domu

ćpunek ja po trenowałe m dziś trochu noga juz nie taka spuchnieta moge zdjecie dać uhm mam hantelki w domu postanowilem pomachać, ale młoty to wstyd xD

Wiec lepiej jakbys robil nogi lub plecy w ten dzien na silowni. Klatke z powodzeniem mozna przerobic w domu. poniedziałek barki wyciskanie sztangi sprzed głowy unoszenie sztangi w przód unoszenie sztangielek na boki // 10- 12 serii biceps: uginanie ramion podchwytem uginanie ramion mlotkowo ( to, ktore ty opisales tak: równoległe do podłogi po [...]

to sam chyba nie mieszkasz w domu

Siedem lady gaga z ycd to ten co sie pedalowal w klopie u nas w szkole A co do wp to sie nie wypowiadam nc wogole Busek dawaj link do plytki racha jak bede w domu to ma byc

[...] ma wartości Po treningu gainer Kolacja 6 kromek chleba pszennego T: 2 B:10 : W: 78 kcal 348 6 dużych plastrów szynki delikatesowej z kurczaka T: 44 B: 80 W: 0 kcal 547 Łącznie wszystkiego jest bez gainera i dwóch dań w szkole: Białko: 180 Tłuszcze: 62 Węglowodany: 423 kalorie: 1924 diete układałem to co mam w domu i to co lubie jeść

najlepszy sposob na temperature to apap/ibuprom i powinienes to uwzglednic w temacie :D a prawie kazdy ma to w domu :D mimo wszystko sog

A ja oglądam AC :) Ale dziś w domu. w tej chwili leżę . Brat mi użyczył laptopa ;)

mama tylko do dyspozycji sztangielki i sztangę prosta bo ciecze w domu

Jeśli chcesz ćwiczyć ze sprzętem to kup ławkę troche żelastwa bo z takim obciążeniem daleko nie zajdziesz. Jeśli chcesz trenować bez sprzętu to opcje masz trzy: -Trening Mawashiego -Książka Nagi Wojownik(trening w domu typowo na sile) -Trening O. Lafaya(trening siłowy, wytrzymałość, rozciąganie mięśni)

jak zabije, sam pozował w ogóle jak już go wsadziliśmy w pociąg, to stwierdziliśmy zgodnie, że udał nam sie Bronuś mam tylko nadzieje, że nie zasnął w pociągu i nie obudził sie w Świnoujściu, bo miał dać znać jak dojedzie do domu (koło 3 rano planowo miał być w Poznaniu), a do tej pory cisza

[...] trening zbedne , bez przesady ;) kwalifikacje ogladam zazwyczaj bedac w pracy, wiec wtedy przydaje sie relacja on line i caly zeszly sezon tak 'leciałem' wyscigi zawsze w domu przed tv wiec ok no i nie zapominajmy o live timingu na stronie oficjalnej formula1.com to tez czesto sporo ratuje jak ktos nie ma mozliwosci ogladania on line/tv [...]

Fajnie się oglądało w domu na leząco z lapkiem na ... Zasnąłem o 4... o 8 się obudziłem wyspany jak prawie nigdy;) Im później zasypiam tym wcześneij się budze bardziej wyspany... Tomek - widzisz? Prawda zawsze wyjdzie na jaw

Jak będę w domu, to treningi też będę oglądał, lubię posłuchac dzikich opowieści Borowczyka

[...] lepiej jednak kupic wage z dokladnoscia do 10mg i w razie potrzeby "manualnie" odmiezyc pozniej z tego 1/2 lub 1/3. Te wagi sa juz duuuuuuzo tansze. Ma wiec ktos w domu chociaz taka z dokladnoscia do 0.01g ??? "Moja mierzy z dokladnoscia do 0,5g i jestem z niej zadowolony" Są substancje ktore raczej lepiej dozowac w mniejszych [...]

Akurat kapsulkownice z Cap-M-Quik to mamy w domu od dawna

[...] pewno przepisze mi antybiotyki bo nie jest ciekawie. Waga na bank poleci ale trudno nadrobię potem. Obecnie chcę się wykurować , niestety nie dało mi się uniknąć grypy iż w domu wszyscy byli chorzy ja ostatni poległem. Dziennik zawieszam i zaczne go kontynuować jak skończę robić masę więc nie prędko tutaj powrócę. Muszę się teraz skupić na [...]

[...] JEDZENIEM znajde tysiac zajec zeby nie myslesc o slodyczach...zadnej tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne reklamy...oraz w sklepach bede zamykac oczy a do duzego pokoju w domu nie bede wchodzić zeby nie widzieć! bede zyc wedlug przyslowia: czego oczy nie widza tego sercu nie żal yeeeaaahhh i walczymy wiem ze to chore ale to chyba jedyne [...]

jest ok. Posiełek po dotarciu do domu: -Posiłek przed treningiem -100g ryżu czyli razem 200g -150g kurczaka czyli 250g 39g białek, 3g tłuszczy, 77g węgli, 493kcal trochę niejasny zapis.

Ok, magnez też w domu jest, także będzie Bodymax, magnez i tran :) Teraz mam 2-3 siłowy (ale mój siłowy to zawsze light w porównaniu z dziewczynami z sąsiednich wątków), 2x brzuch, 2 długie aero, 2 krótkie po siłowym, rozciąganie. Sorry, że ci zaśmiecam w końcu twój wątek :), ale w takim razie w jaki sposób się tej wody pozbywamy? Ciągi i [...]

Mam 18 lat ćwiczę od 2 lat wcześniej intensywnie w domu a teraz przeżuciłem sie na ten sprzęcik już 2 miesiące i nie mogę znaleźć planu pod ten sprzęcik .. Waga 93.3 wzrost 186 jestem szczupły z genetyki i nie łatwo jest mi nabrać masy .. Dieta jaką stosuje to 2 paczki ryżu dziennie ,2 litry 1,5l dziennie /I normalne posiłki do tego .Ot taka [...]