domu

Laciu To nie chodzi o wygląd bo jest spoko tylko że jak bym przyszedł do domu pijany to bym sie bał że taka baba mi poprostu wpier*oli

Dzięki. Wywalę te smietanę i pieczywo chrupkie. A olej? czemu nie może byc z pestek winogron? (mam taki w domu to myślałm, że wykorzystam) Nie może byc ten czy wogole ma nie byc oleju w tym posiłku. I mam jeszcze pytanko czy dobry stosunek B/T/W i ilośc kalorii, bo może obcięłam za dużo.

skeni, dzięki Trening z dziś. Miska nie liczona wczoraj i dziś, bo nie było mnie w domu, niemniej jednak trzymana. 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami (2x5kg 25 MC (20kg) 100 pompek przy ścianie 50 thrustersow (2x5kg) 25 MC (25kg) 100 skokow na 2 schodki 50 thrustersow (2x5kg) 25 MC (30kg)

Trochę za dużo tej wątróbki chyba, ale wyszły mi z domu wszystkie inne źródła białka, a jajek więcej już nie chciałam wciskać. Dzisiaj zrobiłam brzuch: 1. Brzuszki na piłce 2. Brzuszki skośne na piłce 3. Odwrotne brzuszki z piłką 4. Rowerek 3 serie x20

rapsy w choy dobre :D Nićpon też miałem kiedyś takiego ziomka co jak przychodził do domu nie najarany i ogolnie trzeźwy to starzy się na niego darli co brał ;D

sa treningi w domu. ktore mogą być namiastką siłowni. Ale dieta dobrze by było gdyby była trzymana.

Wiem ale ja chce choc troche przybrac na wadze, bo tkanki mam niewiele a jak troche jej przybedzie to od razu czlowiek bd inaczej wygladal. Na treningi na silowni nie moge wygospodarowac czasu wiec w domu nie bedzie wcale lzej.

[...] smażony ananas, na nim lody (mogą być ofkors takie z banana i odżywki), coś fantastycznego... Waga stoi/spada, co przed okresem mnie w mocno cieszy A dziś jak czas pozwoli, będzie kolejny trening. Pogoda tylko nie sprzyja rowerkowaniu -albo burza, albo 32 stopnie Dobrze, że są hantle w domu Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-06-06 07:58:52

[...] jedynymi takimi zmianami byłoby zmienienie sposobu przygotowania i troche zmienieniu i kilku posiłków. Byłem w szpitalu i tam wzdęcia ustąpiły trochę, ale po przyjściu do domu co i tak bym nie zjadł to samo. A byłem bo miałem podwyższone enzymy wątrąbowe, ale nic nie wykryli... A i teraz trzymam 2,5g białka. To zjadę do 2g. Może to jest [...]

a w domu rodzina ma wykształcenie medyczne ? albo są trenerami PC ? Marcin Dołęga 186cm http://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w Evgeny Chigishev 187cm http://www.youtube.com/watch?v=glJA03fNdLY I oni zaczęli trenować jak mieli po 8-10 lat ,a w tym wieku mieli może po 140cm wzrostu Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-06-06 10:24:06

od jutra siedzę z dziecięciem w domu. znaczy - oszaleję.

Nobby tylko jak maczete w domu zostawiam.

czyli że od razu po treningu węgle ,a np po powrocie do domu czyli ok20 minut wypić wpc ? A co do bułki to raczej nie jest to bułka pszenna , wygląda to jakoś tak : http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,1325/Bulka-z-dynia.html **** wczoraj zapomniałem kliknąc wyślij

[...] więc nie zrobiłam prostowania tułowia Bardzo chciałam zrobić interwały po treningu, ale nie dałam rady. Przeszłam do marszu, po czym stwierdziłam, że marszem to ja mogę do domu sobie wrócić i na jedno wyjdzie. Co do miski, to zjadłam dwa posiłki i więcej dzisiaj w siebie nie wcisnę. Wodę i zieloną herbatę tylko będę pić. Jutro będzie [...]

Bardzo fajny patent z tymi lodami, kurde, ale nie mogę nic podobnego znaleźć w domu, a narobiłeś mi strasznej ochoty. Test wzorowy , powodzenia.

witam Wczoraj po treningu nie działał mi net wiec wpiske teraz robię . A trening to kolejny bieg tym razem z domu na tame w Goczałkowicach zdroju i z powrotem czas 1h 50 min dystans 14 km średnie hr-134 spalone cal-1540 spalony fat -143 wrażenia dość fajne po pierwszych 5 km była zadyszka ale po chwili wszystko wróciło do normy i [...]

[...] wychodzi mi że potrzebuje 4800 kalorii dziennie. Trochę sporo , wydaje mi się że jem mniej. Są dni na 2 kanapkach i płatkach z mlekiem. Co do 5 posiłków dziennie to u moim domu jest to raczej nie do zrealizowania =[( mamine obiadki , wiecie jak jest ). Tak więc jeśli będą aeroby , i będzie stosunkowo zdrowe jedzenie o ujemnym bilansie, choć w 3 [...]

[...] Obli A i B: http://www.sfd.pl/-t585708.html Musisz znaleźć silownię z wolnymi ciężarami, nauczyć się techniki, pooglądaj filmimi z MC i przysiadami, poczytaj opisy. W tym tygodniu możesz jeszcze z piłą ćwiczyć + nauka w domu techniki, w przyszłym ruszaj na siłkę z treningiem A i B mięsa na wędliny piecz sama, kupne wędliny się nie nadają

Zależy o jakich efektach mówimy. Jeśli duża masa i wymiary są Twoim celem to zdecydowanie siłownia. Jeśli zależy Ci bardziej na sprawności fizycznej i wytrzymałości to trening w domu to dobry wybór. Oczywiście nie mówię, że ćwicząc na siłowni nie można być sprawnym.

wiem że najlepiej przed ważyć ale wróciłem do domu a akurat był ugotowany a nie miałem czasu na gotowanie nowego