W domu mam dwa rodzaje pasów. Jeden gumowy o szerokości 20 cm, drugi gumowy-frote ze stroną aktywną magnetycznie o szerokości 13 cm z rozszerzeniem na plecy do 18 cm. Lepszy chyba ten gumowy, prawda? Czy postarać się o zakup w ogóle innego? Zmieniony przez - KrynaVEVO w dniu 2016-11-07 22:28:13
ale KOMBAJN 8-) ze nie mam miejsca az zal {{:-( klasa Tak super się sprawdza |-) ,zdjęcie słabe to nie widać jaki jest super do domu :-D ,Kebul a jak się ćwiczy --cudo }:-( ,2-wa wyciągi górne --2-wa dolne ,w środku stacja do wypychania ,przyciągania itd ,gryf w suwnicy daje bezpieczeństwo nie potrzebujesz asekuracji :-D ,Ci co mają siłownie w [...]
[...] jojo. Szybkie monodiety i słaba wola. 15 lipca tego roku, coś mi się przełączyło. Zaczęłam jeść zdrowo i dużo mniej. Odstawiłam syfy, lody, słodkie. Mało nie rozniosłam domu, ale siadło. Pobrałam fitatu i od tamtej pory jadam 1500kcal (nie liczę mleka do kawy, oleju do smażenia itp), z drobnymi wyjątkami - może w sumie było 5/6 takich dni [...]
[...] zamień tę suchą pierś z kurczaka na inne mięso, chociażby udka, tłuszcze podbijesz, a białko spadnie.Co do masła orzechowego z arachidów, to orzechowe jest ono tylko z nazwy, bo arachidy to strączki, nie orzechy. I wydaje mi się, że łyżeczka tego produktu waży więcej niż 10 g, bo ono ciężkie jest, ale nie mam pewności, nie ma w domu, żeby zważyć.
Na siłce, czy w domu masz Smitha?. w domu mam taką bramę jak suwnica Smitha ,zobacz zdjęcie z początku mojego dziennika ,mogę też dać bolce na zewnątrz ale w domu troszkę niebezpiecznie z dużym ciężarem ,małe pomieszczenie ,bliziutko drzwi z szybą a tak jest bezpieczniej zabezpieczone i wymierzone tak że nic mnie nie przygniecie
To pokaż ten plan co miałaś, masz jakieś prioryety, ile czasu tym planem trenowałaś, co Ci w nim nie pasowało, to byl trening na siłowni czy w domu z ciężarem ciała.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam tendencje do gromadzenia tłuszczu na brzuchu, czasami mam okresy służbowych wyjazdów, gdzie ciężko się żywić "książkowo", więc dotychczas wycinałem tłuszcze, gdy byłem w domu, i później brakowało mi energii. Widzę jednak, że koledzy stosują diety z tłuszczami i dobrze na tym wychodzą, też spróbuję. - kościste rejony od szyi do barków - staram [...]
Na siłce, czy w domu masz Smitha? ps, coś dziwnego jet na forum, na stronie działu, po minucie od wpisania, pokazuje, że minęła godzina od ostatniego postu.
[...] dużo błonnika i ogólnie coś z dietą, jak wygląda dieta? Udam się do lekarza z kręgosłupem i sutkami. Zobaczymy. Nie mam ściślej diety. Uzupełniam makro. Często jem co zrobione w domu chociaż staram się unikać potraw smażonych. Dużo ryżu (teraz tylkl brązowy) kurczak, schab, ziemniaki. Nwm co mam jeszcze napisać co do diety. Dzięki za odpowiedź:)
a jeszcze takie pytanko czy interwały mogą być na rowerku stacjonarnym? poniewaz nie wracam puźno do domu i nie mam jak pobiegać np na dworze bo ciemno jest :P
[...] Plan treningowy będę wykonywał FBW , dieta jest. Resztę postaram zamieścić niżej. Ps. Przez ostatni rok większość czasu spędziłem w trybie siedzącym/leżącym w szpitalu i domu dlatego zaczynam delikatnie i powoli. Już chodzenie na uczelnie i śmiganie na autobus mnie męczy, więc nie chcę się zajechać. :D Dzięki za wszystkie rady i pomoc. [...]
Odpoczełam :-) Wyjazd i urlop się kończy.. Jutro wracam do domu ;-) Jeśli chodzi o tematykę dziennika.. Diety na wyjeździe nie trzymałam jakiejś wyliczonej czy restrykcyjnej, był i gluten i nabiał częściej niż zwykle, bo sniadanie jedliśmy w pokoju hotelowym, wiec trzeba było radzić sobie tym co można dostać w marketach, czyli pieczywo/wafle [...]
[...] wygląda tak: od 3-6 m-c, potem mam kilka miechów przerwy z braku czasu, nie odniosłem jeszcze jakiś większych osiągnięć, jestem ektomorfikiem, zrobiłem sobie małą siłownie w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem i hantel. Tak więc można mnie potraktować jak w miarę początkującego jeśli chodzi o rozpiskę treningu. Proszę o jakąś dobrą rozpiskę [...]
No ale co Ty chcesz jeść? I co dają rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy [...]
No ale co Ty chcesz jeść? I co dają rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy [...]
A jak chcesz grymasić, to grymaś, ale nie zwalaj tego na niedostatek ;-) Teraz to nie wiem, czego Ty oczekujesz. Jest w domu zdrowe jedzenie, wiec w czym problem? Normalne, że się je i normalne, że to kosztuje, każdy rodzic się z tym liczy, ze dziecko trzeba wyżywić. Grymas, a coś czego nie lubie to co innego . dieta ma być przyjemna a nie ma [...]
A jak chcesz grymasić, to grymaś, ale nie zwalaj tego na niedostatek ;-) Teraz to nie wiem, czego Ty oczekujesz. Jest w domu zdrowe jedzenie, wiec w czym problem? Normalne, że się je i normalne, że to kosztuje, każdy rodzic się z tym liczy, ze dziecko trzeba wyżywić.
[...] I nie bardzo rozumiem, tamte diety były akceptowalne. one były dla ciebie za drogie? To było to, jak się odżywiasz, czy jak chciałbyś się odżywiać? W sytuacji, gdy w domu brakuje pieniędzy na jedzenie powinna zostać zawiadomiona opieka społeczna. Nie rozumiałaś o co mi chodzi . Jedzenia mam pełną lodówke w domu, ale jak wiadomo rodzice [...]
[...] I nie bardzo rozumiem, tamte diety były akceptowalne. one były dla ciebie za drogie? To było to, jak się odżywiasz, czy jak chciałbyś się odżywiać? W sytuacji, gdy w domu brakuje pieniędzy na jedzenie powinna zostać zawiadomiona opieka społeczna. Nie rozumiałaś o co mi chodzi . Jedzenia mam pełną lodówke w domu, ale jak wiadomo rodzice [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
