domu

Strasznie dziwny ten dzisiejszy dzień. Miski nie udało mi się dokładnie policzyć ale do południa zjadłam ok tysiąca kalorii i w pracy myślałam, że umrę z głodu. W domu od razu zjadłam 4 kanapki z pieczonym schabem i popiłam 200g jogurtu z bananem i kiwi. Po ok 2 godzinach zaczęłam ćwiczyć i trening nie należał do najprzyjemniejszych. Po drugiej [...]

Dziś cały dzień w pracy 14h minimum, tak zwana micha na wynos wszystko w pudełka i heja.. Jako, że jestem rowerkiem a do domu mam ostro pod górkę strzelam sobie w nocy ostrego hita, aż się leje po pleckach.. Micha DNT.: /SFD/Images/2015/7/21/3d70c7ee099b4369bb2bfe1116e539c0.jpg

[...] po za granicami kraju. Masy wiem ze przy takiej pracy raczej nie zrobię ale przynajmniej chciałbym coś z tego ukłuć treningi normalne nie wchodzą w grę nie ma mnie w domu od 5.30 do 18 codziennie, a później jestem wypompowany staram się codziennie w zasadzie niedługo przed snem robić pompki i/lub się podciągać. I tu moje pytanie się rodzi [...]

[...] rozbolał. Nie wiem co mi jest ostatnio ale każdego popołudnia jak by ze mnie energię ktoś wypompował, duszno mi i gorąco, na nic nie mam ochoty, najchętniej bym poszła do domu i leżała albo spała |-O A tryb życia prowadzę taki jak zawsze, nic się nie zmieniło. Ps. Dzisiaj rok prowadzenia dziennika mi stuknął 8-) [...]

[...] DL - overhead press + coś na dół pleców (zapewnie ćwieczenia z waga własnego ciała) oraz na barki (ćwiczenia zapobiegające kontuzjom) ++ DL MAXY z 80kg(więcej nie mam w domu) Dostępny sprzęt to : ławka (można ustawić na skos), sztanga i kettelbell 16kg + drążek na trzepaku %-) Wiem, że to troszkę już późno na przygotowania zwłaszcza dla [...]

[...] dwóch godzin jazdy potrafi nieźle umordować ;-) Nie szukam umordowania. Jakbym szukał umordowania to zapisałbym się na CF. :-) Umordowanie to dla mnie żadna wartość. Mam w domu kilka przedmiotów, które mógłbym zaprząc do tego zajęcia. Od lekkich (skakanka), po ciężkie (KB48). Nie prowokujmy dalszych pytań. W każdym treningu musi być sens. [...]

[...] po treningu nie jest on dobrym wyjściem, jednak przed snem jak najbardziej, wolno-przyswajalne białko na noc się stosuje ;) Daj białko i ze dwa banany(mocno dojrzałe najlepiej) po treningu od razu, wróć do domu, zjedz twaróg, 30 minut minimum odczekaj i spać. Tłuszcze z tego posiłku wywal. Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-21 14:25:09

Wątpię ze po Twoim treningu nog bedziesz mial jeszcze sile na aeroby ;D Chyba ze będzie to spacer do szatni/ domu ;)

a jeżeli chodzi o nogi to z tym nie powinno być kłopotu, bo przed siłownią wracam z pracy rowerem do domu- trasa 3,5KM z dużą górką do pokonania i zajmuje mi to ok 10 minut- czyli w sam raz na porządną rozgrzewkę i od razu uderzam na siłownie, którą mam u siebie w domu... ale jeżeli to za mało, to oczywiście również mogę zamienić kolejność tych [...]

Zakochanki wypas, a Pani Ewka z mieszkania z "uroczymi piersiami" wywarła na mnie ogromne wrażenie :-D żeby mnie w środku nocy z domu wyrzucić z mieszkania, kiedy flaszeczka na mnie czekała to już wstyd! :)) Wyjazd na duży plus, Aga wariatka jak myślałam no i miło było popatrzeć jak te zakochańce (w sensie Ty i LasZko :-P ) sobie dokazują :-P :*

[...] paliły. Dodałam do ciasta mąki ale już było późno więc znowu nie policzyłam ile czego jest w plackach tylko sypałam na oko aż konsystencja była odpowiednia. Jak wrócę do domu i zdążę zaklepać komputer to wrzucę miskę i ćwiczenia z piątku. Planuję też dziś zrobić trening. Mam nadzieję że się opamiętam i wrócę do ćwiczeń i liczenia, tym [...]

Wczoraj jeszcze rower: Rozjazd 50km + 2x5km dojazd do/z domu. Ten odcinek 50km przejechałem ze średnią prędkością 29.3 km/h. Teren dość pofałdowany. Na kilku górkach miałem problem. Wyraźnie odstawałem od grupy. /SFD/Images/2015/7/21/c864de47c6f9476cacacd459d1a10e75.jpg /SFD/Images/2015/7/21/a248ec8918b24bffbcefeb90318ad6e8.jpg

Ja jeszcze w sopocie jutro bede wracal to cos sie cyknie w domu;)

[...] zrobić wszystkiego, ale lepsze to niż nic, a po południu nie miałabym kiedy, ogólnie ciężko mi szło. warzywa: kapusta, ogórek, cebula miska znowu się troszkę rozjechala,w domu mnie nie było, jedzenie nie przygotowane i skończylo się na chlebie i jakieś wędlinie, którą nie wiem jak obliczyć, no i dwa ciastka, zjedzone po dziecku w gościach, [...]

jaaa za czesto z domu nie wychodze zeby glupot nie robic tylko trenować %-)

[...] i złoto by było. chyba, że jakiś nabity karzeł przejmie pałeczkę %-) no nic teraz ma chwilę wypoczynku, niech sobie głowy nie zaprząta, cieszy się zwyciestwem.. dojedzie do domu się dopiero popłacze, bo do niego dotrze co wywalczyl, teraz jeszcze chłopak dalej nie kuma ze ma sreberko :-D ciekaw jestem jak wygladalo pozowanie bo z tego co sie [...]

Tak kochana Tetiszerii az mi za slodko...... Dzis byla w domu salatka warzywna z majonezem,bronilam sie by jej nie jesc caly dzien a tu nagle po silowni tak mi sie jej zachcialo,ze ja zjadlam.Tak wiec kalorie przekroczone.Nie wiem co sie stalo.....mialam na nia taka straszna ochote .No coz jutro musi byc inaczej........ Dobrze ze chociaz trening [...]

Ok jutro nagram w domu i wrzuce filmik.Kupilam dziś to maslo klarowane, ale nie ma wartości odżywczych na opakowaniu.Chyba nic się nie stanie jak uzyje innego podczas wpisywania do dziennika?Raczej wartości powinny być podobne?

za dużo teścia "D Iness ty w domu jesteś nie ?

[...] 2 miesiące). I jeszcze jedno sobie przypomniałem - zanim zasiadłem w biurach, dużo pracowałem na budowie. Pracując w upałach po 11 godzin dziennie, jedząc kilka kanapek, w domu obiad i robiąc tak po kilka miesięcy i tak zawsze warzyłem +90, była oponka itd. -> może mój metabolizm jest na tyle wolny że trzeba by go jakoś zdopingować do działania [...]