domu

[...] Na chwile obecna chirurg jest zadowolony z tego jak idzie, jak się goi Ale jednocześnie przerażony tym jak wczesniej potraktowali, że w życiu nie powinni puszczać do domu, nie w takim stanie, nie ze robią to o 1 w nocy I ze smialo moge dochodzić jakiegoś odszkodowania Bo ze sprowadzili na mnie duże zagrożenie, w tym ryzyko sepsy Poki co o [...]

[...] nie robić zbyt wielu rzeczy podczas jedzenia. Kiedy jesteś rozproszona, wówczas możesz zjeść znacznie więcej, niż potrzebujesz. Dodaj więcej naturalnego światła do swojego domu Odsłoń zasłony i rolety w swoim domu i to z samego rana. Wystawianie oczu na światło dzienne wczesnym rankiem pomaga ustawić nasz zegar biologiczny w sposób, który [...]

[...] ale we wtorek jeszcze chodzić nie mogłam po weekendzie %-) ). Ewentualnie jak w książce - siła i podbiegi w tym samym dniu. Dziś powinnam jeszcze zrobić krótki trening w domu, ale w sumie nogi zajechane, plecy też więc raczej nie dam rady nic zrobić ;-) Jutro mam dzień bez biegania to poćwicze coś w domu. [...]

[...] i tyle. Bo też nie przesadzajmy, wiadomo nie znam stylu życia autora pytania. No ale na moim przykładzie gdzie siedzę na dupie przez 8h w pracy dojazd do pracy i do domu łącznie też 1h, no to takie cardio lekkie na masie dla mnie to zbawienie i dla mojego serca, wydolności itp ;) Co innego jak ktoś robi w kamieniołomach, fizyczna praca [...]

Dzięki że pytasz. Sam jestem ciekaw, ale na pewno coś jeszcze zleciało z pasa. Zdjęcia i pomiary będę robił jak zjadę do domu za 2 tyg. Zrobię też takie podsumowanie całej redukcji i wyjdzie czarno na białym czy dobrze przepracowałem ten czas. %-)

ja sie z domu nie ruszam :)) bo pech czyha na mnie za rogiem haha

[...] /SFD/2021/12/8/b14b046f2beb4a0a86d769d4755fa087.jpg /SFD/2021/12/8/c911d3c5a0c34795b8f0bae29350472c.jpg /SFD/2021/12/8/c5b68cb24ecb4ec78f8fd0ab4b9683a4.jpg Później trening w domu. - rozgrzewka z gumami 1. Rdl jednonóż 20kg 8s x 6p 2. Obwód 3x - trx pompki 20x - trx wiosło 20x - trx wypadu w tył 20x (na nogę) - sprinter start 20x (na nogę) 3. [...]

A widzicie, mi w ogóle nie przeszkadza słodzik. Tak mi ta fruzelina zasmakowała, że muszę mieć stały zapas w domu.

[...] Zmieniony przez - acidm w dniu 12/8/2021 3:00:52 PM Przy takich multikombinacjach poczytaj najpierw czy któreś pozycje nie wykluczają się wzajemnie, w sensie negatyw przeważy nad pozytywem. Z tego co już podałeś jest fajny soczek do zrobienia samemu w domu, -sok cytryna -miód spadziowy -imbir -czosnek -goździk -kurkuma -czarny pieprz -oliwa

Cześć trenuje 8 lat na silce ale zaczynałem jak miałem 16 lat i duża cześć treningów to była w domu. Tak wyglada forma wiem ze jest słabo biorę leki co zwiększają masę ciała ale właśnie ogarniałem dietę i super leci tłuszcz. Mam 175 cm wzrostu wazę 107.8 kg i faldomierz pokazał mi 25% bodyfatu. Jak myślicie nabudowalem trochę mięśni przez te 8 [...]

