domu

a czy przed treningiem może być np. jajecznica z jakąś kaszą/razowcem? Idealnie byłoby gdybym na obiad w pracy mógł sobie wziąć własnie kaszę+mięso, po powrocie do domu przed siłownią zjeść jajecznicę a po powrocie znowu kasza+mięcho. Albo ewentualnie zamienić ten przed- i potreningowy. Pytam o ten przedtreningowy dlatego, że jajka = m.in. tłuszcz.

king tak, nisko węgle, więcej tłuszczy. Ładowanie co kilka dni, w zależności jak czułam. Co do offu na kilka dni- byłoby ciężko, gdybym była w domu, nie dam rady psychicznie tego pociągnąć. Po prostu treningi pozwalają mi się wyżyć emocjonalnie.

owszem, jak byłam w Karpaczu to tak się właśnie naładowałam. Ale w domu tego nie potrafię. Co widać choćby po dzisiejszym dniu off. Po prostu pod względem diety klapa na całego.

Witam. Mam zamiar rozpocząć trening dla początkujących - ok 8 tyg. w domu. Chcę także wprowadzić dietę. Celem jest przybranie masy, ale także zgubienie brzucha. I tutaj pytanie: najpierw redukcja tkanki na brzuchu a potem budowanie masy, czy może budowanie masy pomoże w spaleniu brzucha?

[...] 15 kg i 18 kg -UGINANIE NOG - wiedzialem, ze o czyms zapomnialem -LYDKI A (wolny wybor) - 25 25, 70kg 70kg -PRZEDRAMIONA A - 10 10, 20kg 20kg -BRZUCH A - zrobie na wieczor w domu Wyciskanie na skosie - ledwo zrobilem ostatnia serie, ale jakos poszlo Przysiady - raczej polprzysiady, bo ze sprzetem ktorym dysponuje na silowni nie da sie inaczej, [...]

Przepraszam, że wcinam się w temat ale Mawashi czy możesz wyjaśnić dlaczego stepper jest w domu najlepszy?

Mam 17 lat, pare miesięcy cwiczylem fbw, później splitem. Nie mam czasu na siłownię, więc chciałem cwiczyc w domu. Tą "treningówkę" zrobiłem sam. Jak dobrac cwiczenia?

kurcze.. :/ kiedys w domu mialem org. kasetke pakt. kinematografie :/ ale raczej juz jej nie mam :/

no i dopoki nie przeslucham calego albumu to nie die do domu Ewcia, super ze dalas 1-szy link

skoro masz w domu silke to mzoesz z głowa oczywiscie pomachac troche ;]

[...] Nie znasz sie, nie pisz. Jaka bojka? Jakie pobicie? Wiesz o czym piszesz? Do autora: Troche przegiales to fakt, nie ma sensu w tej chwili gdybac nad tym co sie stalo i co moze byc. Poczekaj az cokolwiek dostaniesz do domu, wezwanie itp. Zbieraj swiadkow ktorzy przemowia na Twoja korzysc. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2009-08-05 21:04:06

[...] podchwytem siedzac - ok Wnioski : Trening nr 5 - fajny, szybki trening. BCAA (megacapsy) przed i po treningu. Dziwnie lyka sie 9 kapsulek na raz . Przed powrotem do domu jeszcze caly szejker Goliatha. Dlugo po treningu nie czulem glodu a miesnie wydaja sie "pelne" mam nadzieje ze to nie efekt placebo Teraz czekac na efekty [...]

Tak naprwade drętwienie zaczeło dokuczac mi w domu, głownie przy komputerze. Zrobiłem przerwe od siłowni i tak dziś jestem w drugim tygodniu bez cwiczeń. Odpusciłem nawet gre pin ponga. Drętwienie nieco osłabło, natomiast odczuwam większe bóle w przedramieniu, nadgarstku, dzis nawet mam obolałe plecy. Dotychczas cwiczylem bez wiekszych przerw, [...]

a tam zaraz zwalić... z dziewczyną to zrobić, a w dresie chodzić po domu, albo na siłownie

sprzęt do ćwiczeń mam w domu. myślę ze w miarę dobry. ćwiczę juz tak ok. 6 miesięcy i zastanawiam sie nad massacra. wiec pytam czy cos jeszcze kupic?

[...] itp co by dostarczac inne bodzce i musze powiedziec ze taki trening kopie mnie strasznie, KOPIE NA PEWNO a jak bym zrobil trening skladajacy sie z 3 cwiczen np to bym w domu zasnac nie mogl z poczocia winy ze zrobilem trening na od******* sie :D TOI CHYBA ZES PRZECZYTAL POLOWE ARTYKULU Nie wiem czy to dobry trening, ale ja taki robie i [...]

dobzre ze w domu jeszce spojrzalem uznajmy temat za zakonczony bo sie porobi nieprzyjemnie tak jak kiedys... zarty zartami ale zeby nie przegiac.. a co do mojej foty.. to ta na popzrediej stronie , chodziloze ja ja wczesnei jdalem dobra, narazie ostatni raz..

Ejjj ale ja nie ty i nie jestem .... no a wiec siłkę mam w starym domu ...sztangę mi dziadek zrobił tzn ruła i i tak że dziurki 2 po bokach zrobił włazy ciężarek (taki coś jak prawdzwe koło) i z jednej i z drugiej srubw wbił i się trzyma wszystko ...a hmm ja se to 10 razy podniosę i odłożę

Juz patrze,tylko sie musze linka doszukac Venka,pewnie,ze jaldlam wiecej! A na kolacje to zuupe nawet pieczarkowa,bo brat do mnie przyjechal na jakis czas..i ugotowal .Jak w domu sie poczulam u mamy..mmmm

ja w domu mam 4 z prawdziwego zdarzenia do tego jedną krótką typową spinningową i jeszcze 3, na których łapałem jak byłem mały a więc razem 8, te stare jak ktoś chce to mogę sprzedać? na koszyk łapiesz czy na sprężynę ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-05 23:16:34