domer

Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety, jak ona w tej chwili u Ciebie wygląda. Niestety ale z takimi treningami nie da się kształtować sylwetki. Treningi siłowe to podstawa. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-18 14:59:07

Jak domer. I już dokladaj kcal, nie trzymaj ich tak nisko do samego wyjazdu. I zrewiduj swoje podejście do sylwetki, tego sie na szybko nie robi, bo z Twoich postów lekką paniką wieje, co do wagi. I moze wrzuć foto, czy jest jeszcze co redukowac

Domer pewnie ma racje, ale podejrzewam, ze gdy trzymasz diete, to jesz za malo, a potem to sobie kompensujesz objadając się słodyczami. Pokaz co jesz, gdy trzymasz diete, zrób z zrzut z potreningu i dodaj ankiete

Pudel? To powodzenia w Krakowie. Mam sentyment, mój tam Championat Polski skończył. A dietę juz domer skomentował ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 09:35:16

Domer no zamysł był na low carb, to w takim razie wywale połowe bananów a zamiast białego ryżu brązowy? Deja vu - jeśli chodzi o aktywność to po prostu do niej wróce bo mam chwilową przerwe przez lekką kontuzje i dlatego planuje do tego wrócić od lipca. to nie jest tak że nie biegam od dłuższego czasu.

BCAA to 3 aminokwasy. Nie można wliczać ich do puli białka w diecie. Wypełnij ankietę. Dla kogo ta dieta? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-19 12:33:02

Najlepiej jak wkleisz ankietę i zrzut ekranu diety, według regulaminu działu. Trzeba zobaczyć jak to dokładnie wygląda. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-19 13:48:17

Interwały mogą naprawę tyle zmienić? To w takim razie spróbuje od jutra. @domer wiem. To ile muszę jeszcze schudnąć, stwierdzam na podstawie tego co widzę w lustrze

[...] dla hipertrofii mięśnia. Może pośrednio. Skoro jak sam twierdzisz, nic nie jest w stanie Cię zmobilizować do ich jedzenia, to w jaki sposób mamy Ci pomóc? propsik dla domera za komentarz,esencja zrób ziom screena i powieś sobie nad głową to. Witaminy i pierwiastki zawarte w owocach i warzywach są na tyle ważne ze ich brak pośrednio może [...]

Próg leucynowy. Literówka pewnie :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-21 10:23:13

Próg leucynowy. Literówka pewnie :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-21 10:23:13 Dziękuję, że czuwasz };-) :-)) Oczywiście leucynowy ;-)

Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-21 13:32:40

Ważne jest to jak wygląda całość diety a nie to czy dodasz orzechy. Wklej ankietę i rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-23 10:40:48

Owoce jak najbardziej mogą być składnikami diety. Kwestia ilości. Surówki rób sobie sam. Masło orzechowe następnym razem kup z migdałów lub nerkowców. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-23 11:26:07

Jako cheat meal zjed to co lubisz a nie to co lubi większość osób. Jak masz sporo pytań, to polecam zadawać je w jednym temacie. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-23 13:11:19

Ja nigdy nie mam problemów z bieganiem w upale. Wręcz lepiej mi się biega czując dodatkowe utrudnienie. Co innego np przy -10 i/lub silnym wietrze. Hej domer ! Ja jestem zdecydowanie po przeciwnej stronie bieguna. Uwielbiam bieganie w okolicy 0 stopni , a - 10 nie robi na mnie wrażenia . Przynajmniej się nie pocę %-) :-D

Nie słyszałem, zawsze mozesz wybrać jakiegoś trenera z forum, sporo moderatorów się u nas zajmuje prowadzeniami, tomq, koniu, domer, snes, oxyton,bpl-g, huber, rion, ronie, wojo

Pudel? To powodzenia w Krakowie. Mam sentyment, mój tam Championat Polski skończył. A dietę juz domer skomentował ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 09:35:16 Mój blondyn w tej chwili nie wystawiany, 7 latek skończył w kwietniu, czekamy na klasę weteranów. A do Krakowa nie dotarłam. Ale za to mam dobre wieści - kardiolog dał mi po [...]

Wrzuć rozpiskę według zaleceń w regulaminie działu. W ten sposób jak wyżej nie ma co oceniać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-25 14:25:11

Nie ma konieczności stosowania takich ilości białka. Szczególnie, gdy kcal są na tak niskim poziomie. Nie ma konieczności, ale jak napisałem, jest mi wygodnie - lubie dużo kurczaka i nabiału :)