domer

to jakie wlaśnie wg. Ciebie Domer?? dzięki Ellis

Domer to raczej normalne, że po wypiciu jednego piwka ma się ochote na następne szczegolnie osoby takie jak MY, czyli w większości pijący bardzo żadko. Nie piłem nic od sylwestra i w minioną sobotę walnąłem sobi jedno piwko i jak mnie złapała chęć na więcej już myślałem, że się złamie. Ale naszczęście wytrzymałem. Dopóki nie wypiłem tego jednego [...]

Zdecydowanie za dużo nabiału pochodzącego z twarogu, w dodatku wybierasz formy wysoko przetworzone jogo/chudy. Bułki to puste kalorie, tak zwane zapychacze. Margaryna jak Domer wcześniej wspomniał zdecydowanie do wyeliminowania, wybieraj prawdziwe masło (82% tłuszczu mlecznego). Licząc wartość energetyczną wpisuj produkty surowe. Dieta również [...]

Zalej letnia woda. Nie z uwagi na IG, ale na fityniany obecne w zbozach. Woda musi miec odpowiednia temperature, optymalna dla dzialania enzymu fitazy. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-15 16:22:26

Cala dieta ma na to wplyw nir pojedynczy produkt. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-22 17:20:11

To zjedz posilek pelnowartosciowy, który wezmiesz w pojemnik np dwie lekcje czy wyklady przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-22 17:20:00

Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-03 17:45:10

Jakis specjalny cykl ze az 3g bialka na kg masy ciala? Jezeli nie to spokojnie mozesz dac 2g, tluszcz 1-1,5g a reszta ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-09 00:22:33

Wpisujesz tam ilosc btw/kg masy ciała w zaleznosci od diety i wage swojego ciała. Program wylicza Ci ile powinienes spozywac btw i ile kalorii przy danym btw/kg masy ciała Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-13 10:49:54

Moim zdaniem bardzo dobry Tu masz jeszcze link z roznymi programami: http://www.sfd.pl/temat191261/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-13 11:19:47

Jak zauważył domer - przy takiej diecie masz duże zakwaszenie organizmu. Musisz to zbilansować przede wszystkim warzywami, a także większą ilością spożywanych płynów (wody).

Nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz posiłek po treningu. Nawet jak trenujesz w środku nocy, to należy zjeść po treningu pełnowartościowy posiłek. Miodu nie polecam. Daj owoce, ksylitol. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-25 14:20:15

Zaczynasz ze zbyt niskiego pułapu kalorii. Wrzuć tutaj wyliczenia ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Z moich wyliczeń wychodzi 3232 kalorie Sorki że tak długo odpowiadam.

czyli tak: bialko na sucha wegle na calosc? >domer sog, pozdro

Chyba, ze naprawde nie lubisz kaszy, ale pamietaj, ze np gryczana to najlepsze zrodlo magnezu. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-10 10:01:15

Mozesz tez w parowarze jak masz. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 11:31:17

1 gram tluszczu na 1 kg masy A takie to znaczy te co ja zaproponowałem czy domer:)

Nie ma innych kwestii w tym kierunku. Jeżeli nie jesteś w stanie zjeść odpowiedniej ilości warzyw w swojej diecie, czy z jakiegoś powodu w ogóle nie jesteś w stanie ich jeść, to w zasadzie nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc [...]

[...] ocenic obecny stan. Czy jestes mocno zajechany, czy czujesz sie calkiem ok i jak funkcjonuje cialo pod katem hormonalnym. Sa osoby ktore musza odpoczywac jak wspomina wyzej domer, a sa takie, co moga na start wskonczyc na lekki plus i notowac w tym okresie fajne postepy. Jednak patrzac na Twoj bf nie jest on na tyole niski by startowac [...]

. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-18 23:06:42