domu

Nie jest dobry Żle dobrane ćwiczenia jak na Twój wiek Daj na razie spokój z takim planem graj w piłkę uprawiaj sport a nie skupiaj sie na treningu siłowym W domu sobie zapodaj trening pompki , przysiady, a nie obciążaj organizmu treningiem siłowym Ps Jeśli zaczynasz trening w takim wieku powinieneś to robić pod okiem instruktora bo możesz sobie [...]

dzieki za kazda poprawke szczegolnie jeszcze o te aeroby sie 'rozchodzi'... w jakie dni robic? czy po silowni to akurat dobrze? moze czas wydluzyc? na przemian z interwalem? dodam jeszcze ze mam rower w domu i w miare mozliwosci jak czas pozwoli moge jezdzic:>

[...] ochote na coś dobrego coś słodkiego ? U mnie problem ten pojawia się często, ale dobrze że jest firma TREC, bo z nia nie ma trudnych wyborów ... Siłownia... czyli z jednego domu do drugiego... Na siłce już jest błysk, nie ma jeszcze godziny 17, przed treningowy już dawno zjedzony, za chwile wleci 3kaps HMB REVOLUTION i do tego 4kaps BCAA AKG. [...]

4lan raczej pozbywał sie nie bede bo czasami moze byc ze bede musiał trening w domu zrobic a dynamic gym jest na narutowicza 56 to jest blisko ul.Lipowej

[...] v4.20 polecanego tutaj. Po prostu jem po trochu zdrowej żywności, a następnie sobie podliczam co i jak w programie. Jeżeli przekroczę jakąś wartość, lub dojdę idealnie, to się dostosowuję. Mam nadzieję, że dobrze robię. Odnośnie treningu siłowego - przeglądałem dział poświęcony treningowi w domu. Korzystam z treningu dla początkujących.

[...] w tym sezonie osiągniętym przez zawodnika z RPA. Miejsca w sztafecie Pistorius powinien więc być pewien. Ale.. - Z powodów bezpieczeństwa wolelibyśmy, aby został w domu. Ale decyzja należy oczywiście do federacji RPA - mówił kilka dni temu sekretarz generalny IAAF Pierre Weiss. Działacze obawiają się, że w tłoku na bieżni - co zwłaszcza [...]

macie w domu folię spożywczą ? to owińcie ABS-a jakąś szmatą i zabezpieczcie folią i macie pas za darmo. Te pasy oryginalne gdyby nie wytrzymałość działają na swój sposób. Pewnie dlatego dodają je na allegro do ławek jak ktoś wspomniał i do hantelek, a ludzie się dają nabrać

[...] kupić sobie opakowanie izolatu białkowego (Nectar z Syntraxa lub Isocool z Universala -chyba-) i będzie lepiej bo dodatkowo z glutaminą, na dłużej wydtarczy za podobną cenę. Izolat ma bardzo krótką kinetykę - kilka minut i już we krwii, więc okołotreningowo jak znalazł. Co do wspinaczki to zerknę na priv, ale dopiero w domu, bo w pracy nie mogę

[...] wydzielania kortyzolu podczas treningu i sprawnego krążenia. Jeśli temperatura spada poniżej 16 st. C. to dogrzej pomieszczenie choćby na czas treningu. Piecyk elektryczny lub gazowy. Jeśli nie masz takiej możliwości to wykonuj trening w domu. Np. ten dla średniozaawansowanych. Będziesz miał odmianę w domowych, ciepłych warunkach

[...] Pompa. 5. Po 5 seriach mlotkow biceps bardzo zmeczony i spompowany.. Symboliczne ciezary, a ostatnia seria i tak ciezko.. Od razu po treningu 5g kretki do buzi (srednio smaczna ) i do domu %) Przyzwoity trening, jestem zadowolony z wyniku w WL, reszta srednio. Szkoda, ze uginanie ze sztanga tak malym ciezarem, ale juz biceps jest wykonczony.

w niedziele impreza u nas na wsi i to ok 100m od mojego domu i znowu wies rozyebana

panowie jak mozna zrobic grzbiet w domu ? pada deszcz i nie mam jak sie dostac na silke mam do dyspozycji drazek

ale plecy ciezko jest zrobic w domu bez wycigu

u mnie możesz nabijać do woli. jak wrzucisz jakieś foty które umiliły by temat - nie miałbym tego za złe czuj się jak u siebie w domu :przytul:

a gdzie chcesz ćwiczyć ? w domu ? chcesz ćwiczyć bez używania sprzetu ?

[...] brak ...niestety - jem co co mam zaplanowane ale w wiekszosci wmuszam w siebie - a pod koniec dnia nie mam na nic sił - a tu jeszcze ser na sen.....bleeeeeee Dobrze ze w domu 2x Black Hole wiec po wakacjach wypróbuje. ......z drugiej strony dziwi mnie to tez troche - bo co mam w planie dietetycznym to jem - czasami sa zatepcze posiłki (raz na [...]

21.07.2008r ufff dzisiaj caly dzien w domu przesiedziałem, więc dopilnowałem wszystkiego jak trzeba trening troszke się wydłużył, a to dlatego, ze dopiero sprawdzam swoje mozliwosci (do konca tego tygodnia rowniez tak bedzie, bo nie znam swoich maxow z 10 i 5 powtorzeniami). Dieta: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone [...]

[...] 3 a dział uderzane przynajmniej od roku więc kojarze co poniektórych jak np. MMA Kamiru czy Kopt . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem kabaret przy worku z rok czasu zanim zapisałem się do poważnej sekcji KB i jak wielkie było moje [...]

ja sie akurat w tej chwili nudzę bo ****owa pogoda na zewnątrz to zaglądam tutaj, a tak to szkoda siedzieć w domu LEO o co chodzi z tym "Nie wpuszczaj Chemica do samochodu" ? bo nie załapałem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-21 21:12:07

Juz nad tym pracuja. Z Maszewskim i Slodkiewiczem bedzie cykl 12 tygodni do PP. Co 3 tygodnie beda jezdzic do nich ,nagrywac trening,wywiady w domu i pozowanie.Bedzie mozna zobaczyc postepy i zmiany w ich budowie.