domu

1. Warto 2. Pobniedzialek i czwartek g 18.00. Niestety nie z tego powodu ze na innych zasadach sa rozliczane obie grupy. 3. Na razie jestem chory i siedze w domu wiec pewnie wiekszosc bede prowadzil. Jak pojade do Poznania to bede wepadal co 2 tygodnie i prowadzil w czwartki, piatki i soboty. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata [...]

o, to jest coś! mam to codziennie jak wracam z pracy metrem do domu :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Mi kiedyś chrupało w barku przy wyciskaniu na płaskiej ławce. Ćwiczę w domu, więc po prostu położyłem na ławeczce zwinięte 2 koce i przestało chrupać (może ławeczka była zbyt wąska). Natomiast co do łokci to nie mam pomysłu.

[...] mogę i nie chce mi się jechać gdzieś w h**. Co wy na to????A najgorsze jest to że nigdzie nie mogę znaleść strony z jakimis tam ciosami. I co ja mam ludzie zrobic???Sam w domu robie sobie siłownie w piwnicy gdyż takowej nie ma. I co??boks...to chyba już nic z niego nie będzie.....Ale proszę o wypowiedzi na ten temat. Jeśli ktoś zna się na [...]

NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]

Witam Nóg nie ćwiczę,ponieważ kiedyś grałem w klubie w piłkę nożną i mam bardzo rozbudowane uda i łydki.Nie chce dlatego powiękaszać obwodów w tym rejonie.Brzuch ćwiczę w domu co drugi dzien. Czy mozesz mi napisać swój terning(chodzi mi o dni,i części ciała ćwiczone).Prosiłbym też innych o napisanie swojego trningu.Czyli dzień+obszar ciała. [...]

Atomic z tymi słodyczami to ja tam napisałem że ich nie jem nawet płatków nie słodze!!!!. Tylko w drodze do domu z siłowni pije kubusia żeby poziom cukrów podnieść i to wszystko!!!. Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

[...] sie spieszylem wiec za bardzo mi nie wyszlo-tylko go lekko musnalem. Oddalilem sie truchtem na bezbieczna odleglosc, odwrocilem sie i zobaczylem go w takiej samej pozycji w jakiej go zostawilem (stojaca, nobi i tulow tworza kat 90 stopni:) opierajacego sie o barierki. Nastepnie udalem sie szybkim krokiem do domu na zasluzony odpoczynek.

Korel , ja też mam taki powalony rozkład zajęć, ale jakoś sobie radze. Zazwyczaj biorę bułki grahamki z tuńczykiem z wody, albo olewam wykłady i jade do domu zrobić sobie coś konkretnego np. ryż z rybą albo jugutrem itp.

hej, słuchajcie wychodzę z domu z kasą na pół litra na imprezę - wracam zaś z listkiem koenzymu q10, paczką b kompozitum, i listkiem półgramowej vit. C to jest przykład wpływu siłowni i czytania takich stron jak ta na psychikę człowieka heheh pozdrawiam r.w.

[...] i kocha to co robi, ale codziennie trenuje ( razem z klientami bez taryfy ulgowej dla siebie) przez 3 do 4 godziny, w wekendy jedzie też na siłowni. Kiedy wraca po 23 do domu to rzeczywiście nie ma na nic siły. Jest ewidentnie przerenowana, rozdrażniona. Ale najbardziej się denerwuje (Jak to kobieta) kiedy doradzam jej ograniczenie wysiłku. [...]

Tez mialem podobne problemy ( no moze nie w takiej skali ). Znalazlem na nie sposob. Po treningu nog robie jescze w domu 30 minut aerobow ( na orbitreku ). Nastepnie goraca kopiel i masc ben-gay. Zero zakwasow.A tak na marginesie to uwazam ze robisz za duzo serii przysiadow. Mysle ze spokojnie wystarczy 4x10 ale z wiekszym obciazeniem. pozdrawiam [...]

a ja mam na uczelni kanapki z chlebem razowym i tunczykiem lub z pasta z jajka a potem lece szybko na ryz z kurczakiem do domu:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Kiedyś w jednym artykule napisałem że mam kilka pomysłów na to jak ćwiczyć w domu nie używając do tego profesjonalnego sprzętu a potem podałem mejla. Nie spodziewałem się że spotka to się z tak sporym odzewem. Na pierwsze 3 listy odpowiedziałem ale na reszte nie :((. Szczerze mówiąc nie chciało mi się pisać tego samego kilka razy. Dlatego też w [...]

Wiem po co ludzie ćwiczą w domu:)) (przynajmniej tak mi się wydaje). Zazwyczaj są 2 główne powody: 1. Nie stać mnie na siłownie 2. Muszę zbudować jakieś podstawy bo "Ci więksi" śmieją się ze mnie że pracuje z tak małymi ciężarami (tolerancja nigdy nie była mocną stroną polaków :(() A więc zaczynamy (czuję się jakbym był jakimś [...]

Cześć ! Nie ukrywam, że także interesują mnie ćwiczenia w domu bez pomocy profesjonalnego sprzętu. Z tym, że chodzi ci o ćwiczenia ze sztangielkami i sztangą, czy też bardziej przy wykorzystywaniu ciężaru ciała itp.? Sorry, ale nie czytałem twojego wcześniejszego artykułu na ten temat i dlatego pytam. Takie ćwiczenia są dobre, gdy np. [...]

[...] jest z jego osiedla to pewnie ma częściowo tych samych kolegów, albo wasi koledzy się znają więc sprawe można załatwić. Jeżeli nie - no cóż, ja w takich sytuacjach mam w domu - siekiere, bejzbol i noże kuchenne (joke ;-)). A tak poważnie to swego czasu jak polowały na mnie typy z pewnej dzielnicy to nie ruszałem się z chaty bez mojego glocka [...]

Nie próbowałem tego. Mój kumpel sobie to kupił, ale i tak tego nie używa tylko chodzi nasiłkę. Mówi, że jest to daremne ; niemęczysz się , siedzisz w domu i chce Ci sie spac . Takie coś może troche pomóc leniuchą. Może troche działa, ale najlepsze są ćwiczenia na siłowni. Takie coś najlepiej i najczęściej używa się do ćwiczeń brzucha. Cvic

Mowisz, ze leci ci krew z nosa. Tez to mialem. W szkole 3x w tygodniu gram w siatkowke, cwicze troche w domu. Jak jestem przetrenowany, to tez mi leci jucha z nosa. Odpocznij troche. Teraz staram sie dobierac ilosc snu do intensywnosci i czasu trwania treningow, biore witaminki, dobrze sie odzywiam i jest spoko. Jackhammer

też mam bardzo dobry program . Sam ćwiczę w domu z 2 sztangielkami efekty są bardzo dobre Mateusz Bęben