domu

[...] przysiady z obciązeniem hantle 4 kg 9/8/7/6/5 przerwa 8/7/6/5 brzuszki 10/9/8/7/6 przerwa 9/8/7/6 uginanie rak z hantlami 4 kg 15/14/13/12/11 przerwa 14/13/12/11 wyciskanie hantli stojac ćwiczenie na barki 10/09/08/07/06 przerwa 09/08/07/06 co myslicie o tym czy na reducje jako cwiczenia w domu było by dobre ? czy moze zbyt dużo tego ??

Kłąbik zrób porządne fbw z porządną techniką to pogadamy... dojdziesz do domu i legniesz na łóżko bo niestety sił nie będziesz miał na nic co do tego:,,A w bicu mam więcej niż Ty więc nara." rozwaliłeś mnie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-03 10:56:02 Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-03 10:57:53

ja powoli odrabiam ale w taką pogodę to jest męczarnia jak ktoś ma w piwnicy czy klimatyzowana siłek to spoko ale jak w domu na 1 pietrze to nie ma czym się pocic lece do pracy trzymajcie się

przyda czyli niedlugo zobaczymy go w zawodach strong man silacze ;D mysle ze jak raz w tygodniu chcesz cwiczyc w domu to roznie dobrze mozesz raz w tygodniu isc na trening , masa nie powinna ci spadac od tego

[...] Poza tym lepiej chyba mieć też kondycję niż być tylko klocem, który ledwo się rusza. Sam tak kiedyś robiłem jak siłownia to był priorytet. A jak koniecznie chcesz w domu ćwiczyć to samą technikę też możesz kilka razy w tygodniu ćwiczyć i nie powinno być problemu ale myśle, że wiedziałbyś to gdybyś miał te 2 lata doczynienia ze sztukami [...]

W domu bedzie z tym ciezko...

[...] trochę fatu bo za gorąco mi się zrobiło King_Odin Nie wiem czy leci mięcho - zobaczymy PePoNeNt Tabata za ciężka? Taka bez obciązenia? Myślę, że będzie ok. Jaki sprzęt? W domu mam rowerek, na siłowni też rowerek. Jeżeli chodzi o bieganie to nie wiem czy przy takiej masie jest to rozsądne Jeżeli chodzi o warzywa - praktycznie w każdym posiłku [...]

Mam wielki apetyt w niektóre dni.To z pewnością...Opanować naprawdę jest się baardzo trudno.Pewnie,że bym się opanował,uciekł bym z domu na ten czas i było by ok :] Ale to nie jest ucieczka od problemu.Także może jeszcze dojrzewam,hormony itp.To więc nie wiem czy jest sens,się powstrzymywać,tak samo jak nie wiem czy jest sens przeprowadzać [...]

[...] ig niż posiłek, a białko to jakby mięso w proszku więc jeżeli możesz zjeść 30min po posiłek to są zbędne. Ludzie jedzą białka/gainery po treningu bo albo mają daleko do domu albo po wysiłku nie mają apetytu albo po prostu mają napał że jedzą odżywki bo zawsze w tym jest jakaś magia, ktoś kupi se odżywke i jak ją pije to jest święcie [...]

[...] 30 g biała, więcej niż 50 węgli i jak najmniej fatu Carbo to przecież same węgle...a posiłek po treningowy chyba powinien być takim "kompletnym" z białkiem itd...później wracam do domu i jem normalną kolację Proponujesz zakup carbo i serwatki? Za dużo mieszania...wolałbym jeden ze wszystkim...może jakiś gainer w rozsądnej porcji?

[...] Relacje z treningu: nooo wreszcie się chyba przełamałem!!bo trening poszedł super!!!wszystko jak miało pójść tak poszło!!! Relacje z dnia: to samo co zawsze...siedzę w domu i zamulam po siłowni tylko bylem w robocie robić basen...no i za 9 dni chyba do Polski ziomal-hmm nie jest lepiej...waga ciągle jakoś 82kg stoi...po wakacjach będę ostro [...]

[...] tak : Odrazu po treingu : Owoc + Izotonik 30 min pozniej : Ryz bialy ze zmielonymi truskawkami i rodzynkami i tu powstaje pytanie . Ciezko mi ugotowac/usmazyc miesko sam w domu , a skoczenie do knajpy i zamowienie to 20-30 min . Czy oplaca sie do tego ryzu pic napoj bialkowy ze wzgledu na mala ilosc bialka ? Czy np. Zjesc ryz do tego np. twarog [...]

jeszcze jedno chyba aktualne albo prawie aktualne bida z nedza niestety , daleko od tego co by sie chcialo na silce bylem tylko na wfie z ciekawosci , tak to tylko w domu od czasu do czasu pomaham hantelkami Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-03 22:58:03

Posiedzialem 2 dni w Bialym i jednak postanowilem wracac do domu, jeszcze mi net w bialym nie dzialal

[...] + masz mały żałądek) to jest to conajmniej prawdodpobne. Zmniejsz objętość treningów (ilość seri o 2-4) a staraj się robić trening typowo siłowy (2- 4 pow) i siedź w domu jak typowy koks i jedz ... i rośnij w siłę tyle mogę ci ja polecić. Zrób sobie taki tydzień i powiedz czy ci taki żywot odpowiada a jak nie to browary i na balaty [...]

Robię na weselach a dodatkowo 3x w tygodniu o 2:30 wyjeżdżam do makro na zakupy do sklepu. I tak robię 6h, wracam o 8 do domu i dalej spać. W ten weekend akurat nie ma wesela to mam wolne, ale w przyszłym tygodniu to tak: wtorek, czwartek, sobota zakupy i w sobotę jeszcze wesele. Sweet :D Micha średnio. A to mi się nie chce zrobić żarcia, a to nie [...]

[...] nie szły w górę. Stąd wybór padł na wino. Jeśli nie solo to co mógłbym dorzucić? Poza tym winka mam tylko 90 sztuk, więc myślę, że mnie to nie zabije przy mojej wadze. Mam w domu hepatil, sporo witamin, dobrą maść na stawy, tran w kapsułkach. Poszperałem trochę po forum i mam też zamiar dokupić glukozaminę (nie wiem sam czy to prawda czy mit, [...]

Moze ktos wie czy efp zmienilo hologram (chyba tak sie nazywa ta swiecaca naklejka) zabezpieczajacy???? Bo na starych byl inny a teraz wpadla mi w rece oxsa z dziwnym hologramem. Mam w domu jeszcze propa ze starej seri i wyraznie sie roznia.

Jak do domu to drążek obowiązkowo, te hantle nie są dla Ciebie za lekkie??

[...] da się poinformować swoich klientów o zmianie godzin otwarcia wywieszając informację na drzwiach dzień przed zaistniałym faktem? wróciłem na chatę i zrobiłem jakiś trening w domu żal sztangę maiłem 20 kg.. jakieś hantle, drążek przysiad 3 serie po 30 powt wiosło 2 serie po 20 powt drążek z krzesłem pod nogami 2 serie po 10 powt pompki 5 serii po [...]