domu

[...] i ubrań * nadmierne używanie środków zapachowych * zaczerwienione oczy * rozszerzone źrenice * utrzymujący się katar * wyraźna nadpobudliwość lub ospałość * po powrotach do domu przemykanie niezauważonym do swojego pokoju Postawa: NIE ROBIĘ TEGO II FAZA - przyjemność ze stanu odurzenia * znaczna zmiana środowiska - nowi koledzy * złe nastroje [...]

ziomy....zebranie w srode...bedzie szal huya w domu Animal nie!!!! Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-15 19:48:41

Kurna postrzelałbym sobie,ale kiepsko z kasą i na strzelnicę w tym miesiącu nie trafię.W domu chociaż sobie atrapą ćwiczę trochę różne fiki-miki.

[...] Poniedziek Sroda Piatek 5x Aeroby Co do tych aerobow mam pytanie bo w dni w ktore bede cwiczyl na silce proponowales zebym robil jeszcze rowerek z tym ze zanim dojde do domu bo tam mam rowerek z silowni mija jakis czas i do tego dochodzi 30-40 minut na rowerku i teraz nie wiem czy ten posilek potreningowy zjesc po silowni czy dopiero po [...]

w domu mam ławeczke i troche złomu to podzwigałem

To ile czasu idziesz do domu ? Jesli dluzej niz 5-10 min, to moze byc ciezko... Ja wiem, ze jak bym nie wsiadl tuz po treningu, to raczej potem by mnie kijem nikt nie zagonil... FBW bardzo dobrze dobrane (chyba zerzniete z gotowca, ale tak naprawde, to najlepszy sposob... ), tylko sie zastanow czy nie ciut za ambitne ? Lepiej dopracowac technike [...]

Nie do konca, wymienilem pompki i podciaganie na cos co dam rade bo to raczej nie jest w moim zasiegu narazie ;d. Co do drogi do domu to tak okolo 15 minut wlasnie trwa :/ Czyli zanim zaczal byc jezdzic ;d jakies 20 minut po silowym treningu no moze 15 ale krocej bez szans. Ambitne no hmm tak tam polecali poza tym jestem ambitny ;D juz [...]

fajny ten plan tylko ja mam silke w domu i bazuje glownie na sztandze mam tez jeden hantelek i 2 po 5kg

LadyM ja mogę walczyć :) 176 cm, 68,8kg, rok trenowania, w domu mi mówią, że baba jestem ;)

mam nadzieję, ze za tym pierwszym krokiem, ktorym jestv trening pójdzie drugi- rownie ważny- jakim jest dieta. na poczatek proponiuje trening siłowy pozostawic na siłowni- te 3 dni wystarczą a trening, ktory chciales przeprowadzać w domu "wynieść" na pole- i trenować HIIT.

no w domu mam taką prozwizoryczną siłke(ławka,sztangi,hantle);p co sądzisz o samym planie?moze byc?

Dopiero wróciłem do domu, gala za 2.5 godziny. Czas był do pólnocy ale mam nadzieje że modowie będą wyrozumiali i pozwolą mi jeszcze postawić gdyż do gali jeszcze troche czasu * Randy Couture vs. Brock Lesnar 2 Runda TKO * Kenny Florian vs. Joe Stevenson Decyzja * Gabriel Gonzaga vs. Josh Hendricks 1 runda Submission <Walka Wieczoru * Demian [...]

nie przeczytales do konca regulaminu regulaminu- jak to sie mawia "hamstwo zostaw w domu a godnosc schowaj w buty"-niekiedy sytuacja tego wymaga pzdr.

to lipe macie ja to z 20zł w kieszeni wychodze z domu, jade w ym na stok ok 20km ode mnie , kupuje karnet 10 zjazdowy, zjeżdźam i wracam a stok ma ok 400-450m czego chcieć więcej zeszłego roku jeszcze na grzańca starczało ale bilety podrożały hehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-16 11:53:34

ja wczoraj wieczorem kolo 21 kumple namowili zeby jechac do jakiegos goscia na impreze (10 km lasem ) ciemno fhui nikt swiatel nie mial zajezdzamy tam a tam stypa na maxa obalili co bylo drzwi mu gazówką zastawilismy i pojechalismy o 2 do domu oczywiscie lasami

[...] Ryż brązowy - 100g Pierś z kurczaka - 250 g Banan - 80g/bana zjedz od razu po treningu a posiłek po jakichś 30 minutach i daj mniej piersi bo 250g to za dużo Po treningu w domu: 3 jajka kurze całe - 120g Makaron czterojajeczny - 100g/daj mięso zamiast jajek i makaron pełnoziarnisty, warzywa i oliwe Przed snem: Mleko 2% - 300g Ser twaróg [...]

[...] extra a potem czuc dobry trening ale bez fajerwerek i nie czuc w ogole tej mocy, az do czasu kiedy masz okropny dzien, pada, caly dzien musisz robic, konczysz wracasz do domu polzywy, jesz obiad, kazdy Cie denerwuje bierzesz porcje i idziesz na trening i czuc za***iscie. Jescze ten tydzien jade cyklu i mi zostanie kilka porcji, chce ktos sie [...]

kicka trenowalem za granico teakwondo beLzyce i w domu amatorsko caly czas od 12 lat pozdro

Chyba jednak to drugie,staż o ciężko coś powiedzieć bo było dużo przerw ale tak nie cały rok ćwiczę systematycznie tylko ze cały czas ćwiczę sam w domu i mi się wydaje ze popełniam błędy w wykonywaniu jakiś ćwiczeni i dlatego mam małe przyrosty ,chce się zapisać do jakieś siłowni i po ćwiczyć z kimś bardzie doświadczonym.

Profil .... Diete staram sie trzymac + 4 razy trening siowy w tygodniu + 4 x 40 minut aerobw w tygodniu + w domu a6w ...