domu

[...] jak owsiane to po co jeszcze chleb? po treningu - dlaczego nie normalny posiłek? jak gainer to po co banany? wypij gainera małą porcję bezpośrednio po treningu i zasuwaj do domu na normalny posiłek bądź w ogóle odpuść gainera i banany Piers z kurczaka/kotlet z piersi/ryba kotlet? nie bardzo ryba? jak już to chuda trochę późno jak na [...]

Braxx nie udzielaj sie suchy wiorze bo pewnie nie wazysz 50 kg jestem pewien ze hutnik by cie rozyebal a przed kompem sobie siedzisz i sie madrujesz a jakby przyszlo co do czego to bys sie osral i do domu pobiegl

a jak ktoś nie ma siłki w domu a chciałby mieć?:D

[...] bcaa), czyli w sumie 40g w dzień treningowy w taki razie ile przed bieganiem i ewentualnie po brać? przypomnę, że po siłowni przeważnie jem kostke sera chudego lub puszkę tuńczyka w wodzie. a po bieganiu jak wrócę po 22 do domu to może wystarczy tylko bcaa? wzrost 180 waga 80 cel redukcja Zmieniony przez - bonifacy99 w dniu 2009-07-17 12:05:43

ok odezwe sie wieczorem bo mnie tez teraz w domu nie ma to sie dogadamy jakos ;] moze byc allegro tez mi pasuje

[...] leszcze są w stanie zaatakowac Cie jak jesteś z żoną i dzieckiem to zapewne na policji ze skargą ze ich pobiłeś kastetem będą szybciej niż Ty zdązysz z tego sklepu wrócić do domu. Zamiast kastetu można coś innego,np batona lub jakiś gaz. Jak już nastąpi taka sytuacja to jedyne co chyba możesz to kazać zonie i dziecku wejsc do jakiegoś sklepu i [...]

[...] o to iż mam więcej spalać niż przyjmowac.? :P znalazlem na forum to: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html i mam zamiar wg tego ulozyc diete w domu. moze jeszcze jakies porady co do niej.? z HIIT'em na początek dam sobie spokój ostatnio po przebiegnieciu jakiegos 1km-1,2 mialem dość :p Zmieniony przez - fooze_ w [...]

[...] to wycisk i czasami ciezko bylo mi sie z ziemi podnieść pozniej. zwlaszca na poczatku ; ) drugą sprawą jest to ze nie stosowałem do tego zadnej diety. tylko ograniczalem posilki. w pracy jakies 2 owoce i tylko woda. w domu jednodaniowy obiad... normalny taki :p no i na wieczór jakieś pieczywo. rano płatki z mlekiem ;] no i to piwo tu piwo tam :p

mozesz sobie zrobic w domu izotik z glukozy sodu itp...

hmm z czasem realizacji u was nie wesoło (koledzy czekali 3 tygodnie) jak i z dostawą - przysyłacie sprzęt nieopodal mego domu, ale problemem jest załadować razem z transportem do sklepu moją przesyłkę, zapłaciłbym pół forsy za przesyłkę przecież by było na waszą korzyść, bo nie poszło by na kuriera ale nie dlatego skorzystałem z oferty [...]

panie ja ostatnio sie zajaralem jajecznica z owsianka, bede ja szamal na cyklu na zmiane z plackiem owsianym zbieram sie do domu i na silke o 18, bede wieczorem strzala -/------> Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-17 16:49:11

[...] :) wlasnie wrocilem z basenu. pare miłych słow uslyszalem. "no nie poznalem Cie" "za***iscie wygladasz" "ej Lesiu był w jakims sanatorium czy w domu tak schudl" ogolem dieta trzymana. 8 rano placek owsiany. o 11:30 znow placem owsiany na basenie o 14 2 kromki razowego ciemnego chleba z owsianymi + 3 plastry [...]

o cenna rada czyli pulsometr tylko z paskiem na klatę siłka jutro dziś było: 28 minut biegania:) i 3 obwody w domu obwody: przysiad plie 15/15/10 pompki damskie 15/13/10 burple 15/10/10 wymachy rąk (ściąganie łopatek)15/15/15 brzuchy do oporu odwrotne brzuszki 10/10 leje się ze mnie, chcę iść pod przysznic a tu woda nie leci eh ciekawe jaki [...]

2h napierdzielania ziom...ale fbw nie na tym polega generalnie powinno to wyglądać tak, że 30-40min i do domu.. jak Ty robisz to fbw?? remik - ok

30-40min i do domu panie to ja dobrze sie nie rozgrzeje przez ten czas, nie mowiac juz o piernieciu

Tak rodzynki na śniadanie a jak chcesz cukrow po treningu to banan z białkiem wystarczy i w domu normalny posilek kura z ryzem. I edytuj posty...

jem 40mg dziennie w dwoch dawkach. wrazenia takie jak na dobrym winie, jakie mialem okazje dziubac jakies 2a lata temu - cetabon, w takich listkach po 2mg chyba. Jestem zadowolony, bo sila idzie, woda troche zeszla po poprzednich srodkach i co zawsze zauwazam - bol lokci nawet gdy siedze w domu.

[...] Kurak gotowany + ryż potem planuje jeszcze brzuszki porobić żeby takiej kichy nie było. Teraz 2 dni chyba odpoczne od siłki tylko brzuszki. Czy nie odpoczywać rozkładać w domu ławeczke i brać się za hantle ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-18 10:19:33 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-18 16:03:20 Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]

znów wrócił po 22:00 do domu?

[...] zamiast kukurydzianych - owsiane, jajka wrzuc na drugie sniadanie do kanapek zamiast tego sera (tluszcz) i szynki. Dodaj tez do posilkow 2 i 3 warzywa np. ugotuj sobie w domu kalafior czy brokuly i wez do pudelka. Chyba ze jakas mieszanka np. papryka salata lodowa itp. skropione OLIWA. Przed samym snem zarzuc sobie pol kostki twarogu tez z [...]