domu

[...] ewentualnie prowadzaja sie z jakimis kaszalotami ktorych ja bym po 8 browarach nawet nie dotknal To dopiero wstyd w wieku 20-paru lat ograniczac sie do robotek recznych w domu Niestety jak do tej pory nie napisales tu ani jednego sensownego postu, uaktywniasz sie co jakis czas i sypniesz bzdura z rekawa i to wszystko. Jak cie ktos skrytykuje [...]

P.s co do silowni nie bardzo mam czas wiec odpada jedyne co moge robic to biegac , jezdzc na rowerze i cwiczyc w domu rozpietki , pompki i brzuszki ...

A ja jak się uczyłam stać na rękach sama w domu to przez pół roku nie mogłam się nauczyć Jak na jednych zajęciach z instruktorem robiłam kiedyś stanie na rękach (kazał nam ), to się nauczyłam praktycznie od razu (dokładniej: po 2 zajęciach). Chyba najważniejsze to po prostu załapać odpowiednie ustawienie ciała - 'zapamiętać' z zajęć, i później [...]

[...] dwie. Pierwsza to fakt, że obciążenie zostało zwiększone o 8%, a druga to niestety moje spóźnione wyjście na trening w stosunku do zaplanowanego (miałem problem z zamkiem w domu i jego reperacja sprawiła, że wyszedłem niemal godzinę później, niż miałem zamiar). Na skutek tego opóźnienia odcięło mi "zasilanie" pod koniec treningu. Faza [...]

To w takim razie,jesli cwiczysz w domu,to zakup sobie jakies wieksze ciezarki.Cwicz nie tylko klate,ale barki,plecki,naramienne...Im wiecej energii bedziesz potrzebowal na treningu,tym szybciej Twoje cialo nabierze innych ksztaltow.I duzo,duzo biegaj.Pomysl tez o diecie. Pozdrawiam

ok dzieki wielkie za pomoc :) od dzisiaj zaczynam biegac minimum godzine dziennie i minimum godzine cwiczen dziennie w domu :)

Tylko nie zaczynaj tak ostro!I nie biegaj codziennie - zobaczysz,jakie bedziesz mial zakwasy,jesli dzisiaj pobiegasz z 30-40min 2-3 x w tyg bedzie dobrym rozwiazaniem,jesli dorzucic do tego cwiczenia w domu.

[...] do linki wyciagu dolnego, nastepnie lekko odchylasz sie do tylu i w takiej pozycji zginasz nadgarstki raz w gore raz w dol; ilosc powtorzen 25-30, a ciezar dobrany tak by wystapilo palenie. Brzuch // jesli masz chec robic go na silowni to w poniedzialek i srode // jednak najlepszym wyjsciem byloby gdybys zajal sie nim w domu np. ABS2, A6W

[...] Niestety choroba mnie wczoraj dopadła(gorączka,ból gardła,ból głowy) zaczołem brac nastepujace leki: Cholinex, fervex, ascorutical i wziolem wczoraj na noc polopiryne. Siedze w domu i sie kuruje. Czy mam kontynuowac branie supli czy jednak sobie odpuscic i przerwac bo naprawde jestem zły i niewiem co teraz robic. Z góry dzieki za odpowiedz.

najlepiej robic jedzenie w domu. nie bedziesz glodny i unikniesz syfu

Nie jestem niejadkiem, jem bardzo dużo ale mam strasznie szybką przemiane materii, a jak ide na trening to daje z siebie maxa po czym przychodze do domu i wpierdzielam ile tylko wlezie, od 8-10 dużych kromek na kolacje, szyba to dużo prawda? A słownik mi nie potrzeby cwaniaczku! Interesują mnie porady na temat a nie jakieś głupie uwagi! Czytałem [...]

moze sie przejde w sumie ojciec kumpla prowadzi:/ a co uwazaci ze ponienem dokupic zeby moc cwiczyc w domu?? Ławke i sztange z obciazeniami?? i jesczze jedno pytanie. Jak wykonujemy kilka cwiczen np 9 i 2 serie tego to robimy najpierw wszystkie po jednej serii czy np wymachy boczne jedna seria 1min odbpoczynku i druga seria?

Jakbys mial chodzic glodny to wydaje mi sie ze lepiej zjesc choc licz sie z tym ze to jest syf a nie jedzenie. Jak masz mozliwosc to rob w domu zarcie i bierz ze soba ewentualnie jakis gainer mozesz zapodac Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-13 14:17:49

[...] okolo 4-5 razy w tyg, treningi nie sa juz o tak wysokim natezeniu, ale plywam bo uwielbiam, do tego 2 razy w tyg biegam rano na czczo okolo 30-35km po lesie.Ogolnie w domu cwicze 3x dziennie 30 pompek + kilka podciagniec na drazku + wspiecia na lydki + "grzbietki" ABSII ( 4 razy w tyg ). raz w tygodniu chodze grac w pilke reczna i na [...]

[...] prostą, ławkę z regulacją, atlas, hantle i 1 wyciąg. Moim zdaniem jest to spoko zestaw. Oczywiście, brakowało z czasem łamanej, drugiego wyciągu i wieeelu innych (no i ciężaru przede wszystkim! ;) ), niemniej od czegoś trzeba zacząć! Także jeśli musisz ćwiczyć w domu, to rób tym czym masz, ale jeżeli masz możliwość to marsz na siłownie!!!!! :)

[...] nie wiadomo co.Na wsi też są osoby,które nigdy na polu nie pracowały.Sam jestem ze wsi(urodziłem się w mieście,nie wiem jak mozna sie urodzic na wsi chyba,że poród był w domu).Obecna wieś różni się od miasta tym,że jest spokojniej i rzadko jest co robic wieczorami(przynajmniej tak jest u mnie).W mieście można czasami spotkac więcej typowych [...]

Mam jeszcze 3 zabiegi rehabilitacyjne, i jakbym miał po nich iść jeszcze na trening to wieczorem byłbym w domu, więc praktycznie dzień z głowy. Teraz wróciłem ze szkoły, naszykuje się na siłownie łykne tribulusa i gnam na trening, wieczorem rozpiska

[...] to w tym roku nie bedzie.. Narazie skup sie na wiedzy, bo to najwieksza twoja bron! A najwazniejesze to to, bys doszlifowal diete, poznal swoj organizm!! Co do cwiczen w domu, to ok, rozumiem. Poczytaj o tym na forum, w koncu nie bede ci wymienial co powinienes kupic(twoj pieniadz, twoja sprawa).. Na koniec zeby wszystko dobrze szlo -> [...]

[...] wzgledu na brak hali)... wł mam dwa razy w tyg... a reszte dni ?? nic ... i stwierdziłam, że skoro chce rozciągnąc miesięń (oczywiscie stopniowo)powinnam również ćwiczyć w domu ... ale nie bardzo wiem jakie przydadzą mi sie ćwiczenia rozgrzewające ... żeby mieć dobrze rozgrzane mieśnie i żeby na spokojnie się rozciągać bez stresu że znowu coś [...]

[...] jestem początkujący, trening chciałem na siłe ale wszyscy na tym forum doradzili mi trening na masę i wyszedł mi taki trening. Dopiero zaczynam ćwiczyć z ławeczką(mam ją w domu) Priorytet...hmmm, głownie chodzi mi o górne partie, ale 1 trening na dolne nie zaszkodzi, najważniejsze bym nabrał siły i mięśni:) Raptor: jakimi ćwiczeniami mogę [...]