domer

[...] Do tego opisy przygotowania po pierwsze zbędne, rozwlekłe i jak do dziecka. 1890 kcal - to już chyba było przerabiane, chłopie, serio, ja bym więcej jadł będąc teraz na redukcji a ważę 72kg, weź się w garść bo się zaparłeś jak anorketyk. Zrób jak domer pisze, inaczej nie wiem po co ten temat, chyba żeby dokumentować etapu wyniszczania organizmu.

Najlepeij na grillowanej parelni. W zasadzie nie trzeba tłuszczu ponieważ smaży się chwilkę. https://potreningu.pl/articles/3308/jak-usmazyc-dobry-stek Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-19 12:51:08

TomQu nie opłaca mi się dojeżdżać, zbankrutowałbym wydając kasę na PKSa Domer Ty w nim będziesz kierownikiem ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-05 20:28:52

domer, a orientacyjnie otwarcie bedzie przed 15.08 czy po nim? zastanawiam się czy złożyć zamowienie online czy może się wstrzymać, ale za długo tez bym nie chciala.

Zapraszamy do wystawiania opinii na google Sklepu SFD Gdańsk. Dla każdego kto wystawi (pozytywna lub negatywna %-) ) próbka białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-01 12:24:03

Zapraszamy :-) https://search.google.com/local/posts?q=Od%C5%BCywki+Gda%C5%84sk+-+Sklep+stacjonarny+SFD&ludocid=10329461633900784211#lkt=LocalPoiPosts&lpstate=pid:8953109620768720652&trex=m_t:lcl_akp,rc_f:nav,rc_ludocids:10329461633900784211 /SFD/2018/10/26/c31d5caed90849e8a68907fd7d3965c7.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-26 11:39:05

Więc kreatyna, beta alanina i cytrulina. Te produkty narazie odpuszczę. Póki co będę zażywał witaminy i minerały. Zobaczę jakie będą efekty. Te produkty bardziej są przeznaczone dla kogoś kto ćwiczy na siłowni niż dla kogoś kto biega, choć sprawa jest śliska. Mimo to narazie takich środków nie potrzebują zażywać.

Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle... Zgadza się. Zbyt duże braki wiedzy żeby wykorzystać suplementy. Dobrze wiem, że niezbędne jest [...]

Zapraszamy :-) /SFD/2020/7/10/9fc3deadb9f34c7ba698c9c7ff310de3.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2020-07-10 11:26:38

[...] KURCZAK – kanapki – BadBoyPB http://www.sfd.pl/Rolady_z_piersi_kurczaka-t518663.html KURCZAK – roladki – domer http://www.sfd.pl/DROBIOWE_PLACKI_.-t522165.html KURCZAK – drobiowe placki – HutnikNH http://www.sfd.pl/%5BLow_Carb%5D_Pesto_z_brokula_i_cycem-t514633.html KURCZAK – [...]

To dość dziwne. 7-8h to ilość w zupełności wystarczająca, aby regeneracja przebiegała w odpowiedni sposób. Kwestia też tego, jak ta jakość snu wygląda. Dokladnie Domer, jakosc snu tylko jak to sprawdzic? Nie przebudzam sie w nocy. Jak zasne to wstane rano i tak to z reguly wyglada. Czasem zlapie taki gorszy dzien jak chyba kazdy.

[...] INNE – kotlety z ciecierzycy – Malinowa http://www.sfd.pl/Krewetki_z_warzywami_w_sosie_curry_na_ostro-t451981.html INNE– na ostro z warzywami – domer http://www.sfd.pl/_Piero%C5%BCki_graham_z_nadzieniem_szpinakowo_twaro%C5%BCkowym-t528638.html INNE – pierożki graham - -klej [...]

Zdecydowanie nie warto wydawać pieniędzy na olej lniany w kapsułkach. Zmień go na omega 3 w postaci EPA i DHA. Rozkładaj tak jak Ci pasuje. Np. po równo. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-25 12:50:30 A opcja w plynie? http://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-flaxseed-oil-60006420 dawkujac wedlug ich zalecen 5ml x2 [...]

[...] ZUPA – chinska – Malinowa http://www.sfd.pl/Zupa_broku%C5%82owa_z_piersi%C4%85_kurczaka-t462127.html ZUPA – brokulowa z piersia – domer http://www.sfd.pl/Zupa_%C5%9Bniadaniowa_wg._pi%C4%99ciu_przemian.-t549145.html ZUPA – sniadaniowa – B-50 [...]

No ja to rozumiem. Chodzi mi o to, ze chyba jest jakis umiar miedzy weglami a tluszczami. Jasniej, dla przykladu jak mam powiedzmy te 162 g bialka to reszte dobijam z wegli i tluszczy z czego dalbym wiecej tluszczy od wegli co raczej mija sie juz z celem. tak samo jak zakladamy, ze powinno byc te minimum 2g/kgmc bialka, gdzie nie ktorzy jada juz [...]

Polecam poczytać o regeneracji/roztrenowaniu. Jest to podstawa w układaniu cyklu treningowego. http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Dobry art ;)

[...] Nie do końca rozumiem w czym masz problem. Brakuje Ci czasu? Nie wiesz co jeść? Czy nie jesteś w stanie tego zmieścić w siebie? Z tego co widzę, to bez wątpieni nie wiesz, więc polecam zacząć od czytania o podstawach diety zbilansowanej. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 07:42:46

Nie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo. jakie zelki?! Takie normalne haribo :) czy glupi jestem :P

[...] będą podstawy, w postaci dobre zbilansowanej diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana i treningów siłowych: http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i /SFD/2017/9/28/97a770d4cd664b7ea98e05df0dd4a876.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-28 14:24:47

[...] Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x 2 kapsułki najlepiej 30 minut przed planowanym posiłkiem. Preparat popić około 200 ml płynu. Produkt w atrakcyjnej cenie zakupić można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html /SFD/2017/11/30/fe50e28cf93741c5b7f19c0df09ab62a.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-30 12:14:12