siebie

Witam dzisiaj przysły mi witaminy HI-TEC VITAMIN A-Z i pisze żeby brac po 1 tabletce 2x dziennie po głównych posiłkach, tylko nie zawsze zdążę zjeść śniadanie w domu i jesli śniadanie jem w szkole to tabletkę brać w szkole i np. następną po obiedzie?

Tak, w domu sztangi, sztangielki, ławeczka, drążek , piłka. Dostęp do siłowni.

Wróć za rok jak już będziesz "zauważalny" jak Wuchta Dopiero do domu wróciłem... Obiadek dobry

[...] nie lepiej. A to ja jak zaczynałem na pompie po treningu, a raczej pseudo treningu, bo wtedy g**** o dobrym treningu wiedziałem.... Baaa na tym zdjęciu już od ponad roku w domu trzaskałem jakieś ćwiczenia typu drążek, pompki, pompki w podporze tyłem, drążek itd. Więc jeszcze gorzej wyglądałem. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-19 [...]

zapisz się do klubu w domu wyrobisz sobie tylko złych nawyków