domer

Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Olej z pestek winogron spróbowałem wyeliminować na rzecz oleju rzepakowego (do smażenia będzie używał [...]

Olej z pestek winogron zastąp jednym z zalecanych źródeł tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Do smażenia olej kokosowy, smalec lub masło klarowane. Okej, czyli jeśli zamienię olej rzepakowy na kokosowy rafinowany do smażenia to WSZYSTKO w jadłospisie jest ok czy coś do poprawki ? [...]

Zapraszamy do wystawiania opinii na google Sklepu SFD Gdańsk. Dla każdego kto wystawi (pozytywna lub negatywna %-) ) próbka białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-01 12:24:03

Link do bardzo starego tematu ale autorka zaprezentowala tu wiele fajnych rozwiazan w przypadku oslabionych miesni glebokich lub ochrony rozstepu kresy bialej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html#post-6703382 Mam nadzieje, ze sie znow nie narazilam bo temat dotyczy odzywiania a nie [...]

Zapraszamy do wystawiania opinii na google Sklepu SFD Gdańsk. Dla każdego kto wystawi (pozytywna lub negatywna %-) ) próbka białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-01 12:24:03 Zakupów nie robiłem, ale mogę opinię dać za próbkę %-)

Zapraszamy do wystawiania opinii na google Sklepu SFD Gdańsk. Dla każdego kto wystawi (pozytywna lub negatywna %-) ) próbka białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-01 12:24:03 Zakupów nie robiłem, ale mogę opinię dać za próbkę %-) Taaaa i zapewne negatywna %-)

Zapraszamy do wystawiania opinii na google Sklepu SFD Gdańsk. Dla każdego kto wystawi (pozytywna lub negatywna %-) ) próbka białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-01 12:24:03 Zakupów nie robiłem, ale mogę opinię dać za próbkę %-) Śmiało można dodawać nawet bez zrobionych zakupów %-)

Fajnie uzytkownik domer to opisał Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej [...]

Fajnie to uzytkownik domer kiedyś opisał. Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji [...]

Jeżeli obwód w pasie spada to nie ma się czym martwić. Z kolei jak masa ciała przy okazji idzie w górę, to wręcz idealnie. Polecam obserwować dalej obwody ciała. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-02 09:31:57

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego a mianowicie poczytałem trochę artykułów i na początek raczej najbardziej optymalnym wyjściem będzie FBW (cel to budowanie masy mięśniowej). Kilka lat temu miałem przygodę z siłownią więc poprawna technika wykonywania ćwiczeń nie będzie dużym problemem. Proszę o ocenę planu i skorygowanie go [...]

Indywidualnie liczyć się jednak musisz z kosztem mininum 200zl miesięcznie. Jeżeli jest to dla Ciebie zbyt wiele, to zapraszam ba potreningu.pl 200zł miesięcznie jakoś bym przebolał :/ Ale w ten sposób jesli online tyle wychodzi to wolę, jakiegoś stacjonarnego dietetyka, który widzi itd.

Domer podał optymalne rozwiązanie :-)) Jak byś się już tak koniecznie upierał przy tych dwóch produktach, to True ma wiecej białka, a mnie węgli, natomiast serious na odwrót :-P

Jak chcesz jakość to wybierz rozwiązanie, które podał Domer

Aby osiągać efekty należy jeść, a nie się głodzić. W ten sposób nic nie osiągniesz. Jedynie problemy zdrowotne. Poza tym miarą efektów nie. jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki.

Jak domer, poproś osobę, która Cię prowadzi by dostosowała Ci plan nie tylko do cyferek, ale i praktycznego zastosowania.

Dziekuje wszystkim za rady. @domer ile kalorii proponujesz ? Wlasciwie odkąd mam ta diete to metabolizm mi sie polepszyl. W 3 tygodnie schudlem z 96 na 93.6 to za szybko schodze z wagi ? Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-10-06 09:27:37

dokladnie jak domer! batony sa swietne na low carb. mozna wrzucic cos slodkiego co ma tylko 2 gr cukru. za snickersy po 7 zl to ja dziekuje. ja nakupilem z 200 matrixow boomow i gladiatorow. one maja fajny sklad chociaz na low fat nie bardzo.

Zdecydowanie warto wybrać się prywatnie do endokrynologa. Poza tym założenia są sensowne. Powrót do spożywania większej ilości kcal i mniejsza aktywność fizyczna to dobre rozwiązanie. 1800kcal to niewiele. Ile w. takim razie jadłaś wcwcześniej? Wcześniej nie miałam wagi kuchennej i kalorie szacowałam "na oko" - z przerażeniem muszę przyznać, że w [...]

Zwiększenie więc sensowne, ale mimo to trzeba będzie jeść jeszcze więcej. Gdybyś chciała redukować, to nie ma z czego odejmować kalorii. W takim razie wskoczyć na 2000 kcal? (wiek 26 lat, 160cm, obecna waga 44kg. Trening 3-4 razy w tygodniu, praca biurowa, ale po pracy średnio 3-4km pieszo każdego dnia). Dodać tłuszczy, węgli? Chciałabym dobić do [...]