domu

DZieki za linki ;) mam zdięcie nog xD całej sylwetki nie mam xD narazie ide poczytać a ja wsumie naprwde nic nie robie jak chora jestesm leze siedze i chodze po domu xD

1. pragne zauwazyc ze Mt + Judo czy nawet bjj to nie to samo co mma 2. Trenujac ponad rok MT nie masz jeszcze na tyle wiedzy by olac treningi w klubie i samemu cwiczyc w domu, ponadto bedzie Ci wtedy brakowalo spraginow...

[...] : a no wlasnie, ze nie, zawsze staralem sie wszystko rownomiernie walic . zastosuje twoje porady juz od nastepnego tygodnia, tylko z ta klata nie rozumiem.. wczorajszy trening potrwal dobre 45min. jedyne zmiany jakie byly na treningu, to rozpietki 14kg. pozdrawiam! a ja ide pracowac, bo w domu nazbieralo sie roboty, a i w piecu trzeba napalic

[...] z rozrywki, czyli 55 min biegania. Powoli zaczyna mi już brakować siłownii... chyba się uzależniłem Teraz mam pytanie do Was, mam nadzieję, że coś doradzicie. Otóż mam w domu ok 120-130 kapusłek monohydratu kreatyny Olimpa i ok 400g ShockTherapy. Kiedy ewentualnie można by tego użyć. Do końca roku (14 tygodni) na pewno priorytetem będzie [...]

[...] czuje ze bede musiała zacząc znów regularnie chodzic. CO do zwisu na drazku nic takiego nie robi. Ale bola jak skurczy bykxD i to bola zawsze jak pocwicze na tym orbitreku w domu ;/ nie cwiczyłam na nim juz chwile dłuzsza tylko aerobic i stepo tam jest rozciaganie itd. A w niedziele mnie naszło no i masz babo placek xD wyszło mi białko tak ze z [...]

dzieki searme,przyda sie zwlaszcza ze wczoraj przez jak wracalem autobusem do domu (20km) to wysiadlem "troche" za wczesnie i po treningu bieglem jakies 7-8km a dzisiaj to ledwo z lozka zlazlem,conajmniej trening kondycyjny mialem

Ojj tam gadasz hehe w domu cieplo . Ja juz od dziś na dietke

...no ale ile ile trwa czas twojej pracy- możesz zjeśc jeden posilem, w przerwie, wypijasz gainera i juz masz wypelnione dobrych kilka godzin, baton, jeden, dwa tak dla dopełnienia i myslę, że wystarczy. resztę w domu

[...] i mówi że mamy dyrektorski sprawdzian z matmy. Na początku trochę się zdenerwowałem ale później pokazałem co potrafię i zrobiłem 10 na 11 zadań. O 16:50 wróciłem do domu. Zaraz idę odrabiać lekcje, bo na 19:40 idę na basen. Mam zamiar chodzić raz w tygodniu, bo słyszałem, że korzystnie wpływa to na regenerację. Dieta 9:00 - 5 kanapek [...]

[...] za małej ilości- a są napewno. jeżeli jest problem z dostarczeniem czego trzeba- np. już nie możesz zmieścic wiecej jedzenia, brak czasu czasami itp. to kup odpowiednia odzywkę, dochodź do takiej ilości kalorii aby masa wreszcie ruszyła, jak ruszy znaczy sie że już "jesteś w domu", wtedy dopiero mozna sie zastanawiac nad suplementacją.

siedze w domu i gram w wowa, wstaje o 12 rano czasem coś zjem cały dzien, wyjścia odpadły bo piździ jak w kieleckim a co u Ciebie?

pizgawica na dworze masakryczna, ale chyba wyjde bo cały dzień w domu siedze oprócz wyjscia na siłke pozatym mam dług do odebrania więc połącze przyjemne z pożytecznym studenci jesteśmy i wstajemy o 12 ] Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-18 18:28:39

Mi przed chwilą sąsiad z klatki obok przyniósł awizo. Kutwy zostawiły w drugiej klatce. Że curva nikogo w domu o 16 nie było. Ciekawe kto wtedy wpieprzal ryz z kurakiem jak nie ja:P

[...] 9x41 12x35 7.wiosłowanie hantlą 15x18 12x20 9x22 12x20 8.rwanie (takie jak w ciężarach) na półsiad 45kg 10 10 8 8 9.mięśnie brzucha Dieta według planu. Musze stwierdzić ze chrom troche mi pomaga w opanowaniu mojego wilczego głodu na słodycze szczególnie po 18 bo jak jestem w domu i nie robie nic konkretnego to mnie atakuje mały głód (ch*j jeden)

witam jestem bardzo zainteresowany pieskiem mam duży plac w okuł domu tak wiec mysle ze bedzie szczesliwy. pozdrawiam i jesli jeszcze aktualne prosze o jakiś kontakt mój nr 505211476 .

[...] zycie i tak tee ww beda sie wkradac do mojego dnia;D ale co tam ;] i bede sie starac nie ucinac przy tym zbyt duzo kcl. ;) Zła jestem bo jutro nie pojde na step!! I siedze w domu i tyle . Dobra ide jeszcze poczytac o tej LC a ty Anniczek mogłabys mi napisac co myslisz o tym co dzis zjadłam chodzi mi o produkty czy to podchodzi pod LC?? i ogolnie [...]

Mawashi ale czy mogę wykonywać te ćwiczenia które chcę wykonywać w domu oraz czy mogę robić ABS? Oczywiście wielkie dzięki za pomoc, SOG już poszedł!

nie koniecznie kolezka przytył ponad 10 kilo w woju jak mial niedowage nie jadl i nic nie robil w domu to tak

[...] whisky Poważniej, to pij co lubisz. Generalnie pić na cylku to grzech ciężki wg mnie bo alko Cię odwadnia i szkoda tylko twojej pracy i kasy ALE jeśli... już zdecydowałeś, to weź po prostu po wypiciu drinka/piwa kup sobie wodę mineralną i popijaj do końca wieczora. Po przyjściu do domu posiłek wysokobiałkowy i witaminy, paciorek i spać Dobranoc

[...] - wszystko jest opisane w linku wcześniej przeze mnie podanym. Jeżeli masz możliwość skorzystania z rowerka stacjonarnego byłoby to jak najbardziej wskazane. Ułóż sobie jakiś plan redukcji (jadłospis, ćwiczenia siłowe i aerobowe, czy będziesz ćwiczyć w domu czy na siłowni, itp) po przeczytaniu postów podwieszonych i daj do oceny na tym forum.