domu

ja jak kiedyś ćwiczyłem w domu i nie wiedziałem co to dieta,siłownia to robiłem tylko takie ćwiczenia jak Ty. skończyłem na 100 pompkach rano,100w środku dnia(zaraz po powrocie ze szkoły) i 100 pompkach na dobranoc. Jak widzisz suple nie są tu potrzebne. aha, i żeby nie było,że sięchwale,tylko poprostu chce Ci uświadomić,że Nitro czy kreatyna sa [...]

Dokladnie jak Jankiel... Ja powiedzial bym ze nawet moze troche szkoda wywalic kasy na tyle odzywek na cwiczenie sobie w domu. Jesli chcesz byc sprawy spoko super pompeczki, brzuszki, grzbiety(delfinki) ale ten postep ktory juz zrobiles to postep ktory robi kazdy po pewnym okresie trenowania. Dodajac te odzywki wiele sie nie zmieni...tz napewno [...]

dziekuje za odpowiedzi... hmm bede musial sie zastanowic nad silownia... tylko, ze najpierw moze popracuje jeszcze w domu, bo glupio tak takiemu cieniasowi isc na silownie :P

dzieki chlopaki naprawde mi pomogliscie, bo glupio by bylo wydac tyle kasy a nie miec efektow... narazie kupie sobie gainera i bede cwiczyyl w domu tak jka pisalem zeby miec w miare normalna sylwetke, doppiero pozniej moze za kilka miesiecy pojde na silke i wtedy kupie sobie takie fachowe suple ;) Jeszcze sie tylko zapytam, czy powinienem do [...]

Zdrowie jest najwazniejsze... Moze nie bedziesz musiał siedziec caly miesciac w domu...

ok, dzięki ellis! basen mam blisko domu więc jak dojdę to będzie w sam raz czas na szame

[...] mi cos w kolanie niby mi przeszlo wiec chcialem zrobic przysiady w niedziele podczas pierwszego i jak sie potem okazało ostatniego przysiadu poczulem straszny ból podczas próby wstawania i ledwo co wrocilem do domu po treningu na dodatek bylem po skierowanie do ortopedy zadzwonilem i przydzielili mi termin na 15 grudnia dopiero Pzdr/

[...] zrabana, ze poszlam spac od razu, wstalam z godzine temu, zeby zrobic sniadanie na jutro, troche neta i dalej ide spac dzis caly dzien mi goraco bylo, zreszta na polu cieplo jest i jakos hm..wiosennie ostatnio do pracy ciagle biore serek wiejski i jablko, troche mnem, ale w piatek jade do domu, to upieke sobie pyszny chlebek low-carb mniam pzdr

Cwicze w domu.. wiec nijak ma sie to do silowni..ale efekty sa. Jak wspomnialem nie jestem kulturysta..tylko Fighterem i rzezba miesni i tym podobne nie jest dla mnie istotne ;) mi chodzi o to jakby tu jeszcze przytyc te 10 kg zeby bylo cacy ;) dopalaczy mialo byc w cudzyslowiu..wiadomo ze to uzupelnienie do diety ;)

[...] piosenki: "i co ja robię tu (u-u) co ty tutaj robisz dwanaście ciężkich szczerozłotych koron moją głowę zdobi jest tyle różnych dróg (u-u) co ty tutaj robisz kolejny piękny marmurowy pomnik koło domu stoi już każdy powiedział to co wiedział, trzy razy wysłuchał dobrze mnie wszyscy zgadzają się ze sobą, a będzie nadal tak jak jest"

realign , kiedys też nie potrafiłem ale doszłem do wniosku że szkoda mojej młodości , co nie znaczy że nie dbam o sylwetka i przesadzam z alkoholem , ale jak mnie kumple i dupy wyciągają to bezsensu odmówić i siedzieć w domu i modlić się żeby masa przyszła albo zeby nie przytyć mierząc ilość żarcia

o kolano jak najbardziej mozesz robic i jeszcze na stojaco na przemiane raz jedna reka raz druga uginac przedramie z supinacja nadgarstka w gornej fazie ruchu, sztange masz?? jak tak to mozesz tez sobie przyniesc do domu i cwiczyc na sztandze

[...] na ziemniaczki nie mogę sobie pozwolić hrhr. Za pół godz. wszamam czwarty posiłek. Zamiast WPC będę musiał dołożyć do makaronu twaróg, bo nowe wiadro z białkiem stoi jeszcze u panny. Dziś zabiorę je do domu i przed snem łyknę już sobie porcyjkę czekoladowej pyszności. Wieczorem dam fotki z przygotowań shake'a. Czas zajrzeć do książek. Pozdr.

[...] treningu ok. 200-300 kacl na plusie starczy ? Kolejna sprawa to jak proponowalbys 'wejsc' w trening , pech chcial ze sie rozchorowalem i aktualnie leze prawie tydzien w domu wychodzi ze bede mial przerwe w treningach rowno 2 tyg. pewnie nie wchodzic odrazu w ten treningi tylko najpierw jakis wprowadzajacy ok. 2 tyg? Zastanawiam sie tez nad [...]

zgadzam się z St-pierre. a teraz jeszcze robie sobie w domu 3 serie ściskaczem do kompletnego wyczerpania

Kurde ale się cieszę ze zwyciestwa polski....W domu widziałem 4 sety a jak wpadłem do pracy to normalnie każdego się wypytywałem... Extra!Teraz tylko popłynąć z Serbią i będzie Si

kubas_uk: do jakich klubow tam chodzicie? czy te pixy tak w domu podjadasz..?

Oglądałem w domu 3 pierwsze sety, wpadam do szkoły a kumple mi mówią że nie mamy pierwszej lekcji bo cała klasa ogląda mecz Polska - Ukraina dobrze że przynajmniej wiedzieli w co grają

w domu:(

a czemu niby ma schodzic nizej? to nie ****a rower zeby cena spadala po samym trzymaniu w domu...to jest zapakowane oryginalne wiadro wiec ocb?