domu

[...] zjem jakieś owoce w między czasie i jakiś jogurt czy jakąś czekolade po prostu jem regularnie posiłki. Moje zdanie jest takie to nie jest dieta ponieważ jem to co jest w domu lub na co mam ochote i nie przeliczam ile co ma kalori. A z tego co sie orientuje to dieta to jest coś takiego że przeliczamy ile co ma białka , kalori itp. Pozdrawiam [...]

Mam problem z kregosłupemktóry boli mnie od pewnego czasu na siłowni i podczas treningów capoeiry. Mam 16 lat 179 wzrostu 72 kg 35 bic al klaty niemierzylem cwiczylem w domu na sztandze jakies 9 miechów i ok 6 na siłowni przy czym zjadlem troche suplementow.moze ktos mial ten sam problem z kregoslupem i moze mi jakos doradzic. AXE CAPOEIRA GRUPO [...]

[...] wlasnie dlatego, ze zmienil mi sie nastroj. Bylam dosc rozrywkowa osoba a wtedy, mimo ze bylam na wyjezdzie, wcale nie mialam ochoty na wyjscia. Gdy juz mnie wyciagnieto z domu, wracalam po godzinie i jednym piwie Bylam zmeczona i nic mi sie nie chcialo. Ale tak bylo tylko na samym poczatku, dopoki organizm nie przyzwyczail sie do burzy [...]

[...] która wygląda tak jak powinna. trenujemy razem już kilka dobrych lat. No on troche dłużej bo już mu chyba 10 lat zleciało, a ja nie stety w chwili obecnej uwięzona jestem w domu ze śruba w kolanie. Małe bum na prostej drodze :) Ale podsumowując, może nie tzw. kark, ale facet który wygląda jak facet Pozdrówka "pakerzy" :) Scarpi

Witam i pozdrawiam wszytkich uczestnikow forum, mam male pytanko, od jakiegos czasu cwicze sobie nieco w domu, jednak jestem poczatkjacy w tej dziedzinie wiec nie bardzo wiem czy moj trening jest dobry, bardzo prosilbym wiec o jakas rade co do ukladu cwiczen, co ewentualnie zmienic. Od razu mowie ze mam 17lat, 173cm wzrostu, i jestem dosc [...]

[...] Pierwszy raz wchodząc na forum korzystałem grzecznościowo z jego kompa i dostępu do SFD i nie wypadało mi zabierać głos nie mogąc się pod tym podpisać. Wróciłem zatem do domu i niezwłocznie założyłem sobie konto licząc na to, że jest to miejsce (jak nazwa wskazuje) gdzie dochodzi sensownej i merytorycznej wymiany zdań i poglądów. [...]

zanim bede liczyl ... nie masz moze mozliwosci (i czasu) cwiczyc w domu ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dzieki ze sie odezwales **moje dane: wiek: 19lat waga: 60-62Kg wzrost: 172cm **aktywnosci: -3x/tydzien trening silowy(cos jakby ACT tylko cwicze narazie w domu) -codziennie z rana 1h aerobow i zaraz po tym trening miesni brzucha **suplementy -T3 San'a -zamowilem sobie HerbaLean **moj cel to w miare mozliwosci max sie odtluscic i odslonic miesnie [...]

[...] widziec efekty. Co mi jednak chodzi po glowie, jest ow pas wibrujacy - mozna go zamowic np. Kettlera (bo ze sklepu wysylkowego nie chce) oraz GUAM- blotko do stosowania w domu. Jesli ktos ma doswiadczenie z tymi dwoma sprawami- to bardzo prosilabym o kontakt: - czy ten wirujacy pas - jako dopelnienie diety i cwiczenin rzeczywiscie wplywa na [...]

[...] ale novy co ty porównujesz? To że jesteś 3 lata ode mnie młodszy czy to że jesteś parenascie kilo cięższy ,bo chyba musze cie zmartwić ale nie chodze na siłke tylko ćwicze w domu (bez sprzętu) .i Nie ma co porównywać profili bo tam nie jest ukazane co masz pod kopułą ,moźe ja mam niewiele ale ty jeszcze mniej ,przy*** se jeszcze koksiku bo coś [...]

No a ja nauczylem sie porzadnie sixstepow i przejsciem na fajnego freeza wiec jak by juz ktos pytal to moge cus pokazac a w domu katuje stanie na rekach i glowie na rekach juz ustoje pare sekund i niewiem co dalej robic moze 9 sie uczyc ??? a na glowie to cwicze sobie takie powolne obracanie w kolko i nawet tesz juz wychodzi zrobie chyba tyle [...]

a więc na początek, mam pytanko do bardziej doświadczonych ode mnie w kwestii KM: jak trenujecie KM poza sala treningową, np. w domu ? jakie ćwiczenia ? na co? ile czasu poświęcacie na to? korzystacie z worków bokserskich i innych akcesoriów?

aha jeszcze jedno kto to jest hardgainer? mieso jem jak jestenm w domu, na studiach nie mam czasu na pichcenie miecha. bede w kontakcie naraszka Sidor

Kurde, akurat wtedy jadę do domu... Szkoda. Opowiedzcie jak było. Cześć! "Człowieka poznaje się podczas walki" -mam wielu znajomych!

[...] nie daze :) tak wiec chodzi tu chyba przede wszytkim o wyglad, dla dobrego samopoczucia, a sila i masa pewnie juz sama jakos za tym pojdzie. co do sprzetu i czasu to w domu mam ekspander i taki przyzad w stylu wiosel. z czasem dosc krucho dlatego staram sie w domu cos robic a nie na silce, na silke bym cyba mogl spokojnie jeden dzien w [...]

hmm... problem w tym, ze "wiekszy posilek" moge zjesc dopiero o 15 (dopiero o tej wroce do domu) Btw: i czy ten ostatni psilek nie bylby za pozno??? miom zdanim wplynelo by to na jakosc snu.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

w domu moge tylko nie bardzo wiem jak.. w sobote kupie rowerek.. a cos poza tym?

Wiem wiem....tylko ze od niedawna lece na ławeczce tak to w domu na atlasie wyciskałem,a teraz chodze na siłownie i cwicze w domku;)Teraz kupuje ławeczke do domu,mam atlas,ciezarki od 1kg do 12kg,sztange,jeszcze tylko ławeczki brakuje,aha i mam rowerek i chodak;)Teraz cisne 65 na klate;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

ej jak myslicie moge zacząc za 2 tygodnie taki trening a dokładniej od 3.11.2003: 1 poniedziałek: klata + bic +tric (ewentualnie przedramię) + brzuch w domu 2 wtorek: barki +plecy +nogi 3 środa: brzuch w domu 4 czwartek: klata + bic +tric 5 piątek: barki +plecy +nogi + brzuch w domu 6 sobota: wolne 7 niedziela: wolne Już cwicze 7,5miecha Nie [...]

[...] moge zacząc za 2 tygodnie taki trening a dokładniej od 3.11.2003:" czy to ważne kiedy ? "1 poniedziałek: klata + bic +tric (ewentualnie przedramię) + brzuch w domu 2 wtorek: barki +plecy +nogi 3 środa: brzuch w domu 4 czwartek: klata + bic +tric 5 piątek: barki +plecy +nogi + brzuch w domu 6 sobota: wolne 7 niedziela: [...]