domu

Jest też pewien problem z ćwiczeniami bo ja muszę przejeżdżać do szkoły przez 3 miasta- mieszkam w Katowicach a w Bytomiu mam szkołę. Wychodzę z domu o 5:30 a wracam przed 17. jestem padnięty a na ćwiczenia nie mam sił czasami. A kiedy nauka? Kiedy czas na pracownie modelarską i mój zespół? Ciężko pogodzić wszystko...

Mam takie male pytanko. Nie wiem czy w dobrym dziale to umiescilem. mam młodszego brata który chodzi do 3 podstawówki jak ide na silke a mam ja w domu to zawsze on chce isc ze mna i cwiczyc. I w zwiazku z tym mam pytanie bo chce zeby jeszcze troche urósł (bo za wysoki to on jeszcze nie jest) to jakich cwiczen nie WOLNO mu wykonywac zeby nie [...]

Witam, Uprawiam wspinaczke i do tego chodze na siłke. Oceńcie mój plan: pon: siłka(treinng obwodowy, na każdą partie mięśnie koło 3 ćwiczeń) potem w domu drąg tak lajtowo wtorek: wspinaczka, trening siłowy środa:wspinaczka, trening wytrzymałościowy czwartek:rest piątek:siłka tak jak w pon, tylko bardziej lajtowo sobota:wspinaczka, trening siłowy [...]

[...] łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: dom, dziecko, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tygodniu siłownia w domu w dni powszednie jazda na rowerze około 5km lub proby biegu Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ok [...]

[...] stroną ud, tam najwolniej widać efekty, dlatego trzeba ćiwczyć przywodziciele ud, z pewnością na siłowni ktoś by cię pokierował jak wykonywać ćwiczenia na te partie, w domu mozesz leżąc, unosząc nogi, w powietrzu rozkraczać i łączyć je z powrotem, zobaczysz,że przy kilkudziesięciu powtórzeniach poczujesz,że pracują, wtedy zdredukujesz [...]

[...] ta l-karnityna faktycznie nic nie daje???ja nigdy nie stosowalam odzywek bialkowych,wiec mam pytanie-czy po takiej porcji jest sie sytym?Bo ja nie ruszam sie z domu glodna-moge zemdlec przy wysilku.jezeli ktos moglby cos poradzic jeszcze w sprawie diety,to bede wdzieczna!jeszcze mam pytanie odnosnie odzywek bialkowych-ktora jest [...]

hehe te komentarze to musiały dawać laseczki made in "manieczki" btw ja wstaje o 440 i zapierd.... do roboty na 7 a potem o 15 do domu i jestem zazwyczaj o 1630-1700 ale dzis sie dowiedzialem ze podwyzka 200 zeta po 6 tygodniach pracy Zmieniony przez - JustBe w dniu 2008-02-14 18:11:56

[...] robić biegać ćwiczyć) Sobota :Trening piłki nożnej około 1godzina 30minut Niedziela : Wolne Staram się każdego dnia ćwiczyć na siłowni. Wzrost: 183.5 cm Waga: 73.8 kg W domu posiadam Atlas, ławeczkę łamaną, sztangę łamaną, sztangę prostą, dwie małe hantle, 56 kg obciążenia. Na trening mogę poświęcić około 1 godziny dziennie. Pytania : Jakie [...]

[...] mięśnie mogły rosnąć nie pomoże odżywka, nie pomoże nawet dieta jeżeli nie będzie wystarczającej ilości kalorii czy poszczególnych makroskładników- tak jak nie wybudujesz domu mając za mało materiałów. czasami może brakować naprawdę niewiele kalorii i nic z treningu, z pozostałej wchłanianej żywności, czasem supli- dlatego tak ważne jest [...]

[...] na basen w weekendy ( sobota i niedziela)- to już mi się udaje od jakichś 3 miesięcy. Moja dieta zależna jest od pracy -a wygląda następująco: 6.30 - przed wyjściem z domu kanapka chlepa razowego z jakąś wędliną 8.30 -9.00- serek wiejski 12.00 - obiad w stołówce w pracy - założenia jakieś mięso i surówki Niestety później nie mam już kiedy [...]

[...] same dobre jedzenie nie licząc tej marchewki porannej :( Kawa zawsze pobudza a tu trzeba zacząć dzień od jakiejś marchewki wrr... Jak zawsze śmiałam się że teraz robie w domu za królika bo pochłaniam marchewki :) Nie mogę się już doczekać jutrzejszej rybki. Mniam. Trzymaj się Kitty. Już tylko 9 dni a efekt końcowy będzie najwspanialszą [...]

[...] coś robić biegać ćwiczyć) Sobota :Trening piłki nożnej około 1godzina 30minut Niedziela : Wolne Staram się każdego dnia ćwiczyć na siłowni. Wzrost: 183.5 cm Waga: 73.8 kg W domu posiadam Atlas, ławeczkę łamaną, sztangę łamaną, sztangę prostą, dwie małe hantle, 56 kg obciążenia. Na trening mogę poświęcić około 1 godziny dziennie. Pytania : Jak [...]

aha czasami jeszcze do jakiegoś posiłku w domu wypije szklankę lub półtora mleka 3,2% nie wiem czy to dobrze czy źle???

[...] proporcjach lub gainer, nastepnie 45min pozniej posilek potreningowy i wtedy mozna isc spac spokojnie za jakis czas Ja koncze trening ok.21:15, pije carbo+bialko/gainer jak dojde do domu ok 40min potem posilek i za 1-2h w kime. ROb tak aby bilans sie zgadzal i tak bedzie najlepiej Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-14 23:19:50

[...] jest wykonywanie HIITu na czczo (straty mięśniowe). Czy HIIT można wykonywać tylko poprzez bieganie ? NIE, można zarówno na basenie, rowerze jak i również robiąc pajacyka w domu, lecz naprawde ciężko rozkręcić maksymalne tętno np. na rowerze stacjonarnym. Naoprymalniejsze wydaje się poprostu bieganie. UWAGI: *Po przytoczeniu wszystkich plusów [...]

[...] Jungle + 3caps Restore .. Porcja Mutant Massa 65g + 30g Six Star na wodzie.. Sp80 przed snem. Inne: Cały dzien praktycznie byłem w trasie samochodem.. wrócilem około 20 do domu.. stąd ten kebab z frytkami podczas pobytu poza domem.. w podróży zjadłem ser biały.. chleb pełnoziarnisty z indykiem i wypiłem gainera z białkiem.. Kiedy wróciłem [...]

kurde nie wiem czy brat zostawił aparat w domu jutro poszperam u niego w pokoju

Nikt Cie do niczego nie zmusza, siedz w domu Ale ladnie slonce swieci hmmm, mogloby juz tak zostac

ja powinienem od 7 na kuchni za******lać to po***ałem to i dzis sie chyba z domu nie ruszam i****

****a chyba pojadę na tą kuchnie nudzi mi sie w domu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-15 09:30:00