domu

staz 0 na silowni.. w domu to 4 miesiace.. bez przerw. yy ekspander to jest taka guma tak?? cos w stylu sprezyn.. wlasnie mi bardzo zalezy na motylach Zmieniony przez - fish23 w dniu 2009-02-22 19:46:12

[...] by sprawę?) - wyrzeźbienie klatki -wyrzeźbienie bica - wyrzeźbienie plecków Jeśli chodzi o sprzęt to nie mam niestety dostępu do pro siłowni. Moge ćwiczyć jedynie w domu. Posiadam: Ławke regulowaną, gryf prosty, hantelki, drążek, 40kg obciążenia Moje obecne wymiary: Waga: 64kg Wzrost: 171cm klatka 93cm bic 30cm ( zbyt mało...) Jaki [...]

raczej będe ćwiczył w domu ale więcej na siłownie musiałbym codziennie dojeżdzać ok 25 km. diete mogłym stosować chyba że była by bardzo droga. a białko mam OLIMP profi whey mass o smaku truskawki. biore je tak jak pisze( rano po sniadaniu po treningu i po kolacji 1 h przed snem) rozrabiam je w kubku chłodną wodą i mieszam łyszką. (nie wiem może [...]

[...] jakze trudnym dla mnie okresie.... silownia brakuje jak dobrego słonca nie rumuje juz bo woda w wannie goraca jak wystygnie zmarzne a po co mi kolejny klopot siedziec w domu calymi dniami hejjjj odywki suplementy kusi nas jak ryby zanety trening daje ukojenie sylwetek marzen spelnienie nikt dla siebie nie jest doskonały dieta dieta treningi [...]

[...] cieplo to kilka razy w tygodniu (min. trzy)po kilka godzin spedzam na ,,koszu'' Niestety nie posiadam hantelek itp. Najwyzej co moge robic to tylko to co sie da wykonac w domu :/ Poniedziałek -Pompki na podłodze 30x5 -Pompki na podwyższeniu 25x3 -Brzuszki 40x5 Wtorek -Brzuszki 50x5 -Pompki w podporze tyłem 25x4 -Pompki na krzesłach(pionowe) [...]

[...] Relacje z Dnia: dzisiaj rano pobudka i jechałem do Madrytu na spotkanie do bierzmowania i już 25 kwietnia mam koniec wróciłem po południu zjadłem i tak siedziałem ciągle w domu tylko potem trochę poskakałem na skakance i teraz siedzę zaraz się wykapie i się kładę spać bo jutro wszystko zaczyna się od nowa i już nie mogę się doczekać treningu [...]

[...] nie mogę zapomniec o białku zwierzęcym, dlatego postaram się jakoś uzupełniać diete. B=156 T=40 W=190 kc=1725 Myślałam dziś nad HIIT'em. Czy mogłabym go robić wracając do domu po siłce. Najpierw byłaby siłka, potem 15-20 minut orbitrek (podoba mi się to ), a potem wracając do domu te 15 minut, spróbowałabym HIIT'a ??? No to jutro 3 tydzień [...]

i niemożesz z domu wyjśćumnie też piżdzie mrozem oglądaliście chłopy Slumdog Millionaire-milioner z ulicy jak by ktoś niewiedział

[...] 15:02 Opiekował się Charlize Theron, Laurą Dern i Valem Kilmerem. To dzięki niemu najważniejsi goście festiwalu Plus Camerimage czują się bezpieczniej niż u siebie w domu Jakub Wiewiórski: Wzrost? Marek Szmigiel: 193 cm. Waga? - Staram się trzymać stówkę. Języki? - Rosyjski i niemiecki dobrze. A angielski kontaktowo. Wielu marzy o [...]

Myślałam dziś nad HIIT'em. Czy mogłabym go robić wracając do domu po siłce. po siłce, jak przeczytałam na forum, nie polecają robić HIITa bo są to dwa bardzo męczące treningi i nie ma to sensu HIIT w nietreningowe ;) Dzis zauważyłam, ze do tej pory robiłam inne ćwiczenie. Zamiast ściąganie drążka do klatki, robiłam ćwiczenie, które teraz mi [...]

A co tu jest do ogarniania? Wchodzisz na siłownię (czy to w domu czy publiczną) robisz rozgrzewkę, delikatnie się rozciągasz (czy co tam zawsze robisz) i rozpoczynasz trening: przysiad rumuński martwy ciąg (nie mylić z klasykiem) wiosłowanie sztangą wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangi na barki (millitary press) podciąganie na drążku [...]

[...] o treningu 300? Na Youtubie jest film http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił. Ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki trening mi się podoba (brakuje mi tylko tych linek). Nie doczytałem się jak on to trenował - cały taki obieg codziennie [...]

[...] myślicie o treningu 300? Na Youtubie jest film na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił. http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w Ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki trening mi się podoba (brakuje mi tylko tych linek). Nie doczytałem się jak on to trenował - cały taki obieg codziennie [...]

"Najwyzej co moge robic to tylko to co sie da wykonac w domu :/ " W domu można wiele ćwiczeń robić, nawet bez sprzętu, poczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Film jest fikcją. Koleś który nagrywa ten filmik oraz wiele innych filmów ma korzysta z siłowni w swoim domu. Może i wyrzeźbił się w tak krótkim czasie, ale z pomocą ciężkiego sprzętu a nie jakichśtam pompek

elo! wlasnie znalazlem ten temat:] myslalem ze nie ma takiego i pytalem w dziale dla poczatkujacych ale oni nie wiedzieli ze cwicze w domu;) wiem moglem powiedziec... no wiec mam takie pytanie : czy przerwa na regeneracje jest konieczna? mam duzo czasu w domu wiec codziennie moge trenowac a chce jak najszybsze rezultaty i nie wiem jak lepiej 4 [...]

Dużo ciepła daje ta farelka siłka spoko ty masz ją w domu czy w piwnicy ?

[...] zaskoczenie z 95 kg skoczyłem na 100kg. Generalnie jestem zielony, odżywki, ćwiczenie - pełna amatorka. Diety nie stosuje, bo pracuje i studiuje. Całymi dniami mnie nie ma w domu. Dopiero jak wrócę wieczorem to mam czas coś zjeść. Potrzebuję pomocy, bo nie chcę być większy niż jestem tylko zamienić tłuszcz na mięśnie, schudnąć. Plan ćwiczeń + [...]

witam. dzisiaj w domu na płytkach złamałem trzon obojczyka bez przesunięcia. po pierwsze co to znaczy że "złamałem trzon obojczyka bez przesunięcia". po drugie czy zostanie mi po tym jakaś bulwa, dziura czy coś innego w tym rodzaju ? po trzecie mam opatrunek ósemkowy. i w jakich pozycjach mogę spać ? Zmieniony przez - yomisiekyo w [...]

Cześć. Chciałbym do wakacji zdecydowanie zmienić wygląd swojego ciała. Ogólnie nie chciałbym wyglądać jak Pudzian, a raczej jak aktorzy z filmu 300. W domu mam drążek, butelki 5 litrowe z wodą, które sporadycznie podnoszę. Więcej sprzętu na razie nie mam. Co do diety to na razie staram się jeść dużo kurczaków i ryżu (żadnej konkretnej diety nie [...]