domu

no te rozbierznosci to takie ze strasznie glod mi dokuczal i jak dluze bylem w robocie to udalo mi sie trzymac w granicach 4000 4200 , a jak wczesniej do domu wrocilem to cos podjadlem , cos skubnolem i sie zrobilmo 5000 kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie [...]

[...] w trakcie rzucenie palenie, biorę tabex, tabletki co 2 godziny po kilku dniach efekty są, więc apetyt pewnie również się zwiększy:) mleka tyle pije, bo czesto wylatuje z domu nie mam akurat nic do picia, a mleko zawsze jest więc go biore:/ okey, witamina C, omega-3 dobra, miód ponoć energia w czystej postaci do kawy czy do herbaty też zawsze [...]

Witam. Mam 17 lat i mój problem polega na tym, że ważę zbyt dużo. Chciałbym zrzucić ok. 15kg, od około miesiąca regularnie biegam, codziennie w domu robię sobie podstawowe ćwiczenia i stosuję dietę IF, chciałbym wiedzieć czy w takim przypadku środki wspomagające spalanie tłuszczu są zalecane, mam na myśli dokładnie "Trec Thermo Fat Burner", czy [...]

[...] ze bary nadrabiają }:-( ) i za dużo żrę białka i w ogóle się napycham, bo 4 jajka na śniadanie. I pół kiełby na śniadanie lol Na obiad kaczka i dostalam dziczyzne do domu 8-)8-) dziecko znów dopieszczone Cardio bunny dzis https://www.youtube.com/watch?v=H-IVzFIRSVE /SFD/Images/2016/5/23/bd80274676f34f37a170849e60b47e7a.jpg [...]

[...] kalorrii, wody, a także witamin. Niestety czesto jestem tak za przeproszeniem w*j**any, że brak mi apetytu, ale staram sie to zmienić. Pracuje od 5 wstaje() do 15, 16 już w domu. -Interesują mnie szybkie posiłki rano dające dużo energii, (obecnie spozywam kawa, jakas kanapke, banany, batoniki np góralki) a czasami to nic:/ -coś na regeneracji [...]

[...] jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu 15min cardio na orbitreku i do domu :-) Od tego tygodnia cardio zwiększam do 4x15min. Zdjęcia formy wrzucę sobota/niedziela do wtedy będę podsyłał foty trenerowi. Dieta 1. Omlet owsiany (100g owsianych+6 [...]

[...] wszechstronne i tutaj moje pytanie: Czy mogę zacząć trenować MMA nie mając żadnego doświadczenia w sw? Czy lepiej iść na BJJ? I ostatnie pytanie czy na BJJ uczymy się ciosów, które potem ewentualnie mógłbym doskonalić w domu, bo jeżeli tak to pójdę na BJJ, a jeżeli nie to wolę MMA gdzie nauczę się i stójki i parteru. Z góry dzięki za odp ;)

Panowie, ostatni raz truję Wam głowy, mam nadzieję. Ostatecznie nie uda mi się skombinować całego sprzętu jaki zamierzałem mieć, trudno. W grę wchodzi tylko ćwiczenie w domu, proszę, pomóżcie mi mądrze rozplanować fbw po raz ostatni i tego się będę trzymał. Dostępne środki : drążek rozporowy,hantelki, gryf łamany. ŁĄCZNIE 50kg [...]

Siema siemaaa! Czuję powoli, że naprawdę odpoczywam. Bosko. :-) Mimo to nie siedzę cały dzień w domu, nienie, aż tak dobrze nie ma. Robi się gorąco, a ja nie mam w czym chodzić, trzeba będzie się ruszyć na zakupy… Meh. No i wczorajsze ciacho nad którym spędziłam trochę czasu - jaglany snickers, wyszedł bosko. Uwielbiam zdrowe desery takie jak ten, [...]

Jeśli ćwiczysz na siłowni to daruj sobie te treningu domatora. A jeśli ćwiczysz jedynie w domu to dlaczego piszesz w tym dziale ?

[...] około 3l dziennie, ponad półtora roku temu ważyłem 50 kg przy wzroście 172 cm. Nawet jak na ten wzrost moja waga była śmieszna, więc wziąłem się za siebie, najpierw w domu później już na siłowni zacząłem ćwiczyć, nabrałem trochę mięśnia co w sumie powinno zwiększyć waskularyzację ale nic z tego. teraz ważę 71 kg, redukuję. Każdy kumpel [...]

[...] 5 kilo bf chciałbym jakoś przyśpieszyć ten proces i poprawić sobie samopoczucie. Pomyślałem więc o cyklu, tylko nie bardzo wiem co by się nadało dlatego proszę o pomoc, w domu mam vit b12 10x2ml 1000/solcosteryl 50x2ml /i test prop 10x 1ml 100 medical pharma to tak tylko dla waszych informacji bo może się coś przyda a chętnie bym to [...]

Tak ja wczoraj pisałem dzisiaj byłem honorowo oddać krew więc dzień odpoczynku się należał . Wolne od pracy więc trochę w domu ogarnąłem, przygotowałem rower, zamontowałem nowy fotelik dla córki :). Na dzień dzisiejszy waga 98kg czyli -4 w porównaniu do startu. W pasie 102 czyli -5 w porównaniu do startu, niestety w pasie długa droga jeszcze [...]

ja tak robie około 80 w 45 min ale dawno nie pływałem moze jak do domu na wakacje wróce to podejme rękawice znowu

set700 dzięki, pozmieniam troszkę w moim treningu, tylko sęk w tym że ćwiczę u siebie w domu i nie mam żadnych maszyn, mogę wyłącznie korzystać z wolnych ciężarów :)

ja moge mieso brac do domu. tzn no nie moge, ale moge. ale nie biore.

Witam zaczalem cwiczyc w domu poniewaz nie mam dostepu do silki cwicze pompki przysiady brzuszki podciaganie na drazku + wkladam ksiazki do plecaka i macham jak hantlami czy to daje to samo jak hantle? to 1 pytanie a drugie czy jak waze 80kg biegam cwicze brzuszki + bardzo duzo jem oczywiscie zdrowo duzo bialka itp to czy schudne czy poprostu [...]

nie maa odpoczynku i jedzeniaa Tanq do pracy xD dychniesz sobie w domu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-23 15:54:34

[...] zestawem ćwiczeń na mój brzuch ABS czy A6W.Z tego co wiem A6W jest na spalanie tłuszczu (oponek. Wiek 14 rocznikowo, wzrost 181 cm, waga 70 kg, kontakt z siłownią: Tak 3 miesięczny staż. Po za tym ćwiczę też w domu np: robię pompki na uchwytach. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/416e8b3b9d464ebdae8ee58077a2b700.jpg

[...] na pewno cos sie zmieni. Nie nastawiaj sie na cardio tylko skup sie na ciezarach ( nia masz mozliwosci zapisania sie na silownie ??) Obciazenie zawsze mozna wykombinowac, naladuj plecak ksiazkami, w rece hantelki i juz mozesz robic dobre przysiady, wykroki, przysiady bulgarskie. Tro he wyobrazni i kreatywnosci a trening w domu tez moze byc owocny