domu

No w niedziele PCA :D hahaha to musi leciec szybciej xD Nie no żart oczywiście ;p no tak poleciało, wczoraj też płynów dużo wpadło bo w samej pracy 5l prawie wpadł + w domu pewnie też z 3l xD przed snem ważyłem 102,3kg a rano 99,7kg xD

Dzięki :D ale zaledwie 98,7kg :p Zobaczymy jutro z rana jak to będzie wyglądało bez pompy na suchara :p Zrobie foty bo jutro moi sa w domu to będzie mial kto zrobic Bo chyba z 2 tyg nie wstawialem z rana w pozach :p

[...] więc jest super. Forma życia na bank. No ale to też ostatni tydzień gdzie będzie ze mnie leciało. Zrobię podsumowanie sobie w niedzielę, foty też strzelę (mam nadzieję że w domu ktoś będzie) i od poniedziałku/niedzieli wskakuję na wyższą kcal. Ale nie podbijam jakoś mocno, clen wywale całkowicie, zmienię środki, cardio zmniejszę do 4-5x30min i [...]

Hehe nom trochę się pozmieniało teraz :) Zobaczymy jutro jak na fotach będzie to wyglądało, w sumie jutro albo w niedzielę bo zależy czy moi będą w domu czy nie :D Ja szczypiorek teraz :D

to zejdź z tego clena:D hahaha Oczywiście żarcik :D Serio nawet przy takim bf Ci teraz ciepło cały czas? to pozakręcaj w domu kaloryfery i masz oszczędność :d

to zejdź z tego clena:D hahaha Oczywiście żarcik :D Serio nawet przy takim bf Ci teraz ciepło cały czas? to pozakręcaj w domu kaloryfery i masz oszczędność :d Clena jak i innego spalacza nie widziałem na oczy w tym roku xd Noo po prostu tak tam od zawsze.

[...] w sumie podstawy no ale chciałem iść do lekarza i chociaż krew, alat, aspat, cholesterol i te same podstawy wyciągnąć od niego do tego ft3, estro, prolke, cukier i potas sprawdzić :) No ale wiadomo jak lekarz teraz przyjmuje. Wcześniej dałem dupy bo sprawdziłem w domu i później po 1h około jak zajechałem do labu to tam badałem więc lipa.

Dzięki Mati :) Wiesz, do świąt już choinki nie będzie xD hehe a przynajmniej nie na plecach u mnie bo w domu pewnie sie znajdzie :D

Serial "corbra cai" czy jakos tak to leciało :D hehe Ile sezonów bo to jest najważniejsze dla mnie. Nie licząc Domu z Papieru to nie wybieram nic co ma więcej jak dwa sezony :)

Kolejny pretekst żeby kupić sobie pieska :D haha Haha zaatodoptuj , w ostateczności kup :) , dużo zabawy z małym jest :D Właśnie jakbym mógł mieć go w domu to inna sprawa a tak to lipa ;p Przemo widziałem na story :D już dwa :D ciekawe na ilu skończą :D Moja kuzynka też sobie teraz dwa koty przygarnęła w Wawie mieszka :D Coś widać że jest branie [...]

Akurat w takiej odległości od treningu nie próbowałem. Nie sprecyzowałem. Biję około 20 minut przed treningiem (w domu, zanim dojdę na siłownię i się przebiorę tyle akurat mija). Z reguły trening wpada po 3 posiłkach, przedtreningowy 2h przed treningiem i tam jest 80g węgli/13 tłuszczy obecnie. Nawet zaobserwowałem, że trawienie jest lepsze przy [...]

Haha ja identycznie. I to przeważnie robię w momentach jak jakiś wyjazd na wakacje czy choćby na święta. Bo tak siedzieć w domu i nie ćwiczyć to za ciężko %-) A ćwiczyć na pół gwizdka w ogóle z dupy dla mnie.

A no to pewnie fakt %-) Ale nie dziwię mu się, jak mówię ja sam bym nie dał rady zrobić offa siedząc w domu. Tyle że ja rzadko czuję jakieś wypalenie, zmęczenie, i mogę sobie robić te deloady / offy kiedy mi pasuje %-)

[...] w tym dniu gdzie są Barki plecy klatka to dałem podciaganie i będę próbował się podciągać w różnych wariantach, może 2s nachwytem, dwie podchwytem, mam jakieś gumy oporowe w domu to może jakoś to wyjdzie :) Ogólnie trening petarda :) A no i póki co ilość serii zostanie i nie będę szalał z żadnymi metodami typu RP czy dropy. Kilka najbliższych [...]

Dokładnie, najpierw praca, później trochę rzeczy mam do zrobienia w domu a może i godzinke na jakis film na netflix znajde :D

[...] szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech tak zostanie :) Później 5 i 6 posiłek to juz będzie wieczerza, czyli pewnie rybka, ziemniak, śledzie, pieroga tez spróbuje no i kapucha z grochem i grzybami [...]

[...] idzie cały czas systematycznie w górę tak jak i siła na treningach więc chyba jest ok :p Kolejne cardio 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego I pierwszy dzień do pracy od dawien dawna :D bo chyba z 3 tygodnie (może bez kilku dni) siedziałem w domu bo musiałem wybrać zaległy urlop pod koniec roku :D No nic trzeba wracać do rzeczywistości :D

Masakra, Ci lekarze to wszyscy tak sprawdzają te hormony tarczycy, na podstawie samego tsh dobierają dawki leku... Ja już nawet w domu o tym rozmawiałem bo mojej mamie to samo... zresztą wujowi też, co się pytam to na podstawie tsh wszystko podawają co dla mnie jest bezsensem. Wiesz no w novo masz 100ug t4 i 20ug T3 więc teraz w letroxie siłą [...]

Dzieki kwachor, obczaje sobie na spokojnie jak będę w domu :P Mi też się lekko poprawia ale tak jak pisałem dicloDuo zjadlem jedną talbletkę i posmarowałem raz jakąś ruską maścia rozgrzewającą a drugi raz diklofenakiem i jest lekko lepiej. Mati dziękuje, teraz dużo ostrożniej dokładam tego jedzenia, zresztą tak jak pisałem na początku masy [...]

Tylko my robimy progres, on już nie. Tylko z tego, co zauwazyłem, to coraz więcej zawodników w okresie offseason daje sobie parę miesięcy luzu, gdzie nie liczy kcal i je sobie to, na co ma ochotę. Ostatnio nawet Wodyk mówił, że jak offseason to tez je co popadnie i co akurat ma w domu