domu

[...] z odzywka bialkowo i tu moje pytanie jak powino wyglodac dieta czy jesc normlany posiłek np ryz filet i tluszcz czy np 30min po aero wypic bialkoz 40 gr i 30-min poznin w domu posilek np bialko i tluszcz oliwa lub olej lub orzechy i pytanie co sadzisz o diecie rotacyjnej weglami czy bawic sie cos takiego czy narazie jechac stalka dawka rozklad [...]

[...] moze byc izolat+koncentart bo akurat taki mam:) i 20gr bcca tak i pytanie posielk po aero do ilu min po aero moge zjesc poniewaz jak koncze aero to tak do 30min jestem w domu moze tak byc i po tym posilku 30 min poznij bialko i orzechy a moze byc oliwa lub olej lnainy narazie taki schemat mam bo pracuje na rano akurat wlasnie kupilem to [...]

Ja pracuję i wracam zmęczona do domu :-)) Mam nadzieję, że jak zacznę pracować tylko na swoich klientach to się to wszystko unormuje i nie będzie takiego zapieprzu.

[...] na maszynie hammer -uginanie hantlami stojąc chwyt młotkowy -uginanie za głowę gryfem łamanym siedząc ...cały trening zrobiliśmy w 40 min następnie wypiłem 60g białka z isolate 100, 30g bcaa turbo jet i 20g l-glutamine extreme, 50g ryżu po tem 30min na orbitreku i do domu:-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jUSTuPFCoHw

Nie bede sie kompromitował %-) Zreszta w ten weekend jade do domu na ślask bo musze pare spraw załatwić w zwiazku z moim ślubem który jest na poczatku czerwca %-) Raz byłem na zawodach w wyciskaniu lezac , ale to bylo dawno i wyciskałem wtedy 2x swoja wage :-) Ale dzieki masti za zaproszenie , pewnie nie ostatnie takie zawody wiec może kiedyś .... [...]

[...] nie jest zla bo sprzetu jest od groma, tylko jakby kos wiedzial ile tak na prawde maja te odwazniki ,bo jesli jest o podane w kg to ok ale tego nie wiemy możemy tylko tak założyć :-) a tak przy okazji jestemw domu u rodziców i jak przegladalem moje rzeczy znalazłem gazete flex z 97r }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-19 11:43:09

Oglądam mecz w domu, a potem jadę w góry :-) POLSKAAAAAAAAAAAAA

[...] (z przerwami w trakcie serii) po treningu wypiłem 60g białka z isolate 100, 3 miarki cm3, 3 miarki bcaa powder, 3 miarki L-glutamine extreme i zjadłem 100g ryzu i 25g rodzynek następnie zrobiłem lekkie 20 min cardio i pojechałem do domu na 300g steka z pieczonymi ziemniakami http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0gFBUZnrxuo

Po tygodniu podróży wczoraj wieczorem wróciłem do domu. Najpierw byłem w Lubece i w poniedziałek i wtorek trenowałem tam na siłowni McFit gdzie „zamordowałem” nogi na sprzęcie techno-gym. Dobrze wyprofilowana maszyna na wyprosty , uginania leżąc i suwnica sprawiły że kilka dni ciężko mi się chodziło. W środę z całą rodzinką byliśmy w Hansa Parku. [...]

Właśnie wróciłem do domu po treningu ramion i brzucha. Zrobiłem dziś bardzo intensywny trening składający się z super-serii.Rano zaraz po przebudzeniu wypiłem sheyka z isolate 100, bcaa powder i l-lutamine extreme, po 30 min zjadłem omleta z 18 białek jaj, 200g płatków owsianych i 50g orzechów. Przed treningiem znowu porcja bcaa powder, [...]

Powiem tak bez reklamy :) mam gosci co jadli doslownie wszytkie suple przed treningowe po 2 nabierach UFFFFFfffff zapodaja ma maxa JACK chowa sie do domu :) Mezo tek samo , nie musicie mi wierzyc zapodajcie probke :)

[...] nieprzespanych nocach, wstalem i czulem sie okropnie musialem doprowadzic sie do porzadku i to szybko wzialem probke Doriana z 1,3 dmaa, 20 minut i doslownie wybieglem z domu na egzamin :) przez 2 godziny mega skupienie i koncentracja! wogule nie odczuwalem braku snu. dodam tylko, ze sama kofa i redbulle dzialaja na mnie nadzwyczaj slabo! [...]

Ja mam silownie kilka km od domu i w ramach rozgrzewki robie sobie spacerek 20 min na silke ;p i po silce tak samo z buta :D

^ fajna pani u góry. Tak ja robie wymachy zamiennie z przysiadami+lowkick ( Czyli przysiad> lowkick> Przysiad i tak dalej ) ja najpierw rozgrzewam sie robie lekkie rozciąganie i po wymachach przysiadach robie szersze ale rozciągam sie lekko w domu bo chodze na kickboxing i tam tez ćwiczymy nie?

jaki z tego moral, trzeba robic czyscienie np u tesciowej, zeby w domu nie smierdzialo pozniej %-)

to trzeba by w domu siedzieć tylko i wbijać,nie dla mnie zabawa

Ktoś sobie w domu wydrukował etykietę, nie miał hologramu, prowokuje na forum by zamieszać w temacie gdyż ostatnio pogorszają się opinie jasnej wersji bioniche. W wyniku tego teraz co strona będą wrzucane powyższe zdjęcia, dziecinada. Niech obie wersje sobie żyją swoim życiem, po co te spięcia? Sam miałem skosztować jasną bioniche jednak wstrzymam [...]

Ja znacznie lepiej czułem mete Atoma niż biosirę to raz, a dwa to na biosirze mnie tak wysyfiło że myślałem że z domu przez miesiąc nie wyjdę...

Czyli 3k/3k na krześle na Kasprowym lub w Les2Alpes przy -15 do ekstremalnie -20 (lub gramoląc się pod górę z buta z deską) a 10k/10k w mieście idąc w śniegu z pracy do domu ? %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-13 18:04:41

Bądź bohaterem w swoim domu %-)