domu

Udało się bez dyskusji 8-) 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 88kgx4p 1b. Podciąganie podchwytem +15kg po 6p (więcej nie próbowałem - wiem, że nie dam rady :-) 2a. Wiosło jednoraćz30kg/5x10p 2b. Narciarz po 10p https://youtu.be/NtBUfUmPC80 Może powchodzę na taboret wieczorem? Ciekawe jak siedzenie w domu wpływa na testosteron i libido u dojrzałych ludzi?

[...] sztangą zrobione. Na rowerze przejechałem tyle co wczoraj w czasie 68 minut czyli 4 pętle. Przy nawrocie do 4-ej pętli poczułem się na tyle słabo, że chciałem wracać do domu. Jednak taki chojrak jak ja nie rezygnuje :-). Po powrocie spojrzałem na termometr od strony północnej, który zawsze jest w cieniu - pokazał 35 stopni! Zimny prysznic, [...]

może pod górkę było ? i dlatego gorszy wynikChyba za mało paliwa w mięśniach było. Trasa jest o zmiennym nachyleniu a wiatr wieje zazwyczaj wzdłuż drogi. Więc na pętli mam go w pysk i plecy. Z domu do ścieżki rowerowej mam 1 km z czego 250 m jest o takim nachyleniu, że osiągam prędkość 37 km/h a z powrotem tylko 9 km/h.

I zawsze na koniec uśmiech do kamery :)) Widać lata doświadczenia na scenie ;)W domu śmieję się (uśmiecham) sam z siebie. Na scenie jestem bardzo stremowany. Najbardziej zżera mnie stres przy wykonywaniu programu dowolnego przy muzyce :-) (praktycznie to prawie wcale jej nie słyszę!). Zrobię za chwilę 50 wznosów na brzuch i może kilka serii [...]

Dietkę będę robił od przyszłego tygodnia. 2 tygodnie zapoznania z siłką, ale ogólnie ćwiczyłem w domu. Mam drążek, dwa hantle, dwie sztangi i ławeczkę, wiec wydaje mi się, że czas na coś konkretnego :D

[...] (2600kcal) i 100 w dni nie treningowe (2400kcal)? Tylko jak traktować np. środę kiedy nie mam siłowni a jedynie aeroby? Co do okna jest ono dla mnie wygodne bo jem w domu nie bawię się w zabieranie do pracy żadnych pojemników, więc wolał bym go nie zmieniać, chyba że okaże się to niezbędne dla osiągnięcia lepszego efektu. Zmieniony przez [...]

[...] mi znacznie bardziej i chce sie tego nauczyc kto wie moze bede w tym dobry dzieki za odzew buu13 hans deemer wasze rady napewno sprawdze w praktyce chciaz teraz sa wakacje i ciezko jest znalesc tylu ludzi zeby wynajac jakas sale a tak to nie mam gdzie pograc tylkow domu o sciane alesasiedzi sie moga wkurzyc Świadomość jest wszystkim co posiadam

hej dzieki buu13 wiedzialemze ma byc ale nie wiedzialem kiedy bo za pozno wlaczylem polsat dzieki tez dla deemera za to cwiczenie w domu jestescie the best Świadomość jest wszystkim co posiadam

[...] - po 7 dniach przestałem czuć problem. Ale co robić w zimę. Jedyną dostępną metodą rozgrzewki dla mnie w tej chwili jest wbieganie po schodach na 12 piętro (ćwiczę w domu). Pietra dostałem jak przeczytałem, że schorzenie pośrednio osłabia czworogłwy. U mnie tymczasem tego objawu nie ma ale za to grymas bólu gości coraz częściej na mej [...]

[...] podnioslam no i inny lekarz chce mi zwolnic troczki żeby zmniejszyc tarcie.I tu dochodze do sedna.Co mam zrobić?Mam spora nadwage,bo nagle zmienilo mi sie zycie siedzenie w domu,depresja i przybylo mnie 15kg.Jak pomysle ze znow mam miec powiklania jakies to mi slabo.A co jeśli to w cale nie takie cudowne?Jesli nie pomaga?świra dostaję.Byłam juz [...]

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu.

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu. A czemu mialoby nie byc sensu? Taki sam sens, jak danie mieso, jaj, czy twarogu. Uzupelnia braki.

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. 1000 kalorii to tragedia żywieniowa, a trening w domu również stwarza powody ku temu żeby sprawdzić jak to dokładnie wygląda. Przeanalizujemy podstawy, wprowadzisz zamiany i wtedy można będzie stwierdzić czy rzeczywiście nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. 1000 kalorii to tragedia żywieniowa, a trening w domu również stwarza powody ku temu żeby sprawdzić jak to dokładnie wygląda. Przeanalizujemy podstawy, wprowadzisz zamiany i wtedy można będzie stwierdzić czy rzeczywiście nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

chciał wywalić z domu nieproszonych gości...

bo sie mu abonament skonczyl:P jak sie te urządzenia sprawdzają to dobrze. w przyszłości chciał bym też zrobić siłownie w domu i zastanawiałem sie nad czymś takim jak ty masz. pozdrawiam

dobra zrobie ja jeszcze raz z waszymi wskazowkami i wkleje ( ale niestety dopiero w sobote bo nie mam czasu-szkoła, ) o orzechy ? Dobrze sie składa włoskich to amm dużo w domu bo ostatni cały dzień łupałem Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2012-11-19 16:58:54

[...] (drugie sie nie nagrało) https://youtu.be/p8g6XfxI-rw i próba w zwisie na drabinkach - tu już brzuch czułam, ale i tak bardziej ręcę się zmęczyły https://youtu.be/7Oua_pGIGDY Zakupiłam dziś takie małe uchwyty do pompek, więc będe mogła robić ćwiczenia z artykułu w domu. Do końca maja pewnie nie opanuje, ale może do końca wakacji sie uda :-)

[...] robione i raz na tydzień chyba taki cheat meal wpadnie ;-) A krata zawsze może byc lepsza. Robiłam dziś próby l-sit na placu i doszłam do jednej rzeczy. Łatwiej mi robić w domu na tych uchwytach, bo mogę je odpowiednio ustawić. Poręcze są rozstawione szerzej i to sprawia, że pierwsze męczą się ręce. EDIT: Właśnie odebrałam paczkę z nagrodą od [...]

Masc cynkowa nie pomogła. Rana jest w kiepskim miejscu i łatwo ją ruszyć a wtedy się sączy. Sudokremu nie próbowałam, ale przypomniałam sobie jak mi w dzieciństwie smarowali obite kolana fioletem ;-) Efekt taki, że mam wszystko w domu fioletowe %-) Za to rana od wczoraj ani razu już się nie rozwaliła i ładnie przysycha :-D