[...] na wadze, A jeżeli chodzi o apetyt tutaj bardzo fajnie się sprawdza i na przykład Wykonanie takiej krótkiej sesji po treningu siłowym sprawia że bez problemu wracam do domu i jestem w stanie wciągnąć dość spory objętościowo posiłek. Po samej siłowni czasem jestem zamulony godzinę dwie i nie chce mi się jeść natomiast jak wykonam lekkie [...]

[...] dodałem aż po 10kg. A tu dalej lekko :-D Suwnica też z zapasem, choć tu już nie był on tak duży. Reszta już ciężej, ale to lżejsze ćwiczenia, więc mogę mocniej przycisnąć. Na dwójki trochę mniej powtórzeń, weszły też bardzo dobrze. Na koniec dupa i do domu. Od dzisiaj +10g ww przed i po treningu. I dzisiaj dzień HC, a posiłki wchodzą jak złe :-D

[...] sie bardzo słabo i takze sie spociłem.Podobno mam jakaś szrame na sercu ale to nie wpływa na to co sie dzieje.Na siłowni nie byłem od miesiaca a aktualne cwicze czasem w domu.Do szkoły zawsze chodziem piechota 3km w jedna strone.Problemem jest to ze stało sie cos w zyciu prywatnym odciełem sie od pewnej grupy ludzi i wciagnełem sie w błedne [...]

zawaliłes sprawę jakimś postem warzywnym z pani domu ciekawe czy metabolizm nie zwolnił i tarczyca takim głupim posunięciem ciśnij dalej kręć aeroby w koncu waga ruszy

[...] 11x30 13x20 12x30 10x20 14x30 12x20 13x30 15x20 Plank 4 serie Maszyna na brzuch 4 serie Odczucia: Jadąc na trening uświadomiłem sobie że zapomniałem wziąć GH i insę z domu, wiadomo jednorazowo nie zepsuje to progresu, ale bania już skrzywiona… Trening do hacków szedł spoko, ale przy 135 jakoś kijowo chyba się ustawiłem i zacząłem czuć lewę [...]

[...] mają chociaż ze dwa dni na regenerację ;-) /SFD/2021/12/7/bf8ae3e9053f429698042d314da3fd78.jpg /SFD/2021/12/7/a05356abcec847e485d490062687cff1.jpg Później krótki trening w domu. 6x obwód - zmiany rąk na nunczakach + zwis - skakanka 50x - zmiany rąk na kulkach - skakanka 30x - l-sit na drewnach - równowaga I jeszcze dwie fotki z niedzieli, [...]

[...] trening. Na szczęście dziecko kocha wózek- ale niestety tylko wtedy, gdy jedzie. Ogólnie mam taką refleksję, że ciąża była lekka, poród też (większość porodu spędziłam w domu, w szpitalu pojawiłam się na sam finał, i uwaga: w trakcie porodu pamiętałam o różnych niuansach które pomagają, np ustawienie pięt na zewnątrz żeby zrobić dziecku [...]

Po jajecznicy widzę, że tak jak u mnie w domu skończył Ci się pieprz %-) już wspominałem tutaj o tym - u mnie pieprzu idzie bardzo dużo do jajecznicy, ale od kiedy zmieniłem na świeżo mielony i mam ustawiony młynek na bardoz grubo (lubię sobie pogryźć jeszcze kawałki pieprzu w trakcie :-) ) to nie wiem czemu, ale na zdjęciach w ogóle nie widać go [...]

Też wielkie dzięki jeszcze raz, jak się wyrobię to dzisiaj pierwszą turę darów zawiozę do pierwszego Domu Dziecka, a Ksenia wybrała sobie już wymarzony prezent - więc jak go ogarnę , to Wam dam znać :-)

[...] odpuścić małe partie jak biceps czy triceps i zaangażować je w ćwiczeniach na inne partie, np. robiąc podciągnie podchwytem, pracują wtedy plecy i biceps. Ja akurat ćwiczę w domu i jak mam mało czasu to zdarza mi się czasem rozdzielać trening na dwa krótsze i robię część rano a część wieczorem albo rozdzielam na dwa dni. Ale to wszystko zależy od [...]