domu

Szukalem i nic nie znalazłem wiec robie teamt. Na początek mam 15 lat 55kg i 170cm. Na silownie dopeiro zaczynam chodzić bylem 2 razy... w domu cwiczylem nie regularnie od marca(sztanga,sztangielka, hantle) I tu moje pytanie Czy jest jakis trening na poprawe szybkości? jeśli nie to jakie partie musze najbardziej ćwiczyc? Bardzo prosiłbym o [...]

Niech mi ktoś napisze dobre cwiczenia na miesnie proste i skosne brzucha które coś dają ..:) robiłam juz a6w i nic nie dają te cwiczenia

dzieki za odp. no amino mialem paczke w domu nie kupilem ... malo bialka ale mam jeszcze kilo gainera w zapasie (tez mialem w domu) no odin wszystko fajnie ze po 5gram tcm rano i 5g estru po tren .., ale jablka mam 300 caps a estru 200 temu myslalem zeby jesc razem i wiecej jablka zrec a mniej estru zeby starczylo na dluzej tylko nie wiem czy to [...]

[...] szkole z wodą, wiec mam takie pytanie - czy gdybym wode pił mniej wiecej dopiero od południa to nie wpłyneło by to niekorzystnie na moj cykl(CP+XP), wiadomo zawsze mozna tam troche wypic w szkole ale nuie zawsze sie da a nawet jesli to male ilosci a w domu to juz wiadomo mozna pic ile sie da :) Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-12-16 17:44:19

Ja bym sie na silke zapisal wreszcie ile mozna pastwic w domu. Pozdro

mlody mazi...no dobra Ty zachecasz a inni odradzaja dlaczego od razu wyjezdzasz z takim tekstem (ilez mozna pastwic sie w domu) chlopak pomysli nie wiadomo co pojdzie na silke zacznie szalec i w wieku 30 lat bedzie umieral z bolu stawow i kregoslupa... dobrze sie zastanow nad ta decyzja. Moze najpierw jakis basen albo sztuki walki 16-17 lat silka [...]

[...] pytanie czy wedline zastepowac jednak gotowanym cyckiem? znacznie wygodniej kupic kilka plasterkow niz gotoac hyy a ja niestety wszystko robie sam zadnego wsparcia nie mam w domu :D:D wedlina to bardzo marne bialko?//przetworzone za bardzo?? Wstaje: Horse Power 10-20g. . .po 40 min.. . Sniadanie: - 60g platków owsianych - 20g suszonych rodzynek [...]

[...] miesa wolowe / wieprozwe rozumiem np schab? szponder, rostbef , poledwica? a reszta juz jest ok? :D moge sie cieszyc ?;p a przykladowo, moi sasiedzi maja wlasna wedzarnie w domu.. gdyby tak kupic miecha, przyprawic je mocno natrzec itd i uwedzic w takim miejscu. jestem pewny co jest w srodu i chyba spokojnie moge jesc cos takiego? Zmieniony [...]

spadam chłopaki. jutro na szczęście ide tylko napisać spr z j.polskiego póżniej wezmą mi o,5 l krwi i spadam do domu 3m Cie się

Hehe takie gadanie jest chyba zawsze, a szczególnie jak wracasz poobijany do domu (przynajmiej tak jest u mnie), choć u mnie mama już się przyzwyczaiła prawie i jednach powoli dochodzi do wniosku że lepsze to niż ulica, narkotyki, etc.. Powoli i twoja się przyzwyczai ;)

Zdrowe odchudzanie polega na chudnięciu około 0.5 - 1 kg na tydzień ułóż sobie dietke redukcyjną do tego bieganie ćwiczenia na siłwoni ( lub w domu ) i powinno być dobrze:)

Zalozylem konto i mam nadzieje ze pomozecie. Jestem strasznie waski w barach mam 16 lat i 173 cm waze 65. Znacie jakies cwiczenia abym poszerzyl sie w barach ? Na silke nie mam kasy a w domu mam drazek i ciezarek 3kg. prosze doradzcie cos moze jakies pompki czy specjalne podciaganie sie na drazku pomozcie bo ja nie mam pojecia..

1posiłek: Matrix Mleko 2% Olej lniany płatki owsiane ok da się zrobić nawet mam w domu płatki owsiane 2posiłek: Chleb żytni razowy pierś z kurczaka masło warzywa nie da rady jak mam na 8;00 do szkoły nie wyrobie i tak wstaje o 6 a zmeczony jestem brak czasu na takie cos 3posiłek: chleb żytni razowy ser biały Orzechy włoskie warzywa to samo po za [...]

ja jem rano serek wiejski i słodze go 1 lyzeczka cukru... potem koncze szkole kolo 13 14 i jak przyjde do domu to jem bulke czasem dwie potem obiad bez ziemniakow czyli.. mięso i sałtka... potem jem owoce i tyle...

[...] w swojej diecie, by znowu zacząć tyć?? Mógłby ktoś podać przybliżone zawartości białka, węgli tłuszczu i kalorii w moim jadłospisie? Nie mam wagi dla produktów spoż. w domu. Wiem że ciężko określić - ale średnio ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - peter126 w dniu 2007-12-16 22:52:23 Zmieniony przez - peter126 w dniu 2007-12-16 22:53:00 [...]

a i drugia fotka . Jonny ma dobre fotki bo robione przy dobrym osiwtleniu ,a u mnie w domu światlo jest nparwade bardzo złe do fotek przez co nie oddja tego jak jest w rzeczywistosci

[...] Chciałbym sam to wszystko powyliczać ale siedze już 3 dzień na SFD dział odchudzanie i chyba mnie to przerasta. Nie poddaje sie łatwo ale pewnie skończyć bede musiał na wizycie u dietetyka jak sądzicie ? :/ Przyjade teraz na świeta do domu to sie zmierze, wrzuce fotke i pomożecie mi jeszcze ?

[...] 2: Przysiady 3s "Dzień dobry" 2s Wyciskanie hantli na skosie 3s Wyciskanie sztangielek 2s Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 2s Pompki na poreczach 3s DZIEN 3: tak jak dzien 1 Brzucha nie rozpisywalem bo robie w domu ABS II. Mam nadzieje ze o to mniej wiecej chodzilo.. powiedz jeszcze co mam ewentualnie zmienic

siema... ja tez zaczynalem w domu...bylem fest grubas i mialem z czego robic miesnie ;) niewazne jakie kupisz hantelki czy chrom czy guma tyle ze jak ja zaczynalem to kupilem gumowe (tlumaczylem sobie tak: jak mi wypadnie z reki to niezrobi dziury w podlodze) no i robisz tak sobie np cwiczenia: stoisz podnosisz naprzemian raz lewa lapke raz [...]

[...] ci 50 zdjec pokazał figure ma świetną ale naprawde miałem kilka fot bo miałem na tapecie ale brat zrobił format amiesiac temu i ***, jest na płytach ale raczej u niej w domu, chociz jak dokopałem sie do zdjec z 2003 to moze i wkoncu aktualne foty znajde,choćby z tych wakacji kurva bo przeciez wklejałem jakies foty z gór w spamie i za ***a [...]