domu

Jak by mnie rodzice z strzykawką w ręce zobaczyli to by mnie z domu wyrzucili :-)))) i nie pomogło by żadne tłumaczenie że to ziółka i witaminki :-))). Już z samą kratyną był problem, a co dopiero jakaś strzykawa. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Jak by mnie rodzice z strzykawką w ręce zobaczyli to by mnie z domu wyrzucili :-)))) i nie pomogło by żadne tłumaczenie że to ziółka i witaminki :-))). Już z samą kreatyną był problem, a co dopiero jakaś strzykawa. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] kg zajeło 4 lata z dobrym treningiem, dietą, suplementami i lekkim wspomaganiem "Jelfą" :)). Z kolei jak ćwiczyłem przez rok z innym kuzynem (ćwiczył trochę sam w domu)to co trening wykonywał na ławce jedno powtórzenie więcej, po prostu. Dziwił się bardzo że u mnie tak nie jest. W szczytowej formie wycisnął 100 kg 12 razy i 130 1 raz, [...]

Na "hudą" sztangę. Nie wiem dokładnie jaka średnica (sprawdzę w domu). Na pewno nie olimpijska :) Mateusz Pazdan Administrator

[...] wsadził coś w szatni? Nieładnie. Dlaczego obrażasz niektórych ludzi, których nawet nie znasz? Nie będę dawał Ci lekcji dobrego wychowania, bo dobre wychowanie wynosi się z domu, a nie z ulicy. Co do Dolnego Śląska... Powinieneś pojechać zobaczyć, jak przygotowują się trójboiści siłowi w Legnicy, ale chyba wg ciebie to nie jest Dolny Śląsk. No [...]

Miałem podobny przypadek co Doctor kiedyś w Czechach. Na dyskotece o koło 12 byłem tak na*****y, że leżałem na stole. Kumple przynieśli mi Semtexa( taki czeski Red Bull). Nie dość, że wytrzeźwiałem i bawiłem się do 5 to później w domu nie mogłem zasnąć do 7.30.(:(:(: Pozdrawiam [email protected]

w ujeciu sarkastycznym ? poprostu nie mam czasu na silownie ! znacie inne cwiczenia w domu na klate ? "miesnie sa po to by rosly"

w ujeciu sarkastycznym ? poprostu nie mam czasu na silownie ! znacie inne cwiczenia w domu na klate ?

[...] (mam Ultimate'a w plynie).Niektórzy mowia ze na 6 godz. przed inni ze na 45 przed aerobami.Co ile dni-treningów moge robic przerwe? I ile czasu powinnam robic aeroby:30 min, 45min, czy 60min. Czy wracajac do domu ok.19.00 po aerobach moge jeszcze cos zjesc (jabluszko, warzywko czy moze jajko). Z gory dziekuje za odpowiedzi. tamara

pon - nogi wt - klata, biceps sr - nogi czw - plecy, triceps pi - barki, nogi so - odpoczynek ndz Zaznaczam, że chodzi mi o masę, czy to nie za często? A jeszcze jedno, znacie jakieś ćwiczenia na masę nóg, które mogę wykonać w domu? Co myślicie o przysiadach na jednej nodze?

[...] Wyjaśnij o co chodzi z ta przerwą bo nie rozumiem. Cwiczenia areobowe wykonujemy bez przerwy min.20minut, im więcej tym lepiej, do godziny. Natychmiast po treningu proponuję troche węglowodanów prostych np.jakiś owoc a po powrocie do domu trochę czystego białka np. kawałek chudej ryby, piersi kurczaka, białka jaj. Moderator Odżywianie

Nie przejmuj sie. Ja osobiście nie chodze na siłke, bo cosik tam mam w domu. Jka juz napisałes olej wszystkich i cwicz jak chcesz./ Na poczatku treningów wszystko wchodzi jak ch'uj.. Pozdrówka

chcesz być duży sprawa jasna siłownia. chyba że w domu masz tyle sprzętu co na siłowni. no more comments. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

Mysle, ze mozesz spokojnie zaczac od treningow w domu. Podstawowy sprzet (sztanga, sztangielki, drazek etc.) mozna skompletowac naprawde niewielkim kosztem.

Zgadzam się z clocker1, gdyż na początku (rzecz jasna mając trochę sprzetu) najważniejsze jest poznanie techniki i wczucie sie w trening, a to w domu chyba najlepiej wychodzi :))) Pozdrawiam "Trening czyni mistrza"

tylko, że ćwicząc samemu w domu można nauczyć się wielu złych technik. na siłowni ktoś z pojęciem o treningach zawsze może skorygować źle wykonywane ćwiczenie. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

to chłop powinien od tego zacząć. kto pyta ten wielbłądzik. lepiej moim zdaniem pójść parę razy na siłownię. zobaczyć co i jak zapytać się o to co i jak i wtedy można w domu. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

czesc Od niedawna skonczylem z silownio- brak czasu(dojazdy itd).dlatego aby dalej trzymac forme postanowilem cwiczyc w domu ale jako obciozenie zamienilem sztangielki itd na wlasne obciozenie. O takim treningu dowiedzialem sie w glownej mierze od kolegi z forum Nurka, a takze Z Budokanu. Trenuje nastepujoco: Rozcioganie 5xtydzien- ( pn, wt, sr, [...]

Kurde z ta liną to żeś mnie zabił... Powiem tyle, że wyglądanie jak boiler ci nie grozi wystarczy że nie będziesz dużo jadł. Na siłowni jest więcej możliwości przetrenowania mięśni pod różnymi kontami, ciężarami itp. Ale w domu też można. Pozdrawiam Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Ja cwicze yaware ze rok,w domu z qmplem,ma ksiazke i se cwiczymy,spox to jest JUDO RULEZZZZZZ........