domer

Domer , przepraszam , że po tak długim czasie , treningów nei przerwałęm dalej zawzięcie trenije i z dietką , ale wydaje mi się że za mało tego białka mam w dietce , myślę czy zamiast któregoś produktu w posiłku czegoś nei wyrzucić i wstawić tam 200g sera chudego i pozniej na ostatni posiłek tak jak jest tez ser chudy , co o tym myslisz ?:) Bardzo [...]

Nie zartuj, ze zawsze jest luzno %-) Do 15 jest ok, ale pozniej jest masakra (jak wszedzie). Dla poczatkujacego na pewno dobre rozwiazanie %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-04 19:07:15

Nie jest chociażby z tego samego powodu co na kolację. Zarówno orzechy, jak i twaróg są ciężkostrawne. Oczywiście zjeść można, ale bardziej bym je dawał jako dodatki a nie dwa główne źródła. Szczególnie, gdyby był to posiłek przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 10:32:16

[...] musi z czegoś wynikać. Najczęściej są to po prostu podpinane mięśnie czworoglowe uda. Wystarczy zachować się do podstawowych zasad, jakimi są: - solidna rozgrzewka, - prawidłowa technika ćwiczeń, - rolowanie i rozciąganie mięśni oraz wizyty u fizjoterapeuty. Zdecydowanie powinno to pomóc. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-13 01:02:46

Dzięki. ps/ Domer prześlij ten art na @ bo nic nie doszło

1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]

Zdecydowanie za malo kcal. W rozpisce brakuje tluszczow. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-25 15:31:42

Nie będę się zagłębiał w sens stosowania środków dopingujących w Twojej sytuacji. Twoja decyzja. Parametry sylwetki wskazują jednak na osobę początkującą, więc jedyne co z tego może wyniknąć to problemy. Słusznie jednak zostało wspomniane o tym, że mając 16-17 procent tkanki tłuszczowej wybór celu jako budowa masy mięśniowej może być złym [...]

Jesteś osobą początkującą. Sens stosowania wyżej wymienionych środków jest niewielki. Skąd w ogóle przyszło Tobie to do głowy? Liczysz się z tym, że będziesz musiał późnej ponieść konsekwencje swoich błędów? Mięśni masz niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Myślę, że można skupić się na budowie masy mięśniowej. Założenia ilości [...]

to 'białko' 90g to na raz czy suma z całego dnia? No jak na razie tak robiłem, bo nie raz zapomnę o nim i jakoś tak to wypada, ale postaram się to zmienić. Nie miałeś problemów trawiennych po takiej ilości na raz? Z tą ilością białka na raz? Nie, nie miałem, jedynie co to smak białka ale to się da przeboleć.

Czerwona chyba nie występuje w tym smaku. W czerwonym jest dodatek WPI i enzymy trawienne. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-01 17:44:21

Mozesz. Domer nie napisalem nic o pompie i dobrym treningu :P

Jakie macie smaki Universal Ultra Whey Pro 2270 gram + SAN VoluMass 2270 gram ? Zmieniony przez - domer w dniu 2007-12-19 22:28:34

Przyznam, że biegać w miejscu na bieżni, czy ciągle w tym samym miejscu wkoło na tartanie stadionowym też nie by mi przyjemności nie sprawiało. Jednak wyjście i pobieganie w lesie, czy na terenach zielonych w ciszy i spokoju, szczególnie przy ładniej pogodzie potrafi fajnie zrelaksować. Jeżeli jednak ma to sprawiać jakieś problemy, czy nie być [...]

Edit: dobra wiem Domer o co Ci chodzi że zamiast bawić się w obliczanie swojego zera i kombinowanie jakie to zero kaloryczne jest..to od razu podnieść sobie te kilkadziesiąt kalori i obserwować.. czas zarezerwowany że tak powiem na szukanie i gdybanie z kaloriami od nowa. Zakładając że od początku miałem 2500 i to był mój deficyt już nie wiem ile [...]

Nie wydaje mi się, żeby ktokolwiek przytył nagle 50 kilogramów, czy inną wartość ale przy stałym wzroście masy ciała. Kwesta przede wszystkim tego ile by spożywał kalorii w stosunku do zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Mogłoby być tak, że osoby jedzące ogólnie niewiele by schudły. Niestety porcje mięśni do tkanki tłuszczowej wraz z biegiem [...]

[...] 28. natalijka 29. kuba_n 30. tomek123543 (4 smaki) 31. agnieszka.aj. (4 smaki) 32. bialy888 (3 smaki) 33. iizziikk (4 smaki) 34. Tomq-Mag (4 smaki) 35. koob (4 smaki) 36. domer 37. maid 38. kucyk189 (4 smaki) 39. kamil008 40. muzzy17 (4 smaki) 41. MoonDancer 42. Gwookie (4 smaki) 43. Maly123 (4 smaki) 44. Hellboys (4 smaki) 45. Damian_619 46. [...]

[...] błąd - proszę pisać na pw i podać link/linki do recenzji / BRAK: 14. lasican1 18. Corum 22. dmq92 23. erwinoos 25. ej_kozuchowska 26. Homster 32. bialy888 (3 smaki) 36. domer 39. kamil008 41. MoonDancer 45. Damian_619 49. seba435 (1 smak) 54. Hepcio 61. JustBlackBerry 65. polka88 68. 12Bartek88 69. keystone69 (1 smak) 76. hellriser 78. [...]

ale kombinujesz... jedz to co domer napisal i tyle a wegle w plynie to np. carbo Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-27 15:28:09

Poczytaj post podwieszony i uloz zdrowa diete. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-18 12:38:08